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籃球基本功介紹:運(yùn)球及投籃
運(yùn)球和投籃是打籃球的基本功，初學(xué)者必須學(xué)會(huì)。下面是具體介紹，歡迎閱讀了解。
運(yùn)球
在運(yùn)球的時(shí)候，我們要保持基本籃球的站立姿勢(shì)，然后運(yùn)球的時(shí)候，球在腳的外側(cè)，背挺直，眼睛目視前方，這個(gè)就是我們基本的運(yùn)球姿勢(shì)。
大力運(yùn)球法
在訓(xùn)練運(yùn)球的時(shí)候，我們采用左手和右手分別單獨(dú)運(yùn)球（高運(yùn)球、低運(yùn)球），換手運(yùn)球，左右拉球，前后拉球的時(shí)候，盡可能用最大的力氣去運(yùn)球，然后保證球不離手，這種方法非常鍛煉手指對(duì)球的`控制能力，同時(shí)，在習(xí)慣大力運(yùn)球之后，變相運(yùn)球等晃動(dòng)動(dòng)作，會(huì)比沒(méi)有這么訓(xùn)練過(guò)的學(xué)生動(dòng)作快，在打比賽中，可以更輕易的突破進(jìn)攻，為自己的隊(duì)伍獲取更多的分?jǐn)?shù)。
三心二意法
方法是隨意起的名字，大致的意思就是說(shuō)，孩子在家里校區(qū)玩的時(shí)候，可以讓孩子一邊走路一邊拍球，因?yàn)樾^(qū)路面不像球場(chǎng)路面平整，球會(huì)不規(guī)則跳動(dòng)，在這種前提下，拍球的同時(shí)會(huì)分散更多的注意力在周?chē)访娴那闆r，以及對(duì)球的移動(dòng)進(jìn)行預(yù)判，長(zhǎng)久以往，可以在拍球的時(shí)候，養(yǎng)成觀察周?chē)h(huán)境的好習(xí)慣，習(xí)慣這樣運(yùn)球之后可以更好的在比賽之中去發(fā)現(xiàn)自己的隊(duì)友，可以高效率的進(jìn)行傳球，這樣，在自己突破受阻的時(shí)候可以防止球停止運(yùn)動(dòng)，在隊(duì)友有機(jī)會(huì)的時(shí)候可以最快的幫助隊(duì)友得分。
投籃
當(dāng)籃球劃著美妙的弧線進(jìn)入袋網(wǎng)，預(yù)示著進(jìn)攻方完成了一次成功的進(jìn)攻。籃球運(yùn)動(dòng)的魅力也在于你如何將一個(gè)圓圓的球放進(jìn)一個(gè)放置在3.05米高度的一個(gè)鐵圈內(nèi)，因此被最常用來(lái)完成最后進(jìn)攻的投籃技術(shù)自然成為了籃球技術(shù)的重中之重。
下面我們就來(lái)開(kāi)始講解投籃技術(shù)，先來(lái)看幾張圖片：
首先我們來(lái)看看圖片中的幾個(gè)重點(diǎn)區(qū)域，我們把照片中作出投球動(dòng)作的'手臂稱(chēng)為支撐手臂，另一只手臂稱(chēng)為輔助手臂，第一張圖片中顯示科比的支撐手臂與輔助手臂之間所形成的夾角近似為直角。第二張圖片支撐手臂在投籃時(shí)大臂和小臂之間夾角也近似于指教。第三張顯示科比在投籃時(shí)，投球的力量并非是靠手掌發(fā)出，而是靠手指發(fā)力將球撥出。 下面我們一起來(lái)講解投籃基本動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)，學(xué)習(xí)后你也能做出和科比一樣的投籃動(dòng)作。
雙腳原地開(kāi)立，右腳稍前，身體重心落在兩腳中間，屈肘，手腕后仰，掌心向上，五指自然張開(kāi)，持球于右眼上方，左手扶球側(cè)，兩膝微屈，上體放松并稍后傾，目視描籃點(diǎn)。投籃時(shí)下肢蹬伸，同時(shí)依勢(shì)伸腰展腹，太肘上伸前臂，手腕前屈帶動(dòng)手指彈撥球，最后通過(guò)食指、中指柔和用力將球投出，球離手后右臂自然跟進(jìn)動(dòng)作。 投籃姿勢(shì)球離手動(dòng)作，球架(手臂持球)位置和投籃角度 熟悉了投籃的基本動(dòng)作，下面來(lái)看一下幾個(gè)細(xì)節(jié)動(dòng)作，為了更好的讓球友們理解其中的技巧，筆者專(zhuān)門(mén)在翻閱了幾本籃球教學(xué)書(shū)籍后特意截取了以下3張圖片，圖片很直觀的講解了球離手動(dòng)作，球架(手臂持球)位置和投籃角度的細(xì)節(jié)動(dòng)作：
1.球離手動(dòng)作要領(lǐng)：
2.架球的技術(shù)動(dòng)作：
3.投球時(shí)的拋物線：
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