拓展訓(xùn)練項目之信任背摔

　　在現(xiàn)如今經(jīng)濟時代當(dāng)中，我們?nèi)绾稳�營造良好的團隊氛圍，做到信任與互信，讓人們感覺到信任的團隊能將各種壓力轉(zhuǎn)化為斗志和動力。下面是yjbys小編為大家?guī)�來的信任背摔的拓展�?xùn)練項目簡介，歡迎閱讀。

　　一. 設(shè)計思想：

　　在現(xiàn)如今經(jīng)濟時代當(dāng)中，我們?nèi)绾稳�營造良好的團隊氛圍，做到信任與互信，讓人們感覺到信任的團隊能將各種壓力轉(zhuǎn)化為斗志和動力。

　　二. 時間：60分鐘(13——15人)

　　三. 設(shè)備設(shè)施：背摔臺一座

　　保護(hù)繩一根, 雙股，長150cm, 寬1.05cm

　　四. 組織過程：

　　1. 講解背摔項目完整過程：

　　1) 每名隊員依次沿梯子站到平臺之上

　　2) 站到背摔臺邊沿位置，背向大家

　　3) 身體呈背摔姿勢站好

　　4) 身體筆直向后倒下去

　　2 . 講解背摔隊員動作：

　　1) 隊員身體筆直站好，兩腳并攏，兩臂向前平伸，掌心

　　向外拇指向下，向下內(nèi)旋貼于胸前，兩肩微端，向內(nèi)扣頭

　　2) 教練將隊員手捆住，隊員后腳跟探出平臺3——5公

　　分， 大聲問保護(hù)隊員“準(zhǔn)備好了嗎?”當(dāng)聽到肯定回饋“準(zhǔn)備好了”再喊“1、2、3”身體筆直向后倒下去

　　3) 提示注意事項：隊員倒下時不要用力蹬平臺;倒下時雙腳始終保持并攏

　　3. 保護(hù)隊員動作：

　　1) 保護(hù)隊員兩人一組面對面站立，左腳呈弓步膝蓋內(nèi)側(cè)相貼，雙手搭到對方隊員肩上，掌心向上五指自然并攏，頭后仰側(cè)看背摔隊員

　　2) 組與組之間肩部靠攏

　　3) 第一組距平臺30——40cm

　　4. 作原地倒扶練習(xí)：

　　兩人一組，一人呈背摔動作站好,另一人在其身后站好，雙手搭在前方隊員肩上，前方隊員向后倒

　　5. 提出安全注意事項：

　　1) 詢問對員有無心臟病，或高血壓者，腰部有無受過硬傷，根據(jù)情況而定

　　2) 將身上所有硬物全部取下

　　6. 組織隊員開始活動：

　　1) 第一位隊員由隊員中自動產(chǎn)生

　　2) 大家一起把手搭在其肩上，一起呼對訓(xùn)

　　3) 提示隊員接住后可左右搖晃，增加氛圍

　　4) 隨時提示隊員的動作

　　7. 做過幾名隊員后，提示大家甩胳膊或換方向避免疲勞

　　五. 安全規(guī)范：

　　1. 項目進(jìn)行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導(dǎo)

　　1) 不要用腳蹬背摔臺，否則沖力太大，容易把保護(hù)層撞開

　　2) 隊員在往下倒時，身體要盡可能的直，腳并攏，分開，否則容易傷到第一組隊員的頭部

　　3) 接住上方隊員后先放腳，讓他慢慢站起來，不要一起松手，更不要頭部先松手

　　4) 當(dāng)團隊中隊員人比較多時，讓未做保護(hù)的隊員，站在二三組后面，雙手扶住保護(hù)隊員的肩，不要用力往前推保護(hù)隊員，幫助二三組隊員穩(wěn)住重心

　　5) 團隊中人不多時，根據(jù)情況可讓隊員做適當(dāng)休息

　　6) 教練隨時檢查保護(hù)層是否搭好，尤其第二道保護(hù)

　　7) 隨時提醒保護(hù)隊員注意頭向后仰

　　2. 進(jìn)行中對教練的要求

　　1) 護(hù)手繩一定要系牢，隊員倒下后未站起之前，不得松手

　　2) 隊員倒下時教練要控制好方向

　　3) 控制隊員情緒，體力下降時可適當(dāng)休息

　　4) 教練隨時注意保護(hù)層是否平和直，根據(jù)情況隨時調(diào)整

　　5) 教練護(hù)手繩長度雙股不能少于150cm，繩子在教練一端系好繩套，扣在手中

　　6) 隊員一端用蝴蝶扣系牢，不要隊員一倒下就開了，防止發(fā)生意外

　　7) 隊員做后倒練習(xí)時，教練要站在體重最大的隊員后面，并隨時注意其他組隊員的情況，發(fā)現(xiàn)動作不規(guī)范的馬上制止

　　8) 教練要檢查保護(hù)層的強度，喊1、2、3雙手用力向下壓，不能被壓開

　　9) 隊員上背摔臺后，面向教練站好，不要在沒系好護(hù)手繩之前站到背摔臺邊緣，防止因緊張發(fā)生意外

　　10) 隊員系好保護(hù)繩站位時，教練要用腳定好位，使其背正對保護(hù)層中間

　　11) 當(dāng)隊員被接住后，教練要及時蹲下，防止第一組保護(hù)因沖擊力撞到背摔臺，以及隊員站起時重心不穩(wěn)，撞上背摔臺

　　12) 體重大于100公斤的隊員禁止做此項目

　　13) 教練應(yīng)站在背摔隊員的左前或右前方，有利于看到下方保護(hù)隊員的情況

　　14) 遇到帶玉石手鐲摘不下來的隊員，嚴(yán)禁其做保護(hù)，以

　　防受傷和財產(chǎn)受損

　　六. 課程討論：

　　1. 隊員寫出本項活動感受和體會

　　2. 根據(jù)隊員所談到的感受和觀點，結(jié)合隊員在活動中的具體情況給予升華

　　3. 課程討論點：

　　2) 討論活動中自信建立的意義

　　3) 規(guī)則對建立信任的重要性

　　4) 信任對團隊的凝聚力的影響

　　七. 教練點評：

　　1. 如何建立一個良好的信任團隊

　　2. 對規(guī)則的共同遵守是建立信任的基礎(chǔ)

　　3. 自信與互信對形成良好團隊文化的促進(jìn)作用

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