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如何居家護(hù)發(fā)
Step1 梳通秀在經(jīng)過(guò)一天忙碌的生活后，洗發(fā)前不妨先播放輕音樂(lè)，把所有煩惱先放下，邊聽(tīng)音樂(lè)邊洗發(fā)。洗頭前先用寬齒梳子將頭發(fā)理順。注意，千萬(wàn)不要不耐煩地拉扯頭發(fā)。
Step2 凈化發(fā)絲
用溫水徹底淋濕頭發(fā)，水溫控制在38℃左右;往手掌里倒入洗發(fā)露，用手心把洗發(fā)露揉起泡沫。從頭皮部位抹起，由發(fā)根至發(fā)梢，將洗發(fā)露均勻地抹在頭發(fā)上，并用指腹輕輕按摩。然后指頭輕輕按摩頭皮，由頭頂移至太陽(yáng)穴，再左右按摩整個(gè)頭部，順著頸部一直按至雙肩，左右搖擺頭部，頸項(xiàng)放松。
建議選用二合一洗發(fā)水
Step3 清洗秀發(fā)
清洗時(shí)，讓水漫過(guò)頭發(fā)，并自上而下?lián)崦^發(fā)。重要的是此時(shí)保證不過(guò)分用力摩擦頭發(fā)，因?yàn)槟Σ梁苋菀滓饟p傷;也不要用梳子粗暴地拉扯頭發(fā)，因?yàn)榘l(fā)根經(jīng)熱水浸泡后很脆弱，頭發(fā)容易被拉掉。
Step4 吹干頭發(fā)
有人以為吹風(fēng)機(jī)會(huì)傷害頭發(fā)，所以習(xí)慣于“自然風(fēng)干”，但往往是外層的頭發(fā)干了，頭皮卻還是潮濕的，如此一來(lái)，頭皮容易滋生細(xì)菌，反而更受傷。所以，在洗發(fā)和按摩步驟完成后，把吹風(fēng)機(jī)調(diào)到適宜的溫度，從發(fā)根向發(fā)梢吹干。
Step5 科學(xué)梳頭
梳頭是很有講究的，建議濕發(fā)時(shí)，不要把頭發(fā)梳通。正確的梳理頭發(fā)的方法是待頭發(fā)大致干后，從發(fā)梢開(kāi)始梳，慢慢地梳向發(fā)根，這樣不僅可以減少頭發(fā)之間的摩擦力，而且可以又快又好地把頭發(fā)梳通。洗發(fā)后給自己泡杯清香可口的茉莉花茶，在輕音樂(lè)的伴隨下，享受此刻的悠閑。
掉頭發(fā)是缺什么營(yíng)養(yǎng)
1、維生素B里的B1、B2、B6、B12都是能夠促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)，對(duì)治療禿頭十分有效。主要食物來(lái)源有麩皮面包、黑米、粗面粉、動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚(yú)肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等。
2、維生素D有利于毛發(fā)正常發(fā)育，不會(huì)過(guò)于纖細(xì)柔軟。主要食物來(lái)源有動(dòng)物肝臟、蛋黃、各種魚(yú)類(lèi)、干香菇等。
3、維生素A能夠治療皮膚粗糙還能夠解決頭皮屑比較多、毛發(fā)干枯等問(wèn)題。維生素A的主要食物來(lái)源有很多，比如說(shuō)紅蘿卜、牛肉、蛋黃，還有水果：鳳梨、柿子、香蕉等水果。
4、多補(bǔ)充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、禽類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、 胡蘿卜、馬鈴薯等。
5、多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
6、多補(bǔ)充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
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