如何食用綠茶-食用綠茶的注意事項(xiàng)

　　中國產(chǎn)茶區(qū)域最廣泛的茶類，全國各產(chǎn)茶省均有生產(chǎn)。正因?yàn)槿绱�，在中國，東南西北中，無論是城鎮(zhèn)，還是鄉(xiāng)村，都有大量的茶人飲用。下面是YJBYS小編整理的食用綠茶的相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)你有幫助!

　　一、如何食用綠茶

　　1、杯子的選擇

　　綠茶適用透明玻璃杯沖泡，便于觀賞茶型。

　　2、水溫的選擇

　　沖泡水溫通常85度左右，水溫太高輕易將細(xì)嫩的茶芽燙熟，影響口感。切記不要用沸水，而且不能加蓋燜。

　　3、時(shí)間的選擇

　　喝綠茶最好的時(shí)間是在吃飯后一個(gè)小時(shí)。吃飯前一小時(shí)之前。睡覺前2個(gè)小時(shí)飲用綠茶的效果最好。

　　4、一天之中什么時(shí)候喝綠茶最好

　　午后適宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

　　5、要即泡即飲

　　存放的時(shí)間最好不要超過一個(gè)小時(shí)。存放時(shí)間太長(zhǎng)發(fā)生氧化，飲用效果不好。

　　6、沖茶方法

　　一是上投法，它適用于外形緊結(jié)的高檔名優(yōu)綠茶，即先將攝氏75—85度的熱水沖入杯中。二是下投法，先放茶葉后直接倒85度左右的熱水，適合普通綠茶。

　　二、食用綠茶的注意事項(xiàng)

　　綠茶對(duì)人體健康起著非常重要的作用，不過，再好的食物也存在一定的飲食禁忌。對(duì)于的女性來說，不僅不會(huì)有利于健康，還可可能給身體帶來一定的麻煩。

　　經(jīng)期女性面臨著大量的血液流失，與此同時(shí)，人體合成血紅蛋白的重要元素―――鐵也隨著血液一起流失掉了。據(jù)研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次還要額外損失18―21毫克的鐵。因此，我們常提倡女性在此時(shí)多補(bǔ)充些含鐵質(zhì)豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經(jīng)期間飲用綠茶，這些努力就會(huì)前功盡棄。因?yàn)榫G茶中含有較多的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對(duì)鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。

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