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無糖飲料最好選茶類
在血糖控制較好的情況下,糖尿病人可以選擇一些無糖飲料,但面對市場上琳瑯滿目的無糖飲料,怎樣選擇呢?一起來看看。
廣東中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院營養(yǎng)科副主任卞華偉介紹說,在眾多無糖飲料中,對糖尿病人最有好處的還是茶類飲料,如綠茶、花茶、烏龍茶等都是很好的選擇,其中綠茶則是“上選”。因?yàn)椴枞~中的茶多酚對降血脂有好處,所以多喝茶,尤其是綠茶,對糖尿病合并血脂紊亂的患者有較好的幫助。而且綠茶富含谷氨酸、天冬氨酸等物質(zhì),有利尿、緩解壓力的作用。
需要注意的是,在無糖飲料中,最不提倡糖尿病患者飲用的是碳酸類飲料,其次是南瓜果汁,因?yàn)槟瞎系难巧芍笖?shù)較高,升血糖較快,建議糖尿病患者不要多喝。
另外,目前較受追捧的功能飲料其實(shí)大多都是個(gè)噱頭,一般都含有一定的蔗糖,實(shí)際意義不是很大,所以糖尿病人盡量不要飲用。
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