健身器材有哪些種類(lèi)

　　導(dǎo)語(yǔ)：健身器材多種多樣，懂得健身器材的種類(lèi)和區(qū)別，就能合理的對(duì)身體各個(gè)部位進(jìn)行合理的鍛煉。以下是小編為大家精心整理的健身器材的種類(lèi)，歡迎大家參考！

　　01、健身器材分為有氧健身器材和無(wú)氧健身器材兩大類(lèi)。

　　常見(jiàn)的有氧器材有:跑步機(jī)、健身車(chē)、踏步機(jī)、橢圓機(jī)等，有氧健身器材主要用于有氧運(yùn)動(dòng)。常見(jiàn)的無(wú)氧器材有：腹部前屈器、杠鈴架，高拉背訓(xùn)練器等等。主要用于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。

　　02、有氧健身器材之跑步機(jī)

　　通過(guò)調(diào)節(jié)履帶的速度來(lái)驅(qū)使控制和調(diào)節(jié)自身的跑步速度�？梢灶A(yù)防骨骼，肌肉退化、.放松自己，減輕壓力、減肥。

　　03、有氧健身器材之健身車(chē)

　　將騎行運(yùn)動(dòng)搬回家里，提高身體肺活量，鍛煉下 體肌肉組織，增加身體耐力，減肥，增加血液循環(huán)，擴(kuò)增血管寬度，預(yù)防心臟病、高血壓。

　　04、有氧健身器材之踏步機(jī)

　　改善下肢肌肉萎縮，靜脈曲張，保持骨胳、關(guān)節(jié)的良好狀態(tài)，調(diào)整腿部、臀部肌群的各種酸痛、麻木等不良癥，另一方面有美腿之功效。

　　05、有氧器材之橢圓機(jī)

　　橢圓機(jī)能把手臂與腿部的運(yùn)動(dòng)有機(jī)結(jié)合，經(jīng)常使用可協(xié)調(diào)四肢、健美身體。較長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態(tài)和提高運(yùn)動(dòng)能力。

　　06、無(wú)氧器材之腹部前屈器

　　燃燒腹部脂肪，對(duì)腹肌進(jìn)行針對(duì)性的鍛煉。

　　07、無(wú)氧器材之杠鈴架

　　主要鍛煉手臂肌肉和腹部肌肉

　　08、無(wú)氧器材之高拉背訓(xùn)練器

　　主要練的是背闊�。▽挾龋�、斜方肌下束（寬度），輔助部位，肱二頭肌。

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