初一上冊政治做情緒的主人知識點
初一上冊政治做情緒的主人知識點1
情緒的自我覺察能力是指了解自己內心的一些想法和心理傾向，以及自己所具有的直覺能力。自我覺察，即當自己某種情緒剛一出現(xiàn)時便能夠察覺，它是情緒智力的核心能力。如何控制自己的情緒?我們可以利用語言的指導和暗示作用，來調適和放松心理的緊張狀態(tài)，使不良情緒得到緩解的方法。情緒影響健康：心理影響生理!如何消除緊張情緒?當我們在生活中遇到情緒問題時，我們應當充分利用語言的作用，用內部語言或書面語言對自身進行暗示，緩解不良情緒，保持心理平衡。比如默想或用筆在紙上寫出下列詞語：“冷靜”、“三思而后行”、“制怒”、“鎮(zhèn)定”等等。
情緒的自我覺察能力是指了解自己內心的一些想法和心理傾向，以及自己所具有的直覺能力。自我覺察，即當自己某種情緒剛一出現(xiàn)時便能夠察覺，它是情緒智力的核心能力。如何控制自己的情緒?我們可以利用語言的指導和暗示作用，來調適和放松心理的緊張狀態(tài)，使不良情緒得到緩解的方法。情緒影響健康：心理影響生理!如何消除緊張情緒?當我們在生活中遇到情緒問題時，我們應當充分利用語言的作用，用內部語言或書面語言對自身進行暗示，緩解不良情緒，保持心理平衡。比如默想或用筆在紙上寫出下列詞語：“冷靜”、“三思而后行”、“制怒”、“鎮(zhèn)定”等等。
初一上冊政治做情緒的主人知識點2
1.情緒的含義
情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)，它產生于人的內心需要是否得到滿足。人的情緒在某種程度上，還反映了人對外界事物的態(tài)度。從這個意義上，情緒是人的內心世界的“窗口”。
2.不同的情緒對個人會產生什么樣的影響(或：情緒有什么作用)?
(1)情緒猶如雙刃劍。
(2)積極的情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使人健康成長。
(3)消極的情緒會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，作出一些令自己后悔甚至違法的事情。
3.情緒是否可以調適?
可以。情緒與個人的態(tài)度、看問題的角度有密切關系。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度、轉換看問題的角度來控制自己的情緒。
4.為什么說情緒需要調控?
情緒會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、消極、無所事事，甚至作出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。因此，情緒需要調控。
5、調節(jié)情緒都有哪些具體的方法?(教材P66-67相關鏈接)
(1)注意轉移法，如可以改變注意焦點或者環(huán)境。
(2)合理發(fā)泄法，如做運動、向他人傾訴等。
(3)理智控制法，如進行自我暗示、自我激勵、心理換位、學會升華等。
7.情緒表達完全是個人的事情嗎?
不是。
(1)人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。
(2)我們要學會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。
(3)我們應在生活中對別人的情緒給予更多的關心，嘗試去共享彼此的各種情緒，增加喜悅，加深感情。
8.情緒與態(tài)度有什么關系?
情緒與個人的態(tài)度是緊密相聯(lián)的。一個有積極樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。在生活中.我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。
9.青少年的情緒具有多變的特點
(1)半外露、半隱蔽性。(2)高度的興奮性、激動性、緊張性及沖動性。
(3)情緒、情感體驗不平衡，往往出現(xiàn)矛盾的狀態(tài)。
10.情緒與情感的區(qū)別與聯(lián)系
(1)情緒與情感的區(qū)別
�、偾榫w是和需要能否獲得滿足相聯(lián)系的'體驗，而情感則是更多地和社會性需要、社會認知等相聯(lián)系。
②情緒具有情境性，一旦情境改變，情緒就會很快消失，情感則因它基于對主觀和客觀關系的概括而深入的認知和一貫的態(tài)度，它不僅具有情境性，而且具有穩(wěn)定性和深刻性。
�、矍榫w通常具有較明顯的沖動『生與外部表現(xiàn)，而情感則較深沉和內隱，而且經常以內隱的形式存在或以微妙的方式流露出來。
(2)情緒與情感的聯(lián)系
�、偾榫w要受情感的制約和調節(jié)。
�、谇楦惺窃谇榫w的基礎上形成的，而又在各種變化著的情緒中表現(xiàn)出來。
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1、情緒的種類：
其中最常見的把情緒分為四大類：喜、怒、哀、懼。在這四種情緒的基礎上，又可以組合成很多復雜的情緒。根據(jù)作用可分為：積極情緒和消極情緒。判斷一種情緒是積極情緒還是消極情緒，不要僅看情緒本身，還要看這種情緒的作用及后果。如過喜傷心，過喜就屬于消極情緒;哀兵必勝，這里的哀產生了積極效果，因此屬于積極情緒。
2.為什么說情緒猶如雙刃劍?
一方面，積極的情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長;另一方面，消極的情緒會使人感到難受，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情�！緩膶φＫ桨l(fā)揮、身體健康、人的發(fā)展等方面對比記憶�！�
3、情緒與個人態(tài)度的關系：情緒與個人態(tài)度是緊密相聯(lián)的，一個有積極樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)，在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。
4、青少年為什么需要調控不良情緒?
親少年的情緒豐富而強烈、起伏變化很大、很不穩(wěn)定。情緒會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動，懦弱和憂郁，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情，所以情緒需要調控，對我們情緒多變的青少年來說，則更應如此。
5、調節(jié)情緒有哪些具體的方法?
(1)注意轉移法，具體有：改變注意焦點法，改變環(huán)境法，做自己感興趣的事。
(2)合理發(fā)泄法，具體有：在適當?shù)膱龊峡抟粓�，向他人傾訴，進行劇烈的運動，放聲歌唱或大聲叫喊。
(3)理智控制法，具體有：自我安慰法，自我暗示法，自我激勵法，心理換位法，情感升華法
6、怎樣正確表達情緒?為什么?
人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒很容易影響到周圍的人。只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不通人情的做法。我們應該學會在適當?shù)膱龊�、用合理的方式表達情緒�！舅韵才�，不忘關心他人。】
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