長期喝咖啡好嗎

　　咖啡是現(xiàn)代人最常用的提神飲品，但你可否知道喝咖啡的壞處，它除了會讓你上癮之外，而且還會影響整個人體的健康。而且喝咖啡的壞處有時還是致命的，這些你都了解嗎?

　　1.緊張時添亂

　　很多人都知道，適量的飲用咖啡可以提高我們的警覺性以及靈敏性，但這僅僅是限制在適量的基礎上。如果過量飲用咖啡，就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮 劑，會造成神經(jīng)過敏。特別是對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

　　在緊張環(huán)境中，很多人都會習慣性的去喝咖啡，越緊張喝的越多。從而導致情緒更加的激動以及興奮，從而導致忙中出錯，得不償失。

　　2.加劇高血壓

　　喝咖啡的壞處還涉及到高血壓，如果你是高血壓人群，那么奉勸你在平時最好是遠離咖啡�？Х缺旧砭哂兄雇吹淖饔茫�常與其他簡單的止痛劑合成復方，但是，長期大量服用，但高血壓患者飲用咖啡只會使你的情況更為嚴重。

　　因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險性的相乘效果，所以高血壓人群在緊張工作時應該禁止喝咖啡以及任何含有咖啡因的飲料。還有一些經(jīng)常喝咖啡的人以為自己對咖啡因已經(jīng)免疫，然而事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達12小時。

　　3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松

　　咖啡具有很好的利尿功效，但如果你長期過量飲用咖啡，就會導致骨質(zhì)流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質(zhì)疏松的威脅。再加上平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動的人，加上更年期后的女性，在這些情況下如何還大量飲用咖啡，勢必對骨質(zhì)造成威脅。

　　4.刺激腸胃

　　很多人在喝咖啡的時候除了不關注喝咖啡的壞處之外，同時還不注意喝咖啡的時間，經(jīng)常是什么時候想喝了就馬上去沖泡一杯。如果是在早餐以及午飯后飲用，可以起到促進腸胃蠕動以及幫助消化的作用，同時還可以幫助分解吃下去的高熱量、高脂食物。但如果在空腹的情況下喝咖啡，則會對腸胃造成刺激，并且對胃腸黏膜造成損傷。

　　最好還要注意，晚上喝咖啡的壞處更加嚴重，它會直接影響到你正常的睡眠。因此建議，晚上睡覺前的八小時之內(nèi)，千萬不能飲用咖啡。

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