訓(xùn)練計劃（通用6篇）

　　日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，又迎來了一個全新的起點，為此需要好好地寫一份計劃了。你所接觸過的計劃都是什么樣子的呢？下面是小編幫大家整理的訓(xùn)練計劃6篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

訓(xùn)練計劃 篇1

　　一、訓(xùn)練目的任務(wù)

　　迎接吳江市的小學(xué)生籃球比賽活動,爭取好成績,特制定本計劃。

　　二、基本情況

　　由于我�；@球球隊,學(xué)生的身體素質(zhì)不高,基本功不扎實,訓(xùn)練時間缺乏,因而面臨重重困難。結(jié)合去年在吳江市籃球球比賽的實際情況特制定訓(xùn)練計劃。

　　三、加強(qiáng)課余籃球隊訓(xùn)練

　　1、培養(yǎng)學(xué)生對籃球訓(xùn)練的興趣。

　　訓(xùn)練首先要激發(fā)學(xué)生興趣,采用的方法有:

　　(1)學(xué)習(xí)的目的和要求,用學(xué)�，F(xiàn)有的多媒體效果介紹籃球運(yùn)動的發(fā)展概況,我國的籃球運(yùn)動水平,上海小巨人姚明在美國籃球聯(lián)賽中的`輝煌業(yè)績。并且利用電視錄像觀看大型籃球比賽,來激發(fā)學(xué)生對籃球運(yùn)動的學(xué)習(xí)興趣。

　　(2)學(xué)習(xí)難度適中,循序漸進(jìn)。如:三步上籃技術(shù);先教籃板底下定點投籃技術(shù)→跨兩步跳起投籃技術(shù)→拍一次跨兩步跳起投籃技術(shù)→完整運(yùn)球上籃技術(shù)。讓學(xué)生看老師的動作,盡量地去練,獲得三步上籃投術(shù)的第一感覺。

　　(3)采用競賽法進(jìn)行比投籃命中率比運(yùn)球速度,注重讓學(xué)生經(jīng)常體會成功的快樂,這樣使學(xué)生需要不斷滿足,心情舒暢,精神愉快,對教學(xué)訓(xùn)練的興趣就易于形成和鞏固。

　　2、籃球運(yùn)動隊訓(xùn)練的實施。

　　訓(xùn)練過程由淺至深,循序進(jìn)漸。根據(jù)中高年級學(xué)生體質(zhì)與接受有限的特點,在訓(xùn)練中常采用分解練習(xí)法,并利用一定的輔助手段;如訓(xùn)練運(yùn)球中,在籃球場上設(shè)制幾個標(biāo)志物,讓學(xué)生快速繞過,從而提高自己控球能力;練習(xí)三步上籃時可在場地上畫上合適的標(biāo)志線,讓學(xué)生明確起步時自己與籃板的位置。高年級學(xué)生已具備了良好的個人技術(shù),在加強(qiáng)練習(xí)自身技術(shù)的同時,主要以隊員間的配合訓(xùn)練為主;內(nèi)容有全場三人間的短傳快攻與運(yùn)球快攻、半場三打三與全場五打五等練習(xí),教師常采用圖解法讓學(xué)生明確自己的跑動與穿插的位置。

　　四、籃球隊訓(xùn)練次數(shù)與時間

　　每天中午11:45~12:45訓(xùn)練,每次1小時左右,

　　每天下午16:00~17:00訓(xùn)練,每次1小時左右

　　星期六上午訓(xùn)練。

　　五、運(yùn)動員名單

　　五(6) 任一聞、李振羽

　　六(1) 丁凱

　　六(2) 蔡偉田、費俊風(fēng)、徐秋晨

　　六(3) 王顯東、

　　六(4) 錢斌、祝勝喆、王凱強(qiáng)、俞振威

　　六(5) 姚正豪、

　　六(6) 李博聞 張亮

　　六、具體訓(xùn)練要求

　　分類

　　重點技(戰(zhàn))術(shù)

　　一般技(戰(zhàn))術(shù)

　　自學(xué)技(戰(zhàn))術(shù)

　　移動

　　原地重心移動、起動、側(cè)滑步、跨步急停

　　轉(zhuǎn)身、跳步急停、基本姿勢、變向跑

　　撤步、側(cè)身跑、后退跑跳

　　運(yùn)球

　　原地、行進(jìn)間高運(yùn)球

　　有防守運(yùn)球、運(yùn)球急停急起、運(yùn)球轉(zhuǎn)身

　　體前換手變向運(yùn)球

　　投籃

　　原地單手肩上投籃、行進(jìn)間單手底手投籃、

　　跳起單手肩上投籃、雙手胸前投籃

　　行進(jìn)間單手高手投籃

　　突破

　　原地持球交叉步突破

　　原地持球同側(cè)步突破

　　轉(zhuǎn)身突破

　　傳接球

　　雙手胸前傳接球、單手胸前傳接球

　　單手肩上傳球、單手反彈傳球

　　雙手反彈傳球、雙手頭上傳球

　　防守

　　防無球隊員

　　防有球隊員

　　中鋒技術(shù)

　　搶防守籃板球

　　搶進(jìn)攻籃板球

　　快攻

　　發(fā)動、接應(yīng)、2X1結(jié)束打法

　　推進(jìn)、3X2結(jié)束打法

　　基礎(chǔ)配合

　　傳切配合、掩護(hù)配合、擠過配合

　　側(cè)應(yīng)配合、突分配合交換防守配合、關(guān)閉配合

　　全隊

　　半場人盯人防守、進(jìn)攻

　　2-1-2區(qū)域聯(lián)防

　　戰(zhàn)術(shù)

　　半場人盯人防守

　　進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防

訓(xùn)練計劃 篇2

　　目的：

　　1、為了提高競賽的能力，奠定省內(nèi)、全國的各種比賽的基礎(chǔ)，假期必然加強(qiáng)身體訓(xùn)練，全面發(fā)展身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體各器官的.機(jī)能。

　　2、掌握大眾健美操的等級套路、其它風(fēng)格的健美操以及健美操創(chuàng)編的原則和方法，提高身體素質(zhì)，在培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的合作意識

　　3、豐富學(xué)生假期生活 。

　　要求：

　　見附件———假期管理條例

　　時間：

　　（1）7月5日至8月25日

　�。�2）周1、2、3、5、6全天， 4半天，周日休息

　　（3）上午：9：00——11：00

　　下午：2：00——6：30

　　地點：健美操館

　　計劃：

　　學(xué)生分兩方向：一、全國比賽集訓(xùn)，比賽隊員要求全部留校訓(xùn)練，打基礎(chǔ)；二、其他無比賽任務(wù)的學(xué)生根據(jù)自身的實際情況定奪，適當(dāng)安排學(xué)生實習(xí)（由已畢業(yè)的學(xué)生幫帶，來促進(jìn)學(xué)生實踐能力）

　　內(nèi)容：

　　1、競技健美操

　　（1）專項素質(zhì)：加強(qiáng)力量、柔韌、協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練。

　�。�2）難度儲備，為新生儲備難度能力、同時發(fā)展隊員高強(qiáng)度的難度。

　�。�3）編排各項比賽的自編操，為下半年的比賽奠定基礎(chǔ)；

　　2、操化能力訓(xùn)練及編排

　　（1）以等級套路來熟悉操化的能力巡禮啊

　�。�2）編排等級隊形、地面及造型。

　　（3）編排自選比賽套路。

　　具體安排：

　　暑期按7天為一個訓(xùn)練周期，共8個訓(xùn)練周期。如要放假提前匯報到系領(lǐng)導(dǎo)。

　　項目分類及符號：

　　A、操化，B、難度，C、柔韌，D、手臂力量，E、腿部力量

　　F、腰腹力量，G、成套

　　H、大眾健美操及延伸項目訓(xùn)練（街舞、搏擊操等）

　　附件一：

　　假期訓(xùn)練管理條例

　　暑假期間，各班部分學(xué)生留校進(jìn)行假期專業(yè)訓(xùn)練，從學(xué)生安全、專業(yè)練習(xí)的角度考慮，特制定以下條款為管理準(zhǔn)則：

　　1、 無條件服從教練員的安排（合法情況下）。

　　2、 統(tǒng)一住學(xué)生宿舍，晚上10：00前必須回宿舍。

　　3、 除訓(xùn)練外的時間原則上由學(xué)生自己安排，但必須有三人或三人以上在一起，最好有聯(lián)系方式，以便聯(lián)系（手機(jī)不允許關(guān)機(jī)）。

　　4、 外出或親朋好友來訪，必須報告教練。

　　5、 回家必須向報告教練，到家后必須由家長第一時間聯(lián)系教練

　　6、 有特殊情況，必須親自向教練請假，不得代請。

　　7、 課余時間盡量在宿舍看書，不得擅自外出玩游戲。

　　8、 為了保證訓(xùn)練質(zhì)量，必須有充足的睡眠時間：晚上22：30前熄燈睡覺，中午必須有1小時睡眠時間。

　　本條例自制定之日起開始執(zhí)行，解釋權(quán)歸健美操隊教練付百勝所有。

訓(xùn)練計劃 篇3

　　為鞏固我校陽光大課間成果，展示我校“師生同行、陽光健體”大課間精神風(fēng)貌，學(xué)校決定對原有陽光大課間內(nèi)容進(jìn)行改編，從本學(xué)期第六周開始改編訓(xùn)練，現(xiàn)將訓(xùn)練工作計劃如下，望全校師生遵照執(zhí)行。

　　一、訓(xùn)練內(nèi)容

　　1、全校師生分別訓(xùn)練廣播操“七彩陽光”和自編舞“茉莉花開”。

　　2、全校師生合練陽光大課間全部流程。

　　二、時間安排

　　1、師生分練：第六周至第八周。

　　2、全校師生合練：第九周。

　　三、訓(xùn)練安排

　�。�1）、學(xué)生訓(xùn)練

　　1、體育教師利用體育課時間教授廣播操“七彩陽光”。完成時間：第八周。（分管領(lǐng)導(dǎo)：易國輝；

　　責(zé)任教師：全體體育教師）。

　　2、音樂組教師利用社團(tuán)、音樂課時間教授自編舞“茉莉花開”，完成時間：第八周。（分管領(lǐng)導(dǎo)：羅愛麗、朱玉潔；

　　責(zé)任教師：楊雙、全體音樂教師）。

　　3、要求各班級每周五將本班級大課間訓(xùn)練成果用手機(jī)拍攝微視頻（2分鐘以內(nèi)），上傳到二小辦公群或二小微生活，全校教師觀摩點評。

　�。�2）、教師訓(xùn)練

　　1、主授教師：廣播操（文浪）、自編舞（楊雙、陳莉）。

　　2、訓(xùn)練時間及參訓(xùn)教師安排

　　時間

　　地點

　　參訓(xùn)教師

　　備注

　　星期一下午第二節(jié)

　　內(nèi)操場

　　學(xué)校行后人員、應(yīng)參加該堂教研活動的教師

　　1、如果課程沖突，請自行調(diào)課參加；

　　2、如果因特殊原因不能參加，書面向校長請假；

　　3、每次訓(xùn)練實行簽到制，嚴(yán)格考勤。

　　4、教導(dǎo)處負(fù)責(zé)制作考勤表，做好考勤記載。負(fù)責(zé)人：王申。

　　星期二下午第二節(jié)

　　內(nèi)操場

　　學(xué)校行后人員、應(yīng)參加該堂教研活動的教師

　　星期三上午第二節(jié)

　　內(nèi)操場

　　應(yīng)參加星期一教研活動的教師

　　星期三上午第三節(jié)

　　內(nèi)操場

　　學(xué)校行后人員、應(yīng)參加星期二教研活動的教師

　　星期四上午第二節(jié)

　　內(nèi)操場

　　應(yīng)參加星期一教研活動的'教師

　　星期四上午第三節(jié)

　　內(nèi)操場

　　學(xué)校行后人員、應(yīng)參加星期二教研活動的教師

　　星期五下午教師會

　　內(nèi)操場

　　全體教師

　　3、教師訓(xùn)練期間，根據(jù)考勤情況，每參與一次訓(xùn)練，計代課一課時。請假則按照相關(guān)假別計算。

　　4、廣播操教學(xué)視頻已經(jīng)上傳到辦公群，可以自行下載學(xué)習(xí)。

　�。�3）、全校師生合練工作安排

　　1、時間：第九周每天大課間時段，要求全體師生準(zhǔn)時參加（不得拖堂）。

　　2、班主任及本堂任課教師跟班管理，其余教師列隊在本年級后方。

　　3、進(jìn)出場、廣播操管理矯正：體育組教師、跟班教師；

　　游戲環(huán)節(jié)、自編舞管理矯正：音樂組教師、跟班教師。

　　4、音響負(fù)責(zé)人：何平、曹安樂。

　　5、合練負(fù)責(zé)人、總指揮：劉中偉、祁紅彥。

　　四、鞏固提升和比賽安排

　　學(xué)校將在5月份舉行師生大課間比賽（方案另行通知）；

　　學(xué)校德育處、大隊部制定大課間考核方案，加強(qiáng)值周組、大隊部考核干部的培訓(xùn)，嚴(yán)格進(jìn)行考核，將大課間活動納入教師績效考核和學(xué)生綜合素質(zhì)評價。

　　五、工作要求及注意事項

　　1、全體教師服從工作大局，積極配合，認(rèn)真訓(xùn)練。

　　2、各班加強(qiáng)宣傳和管理，要求學(xué)生認(rèn)真訓(xùn)練，力求動作規(guī)范。

　　3、教師按時參加訓(xùn)練，訓(xùn)練期間如因特殊情況不能訓(xùn)練，學(xué)校發(fā)布短信通知。

訓(xùn)練計劃 篇4

　　20xx年，市就業(yè)訓(xùn)練中心在、領(lǐng)導(dǎo)下，以人為本，深入實踐科學(xué)發(fā)展觀，在中心全體員工的共同努力下，開拓進(jìn)取，務(wù)實創(chuàng)新，積極努力，扎實工作，較好地完成了20xx年各項工作目標(biāo)和任務(wù)。

　　一、20xx工作總結(jié)

　　(一)統(tǒng)籌推進(jìn)，職業(yè)技能鑒定培訓(xùn)（短期培訓(xùn)）取得新進(jìn)展

　　1.強(qiáng)化培訓(xùn)管理。為了使各項培訓(xùn)進(jìn)行有組織、有計劃地進(jìn)行，達(dá)到預(yù)期目的，使參訓(xùn)學(xué)員學(xué)有所獲，并能找到相應(yīng)的工作。一年來，中心從強(qiáng)化制度管理上著，一是進(jìn)一步建立健全相應(yīng)的工作制度，先后對、、等制度進(jìn)行修改，新建立、等工作制度，使中心的培訓(xùn)工作進(jìn)一步制度化、規(guī)范化。同時，建立嚴(yán)格的培訓(xùn)考核和考評制度，對參訓(xùn)的學(xué)員進(jìn)行考核，主要考核所學(xué)習(xí)的技術(shù)的知識，對教師進(jìn)行定期考評，不斷提高任課老師的教學(xué)水平。

　　2．提高培訓(xùn)質(zhì)量。中心本著對每個培訓(xùn)負(fù)責(zé)的宗旨，從培訓(xùn)專業(yè)的到老師的選擇，都要進(jìn)行認(rèn)真的研究，強(qiáng)化培訓(xùn)過程，要求參訓(xùn)學(xué)員出勤率不低于90%，缺課較多的學(xué)員不予發(fā)培訓(xùn)結(jié)業(yè)證書，同時，要求授課老師認(rèn)真上好每一節(jié)課，讓學(xué)員學(xué)有所獲。

　　3．合理設(shè)置培訓(xùn)專業(yè)。中心自成立以來，一直以“提高勞動者素質(zhì)，促進(jìn)就業(yè)和再就業(yè)”為指導(dǎo)思想，同時，根據(jù)市場需求，不斷調(diào)整和增加專業(yè)，20xx年共新增、等個專業(yè)。在專業(yè)的設(shè)置上，中心一直以市場需求為主要導(dǎo)向，以企業(yè)需要為前提。同時，為做到專業(yè)的設(shè)置合理、準(zhǔn)確，中心定期對相關(guān)企業(yè)進(jìn)行調(diào)研，并將研究結(jié)論運(yùn)用于專業(yè)的設(shè)置上，從而做到培訓(xùn)專業(yè)的設(shè)置合理、切合實際。

　　4．拓展培訓(xùn)領(lǐng)域。中心一直以至力于為服務(wù)為宗旨，以為主要產(chǎn)業(yè)的地區(qū)，提高勞動者的綜合素質(zhì)是當(dāng)前的緊要任務(wù)，為全面提高勞動者素質(zhì)。中心按照要求，加大宣傳力度，廣泛招收農(nóng)村、企業(yè)、待業(yè)等方面的勞動者，20xx年，共培訓(xùn)農(nóng)村富余勞動力人，培訓(xùn)企業(yè)在職職工人，培訓(xùn)進(jìn)城務(wù)工農(nóng)民人，培訓(xùn)普通高校未就業(yè)畢業(yè)生人。極大地提高了勞動者素質(zhì)。

　　（二）開拓創(chuàng)新，職業(yè)技能培訓(xùn)（長期培訓(xùn)）呈現(xiàn)新局面

　　一直以來，開展短期培訓(xùn)是中心的主要培訓(xùn)任務(wù)，自今年以來，中心根據(jù)市場需求，將培訓(xùn)的形式拓展到長期培訓(xùn)，經(jīng)過一年的努力，長期培訓(xùn)工作取得了可喜的成績。

　　1．加大宣傳。長期以來，中心都以短期培訓(xùn)為主，長期培訓(xùn)一直處于空白。今年以來，中心在開展短期培訓(xùn)的基礎(chǔ)上，積極探索長期培訓(xùn)，在精心準(zhǔn)備的基礎(chǔ)上，加大宣傳力度，動員廣大學(xué)員積極接受長期培訓(xùn)，同時，開展專題宣傳活動，集中宣傳長期培訓(xùn)的有利之處。

　　2．結(jié)合實際。長期培訓(xùn)多是應(yīng)企業(yè)和相關(guān)單位的要求而舉辦，一年來，應(yīng)企業(yè)的要求而舉辦的培訓(xùn)期，有人參加培訓(xùn)。同時，根據(jù)市場需要，舉辦了保健按摩、足穴、計算機(jī)、家電維修、美容美發(fā)等專業(yè)的長期培訓(xùn)班期，有人參加培訓(xùn)。

　　3．抓好培訓(xùn)質(zhì)量。長期培訓(xùn)相比較短期而言，其費用更高、時間更長，管理的成本相對更高。為提高培訓(xùn)質(zhì)量，中心加強(qiáng)了管理，在培訓(xùn)過程中按照學(xué)校的管理模式，完善常規(guī)管理，讓長期培訓(xùn)取得應(yīng)有的培訓(xùn)效果。

　　(三)加強(qiáng)失業(yè)人員再就業(yè)培訓(xùn)

　　失業(yè)人員是個特殊的群體，提高就業(yè)才培訓(xùn)的主要目標(biāo)，而培訓(xùn)才是手段。一年來，中心立足職能，努力拓寬就業(yè)渠道，在認(rèn)真做好教育教學(xué)工作、使參加培訓(xùn)的學(xué)員學(xué)到多種技能的同時，注重就業(yè)實效，積極幫其聯(lián)系就業(yè)單位。與此同時還要積極鼓勵下崗失業(yè)人員轉(zhuǎn)變擇業(yè)觀念，采取自謀職業(yè)和組織起來就業(yè)等多種靈活的就業(yè)形式，廣辟就業(yè)渠道，早日實現(xiàn)就業(yè)。一是積極與當(dāng)?shù)卦倬蜆I(yè)局、人才市場配合，舉辦就業(yè)洽談會，為學(xué)到一技之長的學(xué)員搭就業(yè)橋，鋪上崗路。二是與多家企業(yè)建立用工供求關(guān)系，發(fā)展訂單定向上崗，有針對性地培訓(xùn)專業(yè)人才，安排學(xué)員就業(yè)。為此，我們專門走訪了、、等就業(yè)需求量大的企業(yè)，并與這些企業(yè)掛鉤，為他們急需人員進(jìn)行專業(yè)培訓(xùn)，并簽定勞動就業(yè)合同，使下崗失業(yè)人員通過技能培訓(xùn)，掌握一技之長，爭取早日走上就業(yè)崗位。三是延伸就業(yè)渠道，組織區(qū)域內(nèi)優(yōu)秀老板、經(jīng)理，以典型人事影響學(xué)員，使他們樹立敢闖市場的信心和決心，激勵他們不斷開闊視野，轉(zhuǎn)變觀念，積極尋找新的就業(yè)門路，建新崗、立新業(yè)。

　　(四)部門合作開展新項目

　　為提高培訓(xùn)的.針對性，同時，為中心開拓新的市場，一年來，中心積極與、、等部門合作，對部門所需的技能進(jìn)行了培訓(xùn)。此種培訓(xùn)模式豐富的中心的培訓(xùn)內(nèi)容，拓展了培訓(xùn)領(lǐng)域；也極大地減少了企業(yè)的培訓(xùn)成本；提高了企業(yè)的培訓(xùn)能力，通過中心專業(yè)教師的系統(tǒng)講解，受訓(xùn)員工全面地掌握了所要從事的崗位技能和知識。

　　同時，中心根據(jù)相關(guān)單位的要求不斷開展職業(yè)指導(dǎo)。建立下崗職工職業(yè)指導(dǎo)制度，幫助他們認(rèn)清就業(yè)形勢，更新就業(yè)觀念，樹立自主就業(yè)意識；為他們提供職業(yè)需求信息和介紹求職方法，指導(dǎo)他們制定個人再就業(yè)計劃和措施。職業(yè)指導(dǎo)的具體實施，可在職業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)中開設(shè)專門的職業(yè)指導(dǎo)課，或由職業(yè)指導(dǎo)人員深入基層，提供咨詢服務(wù)；也可采取讓再就業(yè)成功者介紹經(jīng)驗或組織巡回演講等多種形式。

　　(五)開展轉(zhuǎn)作風(fēng)優(yōu)環(huán)境活動

　　一年來，在結(jié)合開展、活動，中心開展了轉(zhuǎn)作風(fēng)優(yōu)環(huán)境活動，動員中心全體工作人員，轉(zhuǎn)變培訓(xùn)理念，增強(qiáng)服務(wù)意識，提高培訓(xùn)質(zhì)量。在活動中，要求做到做到“五不”，不讓該辦的事在我這耽擱，不讓該做的工作在我這里中斷，不讓不該發(fā)生的事情在我這里發(fā)生，不讓辦事的人在我這里受冷落，不讓人事局的形象在我這里受損害。同時，要強(qiáng)化嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致的作風(fēng)。教學(xué)工作專業(yè)性強(qiáng)，要嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致對待每一項工作，努力做到講好每一次課。要強(qiáng)化精益求精的工作作風(fēng)。要強(qiáng)化精品意識，無論從事哪項工作，都要在自身能力范圍內(nèi)盡最大努力，不敷衍了事，不被動應(yīng)付。

　　二、20xx年工作計劃

　　(一)提高認(rèn)識，強(qiáng)化培訓(xùn)的領(lǐng)導(dǎo)責(zé)任制

　　要充分認(rèn)識到職業(yè)技能培訓(xùn)工作的重要性，要從構(gòu)筑終身教育體系的高度出發(fā)，進(jìn)一步提高思想認(rèn)識。要積極營造樹立素質(zhì)制勝和持續(xù)學(xué)習(xí)、終身學(xué)習(xí)的理念，堅持一專多能、崗位成才；提升人文素質(zhì)，提升文化品位，加強(qiáng)人格修養(yǎng)，培養(yǎng)優(yōu)秀品質(zhì)和高尚的道德情操，實現(xiàn)人的全面發(fā)展。要建立經(jīng)常性、全覆蓋、分層次、有重點的大培訓(xùn)格局，為實現(xiàn)發(fā)展戰(zhàn)略目標(biāo)提供有效的智力支持和人才保證。

　　(二)繼續(xù)做好職業(yè)技能培訓(xùn)

　　職業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)要根據(jù)勞動力市場需求和下崗職工的特點，確定培訓(xùn)項目，制定培訓(xùn)計劃，著力開展適應(yīng)性職業(yè)技能培訓(xùn)。在學(xué)制上，可以試行全日制、非全日制、學(xué)時制或?qū)W分制等。在培訓(xùn)方式上，可利用現(xiàn)有培訓(xùn)機(jī)構(gòu)組織集體辦班，或采取企業(yè)與職業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)聯(lián)合辦班，也可利用廣播電視、函授等現(xiàn)代化教學(xué)手段進(jìn)行培訓(xùn)，還可鼓勵個人自學(xué)。要突出培訓(xùn)的針對性和實效性，一般以短期和以掌握實際操作技能培訓(xùn)為主，使下崗職工較快地提高再就業(yè)技能。

　　(三)尋找新項目、拓展新專業(yè)(高技能人才培訓(xùn)、創(chuàng)業(yè)培訓(xùn))

　　要本著為市場經(jīng)濟(jì)服務(wù)的宗旨，不斷尋找新的培訓(xùn)項目、拓展新的培訓(xùn)專業(yè)。一是要加強(qiáng)與相部門的溝通協(xié)調(diào)，爭取相關(guān)部門，特別政府職能部門的支持；二是加大對企業(yè)需求的調(diào)研和了解，提前做好培訓(xùn)準(zhǔn)備，做好超前服務(wù)，特別是高技能人才培訓(xùn)、創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)上；三是尋求新的培訓(xùn)專業(yè)，為經(jīng)濟(jì)發(fā)展準(zhǔn)備新的人才。

　　(四)尋求部門支持：政策支持、金費支持

　　近年來，國家加大了職業(yè)培訓(xùn)的支持和扶持力度，在政策和資金上都給予很大的幫助。20xx年，中心要積極做政策和資金的爭取工作，同時，要與相關(guān)政府職能部門做好對接，保證相關(guān)工作順利推進(jìn)。

　　(五)加大投入，提升培訓(xùn)服務(wù)能力

　　經(jīng)過年的努力，中心已建成培訓(xùn)、服務(wù)、創(chuàng)新為一體的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，但與國外一些先進(jìn)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)及不斷發(fā)展經(jīng)濟(jì)需求相比，中心還存很多不足，20xx年，中心將進(jìn)一步加大基礎(chǔ)設(shè)施投入力度，不斷提升培訓(xùn)服務(wù)能力。

　　(六)加強(qiáng)培訓(xùn)工作者隊伍建設(shè)

　　中心要以提高培訓(xùn)質(zhì)量為目標(biāo)，不斷提高培訓(xùn)工作者隊伍建設(shè)。要把建設(shè)學(xué)習(xí)型企業(yè)所需要的知識、技能和國家要求具備的職業(yè)資格培訓(xùn)作為能力建設(shè)的重點，大要把培訓(xùn)管理者和師資隊伍素質(zhì)考核作為今后培訓(xùn)工作考核的重要組成部分，全面提升培訓(xùn)教師的業(yè)務(wù)能力和管理水平，穩(wěn)固和擴(kuò)大兼職教師隊伍，要建立主體專業(yè)（工種）兼職教師資源庫，中心要定期到企業(yè)招聘兼職教師，從而形成以專職教師為龍頭，內(nèi)聘兼職教師為骨干，外聘教師為補(bǔ)充的專業(yè)結(jié)構(gòu)合理的培訓(xùn)教師隊伍，為中心培訓(xùn)提供師資服務(wù)。

　　(七)加強(qiáng)培訓(xùn)工作考核

　　根據(jù)制度，不斷加大對學(xué)員的考核，對不具備畢業(yè)（結(jié)業(yè)）資格的學(xué)員一律不發(fā)證。同時，要加大對授課老師的考評工作，確保培訓(xùn)質(zhì)量。相應(yīng)的工作機(jī)構(gòu)要適時組織開展自檢自查工作，重點檢查培訓(xùn)專題的進(jìn)展情況，對培訓(xùn)規(guī)劃、計劃的落實情況，培訓(xùn)經(jīng)費情況及使用管理情況，培訓(xùn)人數(shù)及培訓(xùn)效果的公眾評價情況等，促進(jìn)培訓(xùn)管理科學(xué)化和規(guī)范化。

訓(xùn)練計劃 篇5

　　一、指導(dǎo)思想：

　　以加強(qiáng)學(xué)生鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)為思想，發(fā)展個性，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)，為終身體育奠定基礎(chǔ)。豐富學(xué)生課余文化生活，帶動學(xué)校體育事業(yè)的發(fā)展，活躍校園氣氛。同時進(jìn)一步貫徹實行學(xué)校競技體育精神，增強(qiáng)學(xué)校體育實力。為縣運(yùn)動會做準(zhǔn)備。爭取一個好的名次。

　　二、訓(xùn)練目標(biāo)：

　　樹立我校的風(fēng)格，培養(yǎng)頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)�？嗑毟鞣N基本功，從技術(shù)入手。

　　三、訓(xùn)練時間：

　　指導(dǎo)教師：XXXX

　　四、訓(xùn)練計劃：

　　第一階段：（提高個人基本技術(shù)）

　　1、發(fā)球、

　　2、墊球

　　3、傳接球

　　4、如何提高彈跳力

　　5、配合

　　第二階段：（提高強(qiáng)度訓(xùn)練）

　　1、排球隊員的速度訓(xùn)練方法

　　2、排球隊員的力量訓(xùn)練方法

　　3、排球隊員的恢復(fù)訓(xùn)練方法

　　4、排球隊員的專項身體訓(xùn)練內(nèi)容

　　第三階段：（針對比賽技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練）

　　1、分組以比賽的'形式練習(xí)

　　2、心理訓(xùn)練

　　第四階段：比賽前的適應(yīng)訓(xùn)練

　　1、去四中比賽場地適應(yīng)

　　2、和四中學(xué)生友誼賽

訓(xùn)練計劃 篇6

　　周一：強(qiáng)度：大運(yùn)動量：中

　　課任務(wù)：發(fā)展速度，提高快速奔跑能力

　　課內(nèi)容：1慢跑+柔韌性練習(xí)：35min

　　2跑的專門練習(xí)：

　　3原地快速高抬腿跑：10秒X3組

　　4計時跑：30MX4組，60MX3組

　　5立定三級跳遠(yuǎn)：10次

　　6后拋實心球15次X2組

　　周二：強(qiáng)度：中運(yùn)動量：中

　　課任務(wù)：發(fā)展力量練習(xí)，提高腿部力量素質(zhì)

　　課內(nèi)容：1慢跑+柔韌性練習(xí)：35min

　　2抓、挺舉：

　　3負(fù)重深蹲起：臺階式，如男60kgX12次，70kgX10次，75kgX8次，80kgX6次，85kgX4次，90kgX（2~3）次，95kgX（1~2次）X2組

　　4欄架練習(xí)：欄間墊步走12次，雙腳跳欄10次

　　5推鉛球：10~15次

　　周三：強(qiáng)度：小運(yùn)動量：大

　　課任務(wù)：發(fā)展速度耐力，提高非乳酸系統(tǒng)功能

　　課內(nèi)容：1慢跑+柔韌性練習(xí)：35min

　　2跑的專門練習(xí)：

　　3彎道跑：40MX（6~8）次

　　4波浪跑：400MX3圈X3組

　　5短助跑水平單足跳：20MX3組

　　周四：強(qiáng)度：大運(yùn)動量：小

　　課任務(wù)：發(fā)展速度練習(xí)，提高快速奔跑能力

　　課內(nèi)容：1慢跑+柔韌性練習(xí)：35min

　　2跑的專門練習(xí)：

　　3高抬腿走：100MX2

　　4后蹬跑：100X2

　　5墊步車輪跑：100X2

　　6行進(jìn)間加速跑：40MX460MX3

　　7沙坑收腹跳：25次X3組

　　周五：強(qiáng)度：中運(yùn)動量：中

　　課任務(wù)：發(fā)展專項素質(zhì)，提高專項技術(shù)素質(zhì)水平

　　課內(nèi)容：1慢跑+柔韌性練習(xí)：35min

　　2跑的'專門練習(xí)：

　　3負(fù)30%杠鈴弓步走：30MX4組

　　4負(fù)橡皮帶髂腰肌練習(xí)（仰臥墊上）：30次X3組

　　5負(fù)橡皮帶股二頭肌快速折疊（俯臥墊上）：左右各30次X3組

　　6推鉛球：

　　周六：強(qiáng)度：小運(yùn)動量：大

　　課任務(wù)：發(fā)展一般耐力，提高心肺功能

　　課內(nèi)容：1越野跑：5000M

　　2伸展性練習(xí)：30min

　　3立定三級跳遠(yuǎn)；10次

　　4背�。�20X2組

　　5直立單足踝曲伸：盡力，幅度大，兩組

　　每次訓(xùn)練結(jié)束都必須進(jìn)行15~20分鐘的肌肉放松和伸展性練習(xí)

　　周日休息

　　每月每周每日的訓(xùn)練計劃均不同，要根據(jù)訓(xùn)練的不同時期，不同目的和不同對象，進(jìn)行安排和調(diào)整。

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