喝咖啡時需要注意的禁忌有哪些

　　導語：咖啡的類多達幾十種，功效多樣，味道不一，喜歡喝咖啡的人一般都可以找到最適合自己的味道，但有的人不管是什么咖啡都不能喝，你是否屬于這些人群?就讓我們一起來了解下喝咖啡的禁忌和講究吧。

　　1、吸煙時忌喝咖啡：

　　咖啡中的咖啡 因，在香煙中尼古丁等誘發(fā)物質的作用下，容易使人體某些組織細胞發(fā)生變化，甚至誘發(fā)癌癥。

　　2、咖啡加糖要適量：

　　有許多地方報道說喝咖啡可以幫助減肥，這是因為咖啡中的咖啡 因能讓人更加愛興奮，從而促進熱量的燃燒，起到減肥的作用。但是許多人在嘗試“咖啡減肥法”后卻發(fā)現，自己不僅沒有瘦，反而胖了!其實這是因為大多數人在喝咖啡時，要加入大量的咖啡伴侶和糖，而伴侶和糖都能帶來不少的能量，所以咖啡 因幫助機體燃燒的那點熱量就有些微不足道了。因此，要想防止攝入過多的熱量，最好在喝咖啡時少放糖。

　　3、緊張時不宜喝咖啡：

　　如果在緊張時喝咖啡，往往會更加添亂。咖啡 因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力，但在緊張時喝咖啡就會讓人產生焦慮感，反而起到負面作用。對于傾向焦慮失調的人而言，咖啡 因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

　　4、孕婦不宜喝咖啡：

　　國外資料認為，咖啡 因有造成胎兒指趾畸形、腭裂和其他畸形的危險。婦女在妊娠期每天喝8杯以上咖啡或茶，和嬰兒的先天性畸形有密切關系。盡管其致畸作用尚有待證實，但為了未來孩子的健康，孕婦最好不要喝咖啡，也不宜喝濃茶。

　　5、老年人忌喝咖啡：

　　人的一生都需要補鈣，老年人缺鈣更加嚴重，加上進食量少，每天吸收的鈣不多，與代謝需要相差甚遠�？Х� 因的利尿作用，能將吸收的鈣減少一半。老人若經常飲用咖啡飲料，會加劇體內鈣質的缺乏，會引起骨質疏松。

　　6、兒童忌喝咖啡：

　　兒童的多動癥與常飲含咖啡 因的飲料有關，多飲這樣的飲料，可引起心情煩躁，導致不守紀律、學習成績下降等。

　　7、飲用咖啡不宜過量：

　　適量飲用咖啡可以提神，但是飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，會讓人過于興奮，甚至會造成神經過敏。所以，盡管咖啡對人體有好處，但也不能多喝，每天以不超過3杯為宜。

　　8、喝咖啡要掌握好時間：

　　喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，防止對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不中喝過量，對身體不好�？Х纫话泔嫼蠹s一個小時就會起作用，而它作用于人體的時間一般可維持4～5個小時，如果您想在一天內精力充沛的話，飲用咖啡的時間應在上午9～10點，或者是下午兩三點鐘。這樣您既可以享受到咖啡帶給您的好處，又不會因此而影響睡眠。

　　9、高血脂者忌喝咖啡：

　　經常飲用咖啡 因飲料的男子，血液中膽固醇比不飲者高得多，尤其是與動脈粥樣硬化有關的低密度脂蛋白增多，它有促使動脈粥樣硬化的作用，女性常喝咖啡其血液中膽固醇也略高于正常人。

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