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籃球背后運(yùn)球動作技巧
背后運(yùn)球是運(yùn)球前進(jìn)中，當(dāng)對手堵截一側(cè)，而且距離較近無法用體前變向運(yùn)球時，采用的一種運(yùn)球方法。下面是小編整理的籃球背后運(yùn)球動作技巧相關(guān)內(nèi)容，歡迎參考。
籃球背后運(yùn)球動作技巧 篇1
一、動作方法：
以右手運(yùn)球，向左側(cè)變向?yàn)槔�。變向時，右腳在前，右手將球拉到右側(cè)身后，迅速轉(zhuǎn)腕拍接球的右后方，將球從身后拍按至身體的左側(cè)前方，然后按左手運(yùn)球，左腳向前，加速前進(jìn)。
二、動作要點(diǎn)：
右手將球拉至右側(cè)身后時要以肩關(guān)節(jié)為軸，并迅速轉(zhuǎn)腕拍按球的球的右后方。
三、易犯錯誤：
運(yùn)球的位置離身體太遠(yuǎn)，球的'反彈高度太高。背后變方向時出現(xiàn)挺腹動作，手腳配合不好，手按拍球的部位不對。
四、糾正方法：
強(qiáng)調(diào)手法“拉---將球拉倒體側(cè)后方；轉(zhuǎn)--手腕轉(zhuǎn)向前方；拍--拍球的右(左)側(cè)后方”。開始慢速運(yùn)球，背后運(yùn)球后立即加速，糾正手腳動作配合不好。
五、運(yùn)球練習(xí)方法：
1、原地運(yùn)球：
A原地高運(yùn)球、低運(yùn)球，體會基本動作練習(xí)
B左右手交替做橫運(yùn)球，體會換手時拍按球的部位和拉球、推球的動作。
C做體側(cè)前拉后推運(yùn)球練習(xí)體會向前、向后運(yùn)球的觸球部位。
D原地雙手運(yùn)兩個球，提高控制球能力。
E原地“8”字運(yùn)球(在兩腿的外側(cè)和中間交錯運(yùn)球，提高控制球能力。)
2、行進(jìn)間運(yùn)球：
A、直線運(yùn)球
B、換手變向運(yùn)球
C、運(yùn)球急停疾起運(yùn)球
D、轉(zhuǎn)身運(yùn)球或背后運(yùn)球
E、全場“之”字多種運(yùn)球練習(xí)
F、運(yùn)球與其他技術(shù)結(jié)合練習(xí)(運(yùn)、傳接、突破、投籃)
G、半場或全場一攻一守練習(xí)
籃球背后運(yùn)球動作技巧 篇2
1、籃球怎么雙手背后運(yùn)球
要逐漸找到屬于自己的落點(diǎn)，雖然自己看不到，但要用心去體會，并且，要注意力度，準(zhǔn)確估計反彈方向，確保兩手要在差不多的地方接球。其實(shí)，練背后運(yùn)球，可以原地體前變向左右手運(yùn)球，等熟后原地體后左右手運(yùn)球，借助眼睛余光看球。當(dāng)我們可以熟練進(jìn)行體后左右手運(yùn)球之后，可以進(jìn)行更高級的背后運(yùn)球練習(xí)，比如背后夾球練習(xí)，背后單手運(yùn)球!
一般來說，站在底線上，持球連續(xù)做三個背后運(yùn)球，每個都是能發(fā)起進(jìn)攻的那種就是不是那種很直的背后，很直的在你進(jìn)攻的時候就需要調(diào)整，浪費(fèi)了你寶貴的突破時機(jī)。是連續(xù)的做三個不要變腳步，做完后做一個加速沖刺(切記：背后運(yùn)球的手部動作和別的不同一頂是后手的后三個手指撥球即小指，無名指，中指。讓球有很強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn))，突破時球走的路線一頂要是向前的!先練習(xí)一下把球從背后左手交給又手，反復(fù)練習(xí)，然后再多拍球，應(yīng)該是在翻腕邊緣那么拍，就是成側(cè)面，背后運(yùn)球時候身體腰部向前用力。
2、運(yùn)球手臂動作的要求
運(yùn)球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運(yùn)球時，主要以腕關(guān)節(jié)為軸，用手腕、手指的力量運(yùn)球；身前高運(yùn)球和變向高運(yùn)球時，主要以肘關(guān)節(jié)為軸，用前臂和腕、指的'力量運(yùn)球；體側(cè)或側(cè)后的提拉式高運(yùn)球主要以肩關(guān)節(jié)為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運(yùn)球。拍按球時，手應(yīng)隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利于保護(hù)球和根據(jù)場上情況改變動作。
3、籃球運(yùn)球球的落點(diǎn)
運(yùn)球時應(yīng)控制球的落點(diǎn)，使球完全保持在自己所能控制的范圍內(nèi)，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護(hù)球；而且也要便于技術(shù)運(yùn)用。例如：運(yùn)球向前推進(jìn)無防守時，球的落點(diǎn)應(yīng)控制在身體的側(cè)前方，并根據(jù)推進(jìn)速度保持適當(dāng)距離。在對手緊逼防守時，應(yīng)使球遠(yuǎn)離對手，采用側(cè)對防守的運(yùn)球方法，將球的落點(diǎn)控制在身體的側(cè)后方，以便更好地保護(hù)球和及時抓住戰(zhàn)機(jī)變換運(yùn)球方法突破防守。
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