七年級上冊政治第十二課知識點
在七年級政治第十二課的學(xué)習(xí)過程中，我們需要背誦一些政治第十二課重要的知識點。以下是小編給你推薦的七年級上冊政治第十二課知識點歸納，希望對你有幫助!
第十二課知識點：面對考試
面對考試，不同程度的緊張心理會產(chǎn)生不同的影響。
1、適度的緊張是有益的。人處于適度的緊張狀態(tài)時，大腦的血液循環(huán)加快，興奮程度提高，生理功能增強，情緒穩(wěn)定，思維積極，有利于提高生命活動的活力和學(xué)習(xí)效率，保證考試中正常水平的發(fā)揮。
2、過度的緊張是有害的。過度緊張會使大腦神經(jīng)活動失去平衡，受到抑制，注意力、感知力、記憶力、思維能力和創(chuàng)造能力全面下降，甚至停滯。所以，調(diào)節(jié)、避免和克服過度緊張的心理，對于應(yīng)考、發(fā)揮真實水平，具有重要的意義。
第十二課知識點：學(xué)會調(diào)節(jié)心理
會調(diào)節(jié)考試過度緊張的心理。由于造成各人緊張心理的原因可能不同，因此要根據(jù)不同的`原因，選擇不同的、適合自己的調(diào)節(jié)方法。
1、認(rèn)知調(diào)節(jié)法。首先要合理看待考試;其次要正確估計考題的難度和自身的能力。
2、積極暗示法。給自己提出減輕壓力的積極提示，相信自己有能力做出題目。
3、深呼吸調(diào)整法。
4、合理宣泄：喊、唱、傾訴、運動等。
5、考前充分準(zhǔn)備可以消除緊張心理。
(1)在考試前做好充分準(zhǔn)備。例如：合理安排學(xué)習(xí)時間;適當(dāng)加強營養(yǎng)和鍛煉;與家長溝通，減輕來自家庭的壓力，等等。
(2)在考試內(nèi)容的準(zhǔn)備方面，平時認(rèn)真學(xué)習(xí)，善于學(xué)習(xí)，及時復(fù)習(xí)。
(3)學(xué)會運用一些必要的考試技巧。例如，答題前認(rèn)真審題，做題先易后難，做完卷子仔細(xì)檢查。
第十二課知識點：看待分?jǐn)?shù)
平靜地、正確地看待分?jǐn)?shù)。
1、作用：學(xué)會平靜地、正確地看待分?jǐn)?shù)，不僅有利于我們學(xué)習(xí)和考試，有利于我們的心理健康，對我們的全面發(fā)展也有積極作用。
2、確定恰當(dāng)?shù)钠谕��？陀^地分析自己的學(xué)習(xí)成效，合理估計自己的考試成績，確定比較恰當(dāng)?shù)淖晕移谕Ｈ绻粋�人的自我期望總是過低，可能會導(dǎo)致不思進取。如果自我期望總是超出實際水平，就會覺得自己無能，失去自信，從而更加害怕考試。
3、如何正確看待分?jǐn)?shù)?
�、俜�?jǐn)?shù)基本上反映了對所學(xué)知識的掌握情況、學(xué)習(xí)方法的優(yōu)劣和學(xué)習(xí)能力的強弱，表明了已經(jīng)取得的成績和存在的差距。
�、诜�?jǐn)?shù)也一定程度上反映了一個人某些方面的心理素質(zhì)。
�、鄣�，它只是反映了某一個時期或階段的學(xué)習(xí)情況，不能全面反映一個人各方面的素質(zhì)和能力，也無法充分體現(xiàn)我們在德智體美各方面的進步和成績。
�、芪覀円匾暱荚嚒㈥P(guān)注分?jǐn)?shù)，但不要片面理解、過分看重分?jǐn)?shù)。以理性的、平靜的態(tài)度看待分?jǐn)?shù)，客觀分析分?jǐn)?shù)所反映的問題，及時總結(jié)和吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，對我們改進學(xué)習(xí)、實現(xiàn)全面發(fā)展具有重要和積極的意義
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