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心理咨詢(xún)案例：學(xué)生大考就發(fā)揮失常怎么辦
導(dǎo)語(yǔ)：一遇到大型考試發(fā)揮就失常那怎么辦?不少考生在考試的時(shí)候都會(huì)遇到這樣的問(wèn)題。在這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦?大家跟著百分網(wǎng)小編一起來(lái)看看吧。
自己平常的學(xué)習(xí)成績(jī)很不錯(cuò)，可是一到大考就很緊張焦慮，然后發(fā)揮失常，成績(jī)不理想，這樣的情況竟然出現(xiàn)過(guò)多次。類(lèi)似這樣的問(wèn)題在教育心理咨詢(xún)過(guò)程中經(jīng)常遇到，是廣大考生、家長(zhǎng)甚至老師關(guān)心的問(wèn)題。本文從介紹教育心理咨詢(xún)的意義出發(fā)，分析考生遇到大考就發(fā)揮失常怎么辦。
隨著社會(huì)發(fā)展給人們帶來(lái)的壓力越來(lái)越大，需要心理咨詢(xún)的人也急速上升。幾年前，在人們心目中和生存意識(shí)里就有了終身教育這一概念。所以在教育界，不僅是孩子是受益者，我們每個(gè)人都是接受教育的對(duì)象。孩子的學(xué)習(xí)和情緒以及學(xué)習(xí)的態(tài)度需要指導(dǎo)，也就是心理咨詢(xún)，每個(gè)成年人在失業(yè)、培訓(xùn)、再就業(yè)中也需要被指導(dǎo)，才不至于多走彎路。我們把這些統(tǒng)統(tǒng)叫做教育心理咨詢(xún)。咨客通過(guò)教育心理咨詢(xún)，得到的是學(xué)習(xí)、提高、進(jìn)步的方法，使自己比較輕松的把必須走的路走好。進(jìn)行教育心理咨詢(xún)，就象寫(xiě)博客，把平時(shí)的一切都可以隨時(shí)說(shuō)給別人聽(tīng)，在和別人交流的時(shí)候，一定會(huì)獲益匪淺。
教育心理咨詢(xún)之遇到大考就發(fā)揮失常怎么辦?
面對(duì)一些大型的考試，有些學(xué)生總是會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題，比如：發(fā)揮失常、精神壓力過(guò)大、身體不適、甚至還有一些女同學(xué)月經(jīng)不正常等。其實(shí)這一切都是考前焦慮癥。
一高三女生平時(shí)學(xué)習(xí)優(yōu)秀，一遇大考就發(fā)揮失常，做對(duì)的題目反復(fù)修改后竟被改錯(cuò)。心理咨詢(xún)師表示，這是典型的考前焦慮癥。某中學(xué)高三女生韓某平時(shí)學(xué)習(xí)在班上名列前茅，但最近幾次調(diào)考成績(jī)卻大幅下滑。女生自述每次考試時(shí)都心慌頭暈，手心出汗，題目明明做對(duì)了，卻不能確定，改來(lái)改去，最后反而改錯(cuò)。心理咨詢(xún)師咨詢(xún)中發(fā)現(xiàn)韓某最近心理壓力過(guò)重。一方面她非常想通過(guò)高考進(jìn)入名校，改變自己的人生，另一方面整個(gè)家族對(duì)她寄予厚望。
心理咨詢(xún)師提出的四種減壓建議
1)人生是否成功，并不完全決定于一場(chǎng)高考，未來(lái)還有很多創(chuàng)造美好未來(lái)的辦法，這樣才能放下思想包袱;
2)把注意力集中到自己能夠控制的事情上去，不要為一些無(wú)法控制的因素?zé)⿶?
3)給父母寫(xiě)一封信，說(shuō)出自己心里最想說(shuō)的話(huà)，釋放一定負(fù)面情緒;
4)每天保證必要的休息和運(yùn)動(dòng);5)家長(zhǎng)也要給孩子舒緩一些壓力，讓孩子能平心靜氣的面對(duì)大考。
減壓是中學(xué)生教育心理咨詢(xún)的重大任務(wù)，特別是對(duì)于那些面臨升學(xué)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，尤為如此。專(zhuān)家指出，類(lèi)似于一到大考就發(fā)揮失常的問(wèn)題，是典型的考前焦慮癥狀，必須予以高度重視。因?yàn)�，這不僅關(guān)系到考生能否取得好成績(jī)、考上理想學(xué)校的問(wèn)題，還是關(guān)乎到考生身心成長(zhǎng)的重大問(wèn)題。遇到此類(lèi)困惑的考生應(yīng)該主動(dòng)求助心理咨詢(xún)師。
孩子考試發(fā)揮不穩(wěn)定如何解決
�。�1）家長(zhǎng)和孩子都要以平和的心態(tài)看待學(xué)習(xí)和考試
學(xué)習(xí)不僅僅是為了高考而學(xué)知識(shí)，更重要的是在知識(shí)積累過(guò)程中培養(yǎng)孩子分析和解決問(wèn)題的能力�？荚嚫嘣谟跈z測(cè)學(xué)生學(xué)習(xí)中存在的問(wèn)題，所以父母或孩子不必過(guò)于關(guān)注分?jǐn)?shù)和名次，這樣對(duì)待重要考試也能保持一顆平常心，容易讓孩子保持積極學(xué)習(xí)的狀態(tài)。
（2）要注意調(diào)整好考前的心態(tài)，保持適度的焦慮
心理學(xué)上有個(gè)瓦倫達(dá)心態(tài)，用來(lái)形容專(zhuān)心致志做事而不去管這件事的意義、不抱有患得患失的心態(tài)。瓦倫達(dá)是美國(guó)一個(gè)著名的商業(yè)走鋼絲表演者，卻在一次重大的表演中不幸失足身亡！事后，他的妻子說(shuō)：我知道這次一定要出事。因?yàn)樗诔鰣?chǎng)前就不斷地說(shuō)，這次太重要了，不能失敗。在以前每次成功的表演中，他只是想著走好鋼絲這事的本身，不去管這件事可能帶來(lái)的一切。
學(xué)生在關(guān)鍵性考試中發(fā)揮不好與瓦倫達(dá)心態(tài)密切相關(guān)。就像上述案例中的女生，內(nèi)心越渴望考出好成績(jī)，就越發(fā)擔(dān)心自己考不好，甚至每次考試前就否定了自己，考場(chǎng)上就愈發(fā)難以正常運(yùn)用平時(shí)已掌握的學(xué)科知識(shí)，無(wú)法正常發(fā)揮自己應(yīng)有的水平。所以，不論哪類(lèi)考試只要用心做好考試準(zhǔn)備即可，不必過(guò)多考慮考試的結(jié)果。
�。�3）做好考前復(fù)習(xí)，掌握應(yīng)試技巧
要考出理想的成績(jī)，有效的復(fù)習(xí)是關(guān)鍵。初中的學(xué)習(xí)強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)與綜合，需要能夠觸類(lèi)旁通。但學(xué)習(xí)時(shí)依然要回歸課本，牢牢掌握要考查的知識(shí)點(diǎn)，還要注意各章節(jié)、某階段知識(shí)點(diǎn)的關(guān)聯(lián)性，弄透每一個(gè)習(xí)題，用心琢磨某一類(lèi)題型的特點(diǎn)，尋找不同題型間、不同知識(shí)點(diǎn)之間的共性和聯(lián)系，掌握解題規(guī)律，爭(zhēng)取把學(xué)過(guò)的知識(shí)系統(tǒng)化，學(xué)會(huì)整體把握知識(shí)。這樣就能有針對(duì)性地彌補(bǔ)學(xué)生在知識(shí)點(diǎn)或知識(shí)系統(tǒng)上的漏洞，或解決孩子解題思路的問(wèn)題了。
每次考試后，要用心分析總結(jié)成績(jī)不好的原因在哪里，加強(qiáng)平時(shí)的訓(xùn)練。在平時(shí)的考試中培養(yǎng)考試的經(jīng)驗(yàn)，逐漸掌握一些可以揚(yáng)長(zhǎng)避短的考試策略和技巧等。
如果孩子在日常學(xué)習(xí)各方面都做得不錯(cuò)，而且平常考試成績(jī)還可以，那就說(shuō)明孩子在重要考試也可以考得好。相信孩子一定能行！
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