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營(yíng)養(yǎng)師資格證

公共營(yíng)養(yǎng)師營(yíng)養(yǎng)知識(shí)介紹:開胃養(yǎng)胃?jìng)傅氖澄?/h1>
時(shí)間:2024-09-21 02:40:52 營(yíng)養(yǎng)師資格證 我要投稿

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  腎為先天之本,脾胃為后天之本,F(xiàn)代的人們經(jīng)常應(yīng)酬拼酒、暴飲暴食、冷熱酸甜來(lái)者不拒,可是你知道嗎?我們的胃已經(jīng)越發(fā)不勝負(fù)荷了。以下是百分網(wǎng)小編搜索整理的關(guān)于公共營(yíng)養(yǎng)師營(yíng)養(yǎng)知識(shí)介紹:開胃養(yǎng)胃?jìng)傅氖澄,供參考閱讀,希望對(duì)大家有所幫助!想了解更多相關(guān)信息請(qǐng)持續(xù)關(guān)注我們應(yīng)屆畢業(yè)生考試網(wǎng)!

公共營(yíng)養(yǎng)師營(yíng)養(yǎng)知識(shí)介紹:開胃養(yǎng)胃?jìng)傅氖澄?/></p>
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	  開胃的食物</h2>
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	<strong>  開胃食物一:菠菜</strong></p>
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	  如果你在生活中經(jīng)常的貧血,那么建議你就可以多吃一些菠菜。因?yàn)椴げ酥械?ldquo;鐵”成分十分的多。所以它就有利于養(yǎng)肝、益腸胃、通便秘,而且還可以潤(rùn)燥、養(yǎng)胃。所以在日常生活中,你們?nèi)绻邢胍B(yǎng)胃的朋友那么就不如多吃一些菠菜。</p>
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	<strong>  開胃食物二:紅薯</strong></p>
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	  紅薯有天然“長(zhǎng)壽食品”的名稱,它是純天然的,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。紅薯性平,味甘,補(bǔ)脾益氣。紅薯中的黏蛋白也是很豐富的,所以就可以增強(qiáng)人體的免疫力。同時(shí)它還可以消除活性氧,是抗癌的最佳食品。還有說(shuō)法稱“天寒食用,正氣養(yǎng)胃。”</p>
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	<strong>  開胃食物三:胡蘿卜</strong></p>
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	  胡蘿卜中胡蘿卜素是很多的而且還可以可轉(zhuǎn)化成維生素a,維a就可以護(hù)眼,而且還能增強(qiáng)人體的抵抗力。中醫(yī)認(rèn)為, 胡蘿卜它可下氣補(bǔ)中,利脾膈,潤(rùn)腸胃,安五臟,有健食之效”,物美價(jià)廉是養(yǎng)胃的不二選擇哦。</p>
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	<strong>  開胃食物四:紫菜</strong></p>
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	  除了維他命a、b1及b2十分的豐富之外,最重要的就是它含有的纖維及礦物質(zhì)也是很多的,可以幫助排泄身體內(nèi)的廢物及積聚的水分。</p>
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	<strong>  開胃食物五:包心菜</strong></p>
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	  春節(jié)期間,油膩“佳肴”如果經(jīng)常的吃,你的胃就會(huì)難以承受。其實(shí)“好胃”是靠養(yǎng)出來(lái)的。對(duì)于養(yǎng)胃的蔬菜有很多,比如人們常吃的包心菜對(duì)于養(yǎng)胃絕對(duì)是很好的選擇。包心菜中的維生素c也是很多的,這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的`作。</p>
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	<strong>  開胃食物六:酒釀圓子</strong></p>
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	  由糯米釀成的米酒,女性朋友們應(yīng)該都十分的熟悉。他們不僅是女性生完孩子時(shí)的“養(yǎng)身”首選,同時(shí)也是需“養(yǎng)胃”朋友也十分的喜愛。據(jù)悉,米酒,可以活血行氣,幫助人在冬季里提升陽(yáng)氣和增進(jìn)血液循環(huán)還可以加強(qiáng)體力。若是由糯米制成的圓子,就又有助于溫脾熱胃,還能補(bǔ)益中氣呢!</p>
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	<strong>  開胃食物七:牛奶</strong></p>
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	  前面為想胃的朋友已經(jīng)介紹了很多的菜,其中把這些美味的菜做成湯水有相同的效果。比如說(shuō)做個(gè)菠菜、粉絲、雞蛋湯等。這種方法非常的適合懶的朋友!</p>
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	<strong>  開胃食物八:南瓜</strong></p>
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	  南瓜可以補(bǔ)血、養(yǎng)胃、排毒。南瓜中的果膠也是很多的,這種果膠對(duì)于細(xì)菌和有毒物質(zhì)有殺死的作用,包括重金屬,鉛等,起到排毒作用。同時(shí),果膠可以保護(hù)胃不受刺激,減少潰瘍。</p>
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	  養(yǎng)胃的食物</h2>
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	  牛奶:牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃,生津液,潤(rùn)大腸的功效,對(duì)于陰虛胃痛,津虧便秘等都有著很好的作用。研究發(fā)現(xiàn),牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說(shuō)牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效,但專家提醒:患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過(guò)量的飲用牛奶。</p>
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	  粥類:粥類容易消化,尤其八寶粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪,能有效地保護(hù)胃。</p>
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	  湯水:除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外,還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用,那就是湯。湯最好不要是肉湯,因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì),這不利于養(yǎng)胃。最好的'湯是菜湯,比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等,你還可以在其中加入一些輔料進(jìn)行調(diào)味,這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯。</p>
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	  蘋果:健脾補(bǔ)氣益胃,生津潤(rùn)燥。宜于脾虛食少,胃陰虧虛,陰虛胃痛。</p>
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	  菠菜:味甘性涼,能潤(rùn)燥養(yǎng)肝,益腸胃,通便秘!妒朝煴静荨分蟹Q其“利五臟,通腸胃,解酒毒。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng),有利排便。</p>
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	  傷胃的食物</h2>
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	  薄荷:薄荷會(huì)放松食道括約肌,增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。</p>
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	  汽水和果汁:這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,從而導(dǎo)致胃腸不適。</p>
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	  咖啡:咖啡會(huì)刺激胃,使其分泌過(guò)多的胃酸,導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的'飲料也要少喝。</p>
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	  西蘭花:西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解,并產(chǎn)生大量氣體。同時(shí)西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類。</p>
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	  番茄:番茄的酸性很高,可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此,吃太多番茄會(huì)導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。</p>
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