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立冬節(jié)氣具體哪一天
立冬是哪個(gè)季節(jié)：冬季
最開始的時(shí)候“立冬”并非就是冬天開始的意思。尋根究底。古人對(duì)“立”的理解與現(xiàn)代人相同，是建立、開始的意思。然而“冬”字有很多意義，在古籍《月令七十二候集解》中對(duì)“冬”的解釋是：“冬，終也，萬(wàn)物收藏也。”其意是說(shuō)秋季作物都已收曬完畢，收藏人庫(kù)，動(dòng)物也已藏起來(lái)準(zhǔn)備冬眠。由此可知，立冬不僅僅代表著冬天的到來(lái)。全面地說(shuō)，立冬是表示冬季開始，萬(wàn)物收藏，規(guī)避寒冷的含義。
立冬注意事項(xiàng)
飲食習(xí)慣
1、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)
日常飲食中應(yīng)該注意增加富含糖分、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、鈉、鉀、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分的食物。
2、飲食適宜清淡
飲食該以清淡為主，少食煎炒，多進(jìn)果蔬，力戒溫燥、辛辣刺激之物。冬季飲食的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)是增加熱量，可選用脂肪含量較高的食物。
3、多喝水
冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000～3000毫升。
生活習(xí)慣
1、開窗通風(fēng)
冬天家里一般都會(huì)門窗緊閉，導(dǎo)致室內(nèi)空氣不流通，應(yīng)每天早晨、中午和晚上各開窗通風(fēng)20分鐘，保持室內(nèi)空氣新鮮。
2、早睡晚起
立冬之后生活起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)該以“養(yǎng)藏”陽(yáng)氣為重點(diǎn)，人們要適當(dāng)?shù)脑缢缟弦膊灰似鸬锰�，以此保證有充足的睡眠時(shí)間。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)出點(diǎn)汗
冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽(yáng)氣伏藏之道。
4、調(diào)控不良情緒
冬季日照時(shí)間變短，也容易讓人產(chǎn)生一種抑郁的心情，黑夜來(lái)臨的時(shí)候人體大腦的褪黑激素分泌增強(qiáng)，會(huì)影響人的情緒。白天的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)脑黾訒裉?yáng)的時(shí)間，多到室外走動(dòng)一下。
立冬是什么意思
立冬和立春、立夏、立秋一樣，都代表著季節(jié)的開始。在古代立冬是一個(gè)比較重要的日子，甚至還有比較聲勢(shì)浩大的祭祀活動(dòng)，主要是為了“祭冬神”。
當(dāng)然立冬的意義不只有這些，中國(guó)的農(nóng)業(yè)發(fā)展比較強(qiáng)大，最早的時(shí)候農(nóng)業(yè)是中國(guó)經(jīng)濟(jì)命脈，為了更好耕種所以制定了二十四節(jié)氣，讓人們可以依據(jù)節(jié)氣進(jìn)行播種豐收。
立冬是冬天的第一個(gè)節(jié)氣，過(guò)了立冬之后天氣會(huì)逐漸變得寒冷起來(lái)。尤其是北方地區(qū)會(huì)下雪，而南方地區(qū)也逐漸變冷，在過(guò)去人們會(huì)在冬天到來(lái)之前存儲(chǔ)足夠的食物度過(guò)漫長(zhǎng)的春天，當(dāng)然現(xiàn)在沒(méi)必要了。
立冬的特點(diǎn)
最主要的特征是全國(guó)氣溫有了明顯的下降，尤其是北方地區(qū)甚至在零度以下，伴有下雪天氣。中國(guó)大部分地區(qū)降水也顯著減少，空氣一般漸趨干燥，土壤含水較少，需注意防旱灌溉問(wèn)題。它不僅僅代表著冬天的來(lái)臨，萬(wàn)物收藏，規(guī)避寒冷的意思，大家還很注意保暖，通過(guò)進(jìn)補(bǔ)等方式抵御寒冷的環(huán)境。
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