綠茶冰沙的制作方法

　　炎炎夏日最大幸福的莫過于吹空調(diào)吃冷飲，下面就由小編分享綠茶冰沙的制作方法，歡迎大家學(xué)習(xí)!

　　綠茶冰沙的用料：

　　龍舌蘭 6.9g

　　杏仁奶 524g

　　鱷梨去皮去種子 136g

　　香蕉 118g

　　冰 252g

　　抹茶粉 8克

　　菠菜 30克

　　香草精 1.05克

　　綠茶冰沙制作方法步驟：

　　將杏仁乳和菠菜一起放在攪拌機(jī)中攪拌30秒鐘。

　　然后放入其余食材，除了冰塊，然后攪拌直到光滑(約60秒)

　　最后加入冰塊攪拌，直到聽起來不夠粗糙(5-15秒)，但不要攪拌太細(xì)，否則每一口無法嘗到微小的冰粒。

　　綠茶冰沙的營養(yǎng)價(jià)值與健康

　　此綠茶冰沙富含有鋅，鋅，核黃素，維生素E(α-生育酚)，鎂，煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)。鋅能有效減少痤瘡的癥狀和改善情緒抑郁癥狀，核黃素(也稱為維生素B2)可以大大降低了偏頭痛的發(fā)生頻率，維生素E能夠促進(jìn)脫發(fā)患者的頭發(fā)生長，鎂有降血壓的功效，提高男性睪酮水平，煙酸可以降低血脂。

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