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春節(jié)期間心腦血管疾病的預(yù)防知識(shí)
春節(jié)，是我國(guó)民間最隆重、最熱鬧的傳統(tǒng)節(jié)日，也是親人團(tuán)聚的日子，但是春節(jié)期間也潛在著很多心腦血管疾病的誘發(fā)因素，是心腦血管病的高發(fā)期。因此，中老年人尤其是素有心腦血管病的老人應(yīng)該提高警惕，不要讓歡樂(lè)遭遇悲傷。下面是yjbys小編為大家?guī)?lái)的春節(jié)期間心腦血管疾病的預(yù)防知識(shí)，歡迎閱讀。
危害心腦健康的誘因
1、作息不規(guī)律，春節(jié)期間，人們?cè)械纳钭飨⒁?guī)律往往都會(huì)被打亂，平時(shí)的鍛煉也停止了下來(lái)，容易造成內(nèi)分泌紊亂，血管調(diào)節(jié)能力降低，易加重心腦血管病患者病情。
2、飲食不健康，春節(jié)期間，家人團(tuán)聚，往往餐餐都是雞鴨魚(yú)肉、山珍海味，因此導(dǎo)致攝入的高脂肪、高熱量食物過(guò)多，使人體血管內(nèi)的脂質(zhì)增高，血液黏稠度增加，這是引起心臟病以及中風(fēng)發(fā)作的重要原因。
3、情緒波動(dòng)，春節(jié)期間親友走動(dòng)增多，許久未見(jiàn)的親友突然相見(jiàn)，當(dāng)事人情緒易激動(dòng)，引起交感神經(jīng)興奮，造成突然地血壓升高和血管痙攣。
4、氣候寒冷，北方春節(jié)為寒冷冬季，氣溫偏低，血管易收縮，從而加重人體心、腦部的負(fù)擔(dān)，使人血壓升高，造成心腦器官缺血缺氧等。
5、漏服藥物，春節(jié)期間，慶祝和娛樂(lè)活動(dòng)比較多，而且拜年走親戚人來(lái)人往，所以很多人因?yàn)槊β刀蚵┓幬�，更有一些迷信的老年人認(rèn)為春節(jié)吃藥不吉利，自行停藥，這也是心腦血管病高發(fā)的一個(gè)重要原因。
如何保護(hù)心腦血管健康?
1、要注意休息，安排好自己的作息時(shí)間和外出時(shí)間，嚴(yán)格控制打麻將等娛樂(lè)時(shí)間，不宜過(guò)于勞累。
2、飲食宜清淡，提倡移風(fēng)易俗，清淡過(guò)節(jié)，多吃綠色蔬菜和水果，避免大魚(yú)大肉和喝大酒，減少血管和內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。
3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，保持合理體重。
4、注意調(diào)節(jié)情緒，保持心態(tài)平和、情緒穩(wěn)定、心情舒暢。
5、根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，不宜過(guò)早將冬裝脫去。
6、心、腦血管疾病患者應(yīng)按時(shí)服藥，外出時(shí)要攜帶好急救藥物，老人和病情嚴(yán)重者要有親屬陪同，防止出現(xiàn)意外。
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