小學(xué)體育優(yōu)質(zhì)課教案《仰臥起坐》

　　教學(xué)目的要求

　　通過鍛煉并指導(dǎo)學(xué)生在生活中如何自我學(xué)習(xí)， 鍛煉。強自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高動作技能、技術(shù)，

　　教學(xué)重、難點

　　仰臥時兩腳要著墊、臀部不得離墊；起坐時要利用收腹屈背，低頭含朐力量（如雙抱頭后利用雙臂內(nèi)收力量），動作要協(xié)調(diào)。后仰還原時，肌肉放松，臀部不能移動或離墊付。動作要有節(jié)奏。

　　德育滲透

　　通過學(xué)習(xí)鍛煉、引導(dǎo)養(yǎng)學(xué)生相互幫助、團結(jié)友愛的集主義精神。

　　教學(xué)方法

　　講解，示范

　　教學(xué)時間

　　1課時

　　教學(xué)過程

　　第一課時

　　一、準(zhǔn)備部分

　　1、集合，整隊，報告人數(shù)；

　　2、宣布本課內(nèi)容，按排見習(xí)后；

　　3、圍操場跑兩圈；

　　4、整隊，調(diào)整呼吸；

　　5、做第八套廣播體操；

　　6、做準(zhǔn)備活動。

　　二、基本部分

　　A、復(fù)習(xí)

　　俯臥撐

　　組織：四列橫隊（表示女生⊕表示男生）

　　4列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

　　3列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

　　2列

　　1列

　　B、學(xué)習(xí)仰臥起坐。

　　1、動作方法：

　　預(yù)備姿勢：仰臥，兩腿并攏屈膝，兩腳放平，兩手抱頭后；同伴壓著腳面。兩手抱頭，收腹低頭成坐姿，兩肘觸膝；然后還原成預(yù)備姿勢，繼續(xù)進行。

　　教法；教師講解、并叫兩名學(xué)生出來作示范。

　　組織：四列；兩人一小組。

　　⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

　　⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

　　要求；動作到位、有節(jié)奏。

　　2、通過學(xué)生自我練習(xí)，找到仰臥起坐的變化方法：

　�、� 手臂動作的變化：可放于體側(cè)不準(zhǔn)擺動，可抱于頭后，也可自由擺動。

　�、� 仰臥姿勢的變化：可直腿，也可屈腿；可平臥，可頭向下或向上斜臥。

　　3、總結(jié)。

　　你們覺得那一種好做。

　　學(xué)生回答。

　　4、學(xué)生練習(xí)。

　　學(xué)生主動上來練習(xí)。

　　三、結(jié)束部分

　　1、收回器材；

　　2、集合整隊，清點人數(shù)；

　　3、組織學(xué)生有節(jié)奏的放松；

　　4、課堂小結(jié)，解散。

　　四、作業(yè)

　　回家后自己練習(xí)，第二節(jié)課抽查。

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