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跆拳道

孩子學(xué)跆拳道需明確這九點

時間:2024-08-17 04:37:36 跆拳道 我要投稿
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孩子學(xué)跆拳道需明確這九點

  引導(dǎo)語:下面小編就為大家?guī)砗⒆訉W(xué)跆拳道需明確的九點,希望能夠幫助到您,謝謝您的閱讀,祝您閱讀愉快。

孩子學(xué)跆拳道需明確這九點

  一、跆拳道適合孩子是有原因的

  幼兒跆拳道的普及其實有很多方面的原因,一個原因是跆拳道對場地沒有什么特殊的要求,所以開課相對容易。另外,跆拳道初學(xué)的時候,學(xué)習(xí)的都是固定的步法、腿法,有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),所以入門相對容易。另外,跆拳道很有晉級性,孩子通過階段的學(xué)習(xí)達(dá)到不同的級別,會很有成就感。

  二、寶寶3-4歲可學(xué)跆拳道

  跆拳道初學(xué)的基本動作相對來說比較簡單,而且有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),所以一般3~4歲就可以開始學(xué)習(xí),因為這個年齡的孩子一般具備了基本的溝通能力、接受能力和模仿能力。

  三、跆拳道給寶寶帶來不少好處

  最明顯的好處就是身體方面的鍛煉了,跆拳道動作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動作,可以鍛煉孩子的肌肉力量,肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高,從而鍛煉孩子身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。

  除了身體方面,其實跆拳道對孩子的心理成長也很有幫助。跆拳道是一種很講究“精神”的運動,一方面培養(yǎng)孩子勇于進(jìn)取的精神和堅忍不拔的意志,對孩子自信心的建立很有幫助。

  另一方面,跆拳道推崇“以禮始,以禮終”的尚武精神,講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮,未曾習(xí)武先習(xí)德。

  四、跆拳道不會影響長個子

  跆拳道的課程安排都有既定的流程,會先讓孩子們先熱身起來,再進(jìn)行韌帶拉伸的練習(xí),而且會根據(jù)孩子的身體的柔軟度進(jìn)行個別要求,適可而止,慢慢進(jìn)步,所以一般在練習(xí)中不會受傷。另外,跆拳道不像武術(shù)那樣講究落地穩(wěn)、重心低,而且踢腿和壓腿時都是肌肉的縱向拉伸,會幫助孩子長個子,還會塑造很好的腿部線條。

  五、給孩子上課的教練是黑帶

  一般給孩子上課的教練都是黑帶。取得黑帶一段可以參加全國性或國際性跆拳道比賽,也可擔(dān)任跆拳道教練,指導(dǎo)跆拳道運動。黑帶四段有資格開設(shè)道館,擔(dān)任館長或總教練,并具備申請國際教練、國際裁判的資質(zhì)。黑帶四段稱為“師范”,五段以上可稱為跆拳道“大師”。

  六、孩子學(xué)習(xí)跆拳道,需要專業(yè)的裝備

  最基本的就是一套專業(yè)的跆拳道道服,在體育用品店或者網(wǎng)上都可以買到,對孩子來說,道鞋是選配的裝備,穿普通運動鞋也可以。跆拳道的一些護具,到了實戰(zhàn)部分時才有用,初學(xué)者不用配備。

  七、跆拳道上課內(nèi)容是根據(jù)年齡定的

  一般前20分鐘左右是熱身運動,包括步法訓(xùn)練和壓腿訓(xùn)練,還有腳踝力量訓(xùn)練,這些熱身運動讓孩子身體熱起來,以防止在后面的練習(xí)中受傷。熱身結(jié)束后,就要進(jìn)行品勢學(xué)習(xí)和腿法練習(xí),最后是踢靶練習(xí),就是教練拿著靶子,讓孩子用標(biāo)準(zhǔn)的姿勢踢靶。在此整個學(xué)習(xí)的過程中,會根據(jù)孩子的年齡特點,結(jié)合不同的步法和腿法安排穿插一些小游戲,這樣孩子不會覺得枯燥。

  八、孩子們做動作時要喊出來

  跆拳道這項運動很講究氣勢,所以在上課時,要求每一個動作都要配合發(fā)出聲音。如果是針對大人,一般是要求胸腔發(fā)音,要渾厚、有力量。對孩子沒有那么高的要求以免他們緊張,一般教練先做示范,然后就看孩子自己的理解了。隨著學(xué)習(xí)的慢慢深入,孩子會慢慢體會正確的發(fā)聲方法。

  九、初學(xué)跆拳道,上課頻率最好是一周兩次

  對于6歲之前的孩子,上課頻率其實沒有固定的要求,這取決于孩子的興趣程度。如果孩子很喜歡,對晉級的期望比較強,最好是一周兩次課。因為如果一周一次課,父母在家里又沒有條件輔導(dǎo),很可能下次上課時就把上一節(jié)課的內(nèi)容忘記了,還需要花時間復(fù)習(xí),這樣學(xué)習(xí)新內(nèi)容的時間就會縮短,進(jìn)度也就慢一些。

  延伸閱讀:跆拳道的特點

  1、以腿為主,以手為輔,主要關(guān)節(jié)武器化

  跆拳道技術(shù)方法中占主導(dǎo)地位的是腿法,腿法技術(shù)在整體運用中約占4/5,因為腿的長度和力量是人體中最長最大的,其次才是手。腿的技法有很多形式,可高可低、可近可遠(yuǎn)、可左可右、可直可屈、可轉(zhuǎn)可旋,威力極大,是比賽時得分和實用制敵的有效方法。其次是手法,手臂的靈活性很好,可以自如地控制完成防守和進(jìn)攻動作,同時可以變化為拳、掌、肘、肩的多種用法,進(jìn)行實戰(zhàn)。在競賽規(guī)則之外的跆拳道實戰(zhàn)中,人體的一些主要關(guān)節(jié)部位亦可用來作進(jìn)攻的武器或防守的盾牌,這是跆拳道技術(shù)的本質(zhì),如人體的手、肘、腳等關(guān)節(jié)部位,是跆拳道實戰(zhàn)中最常用、最有效的打擊武器。

  2、方法簡捷,剛直相向

  不論是在比賽時還是在格斗中,跆拳道的進(jìn)攻方法都是十分簡捷而有效的。對抗時雙方都是直接接觸,以簡練的方法直接擊打?qū)Ψ,速度快,變化多?/p>

  3、內(nèi)外兼修,方法獨特,以功力驗水平

  跆拳道理論認(rèn)為,經(jīng)過專門訓(xùn)練,人的關(guān)節(jié)部位能產(chǎn)生不可思議的威力,特別是拳、肘、膝和腳四個部位,尤以腳和手為甚。長期專門練習(xí)跆拳道,可以使人達(dá)到內(nèi)外合一的程度,即內(nèi)功和外力達(dá)到統(tǒng)一的顛峰。無法確定人體關(guān)節(jié)部位武器化的威力和潛力到底有多大,只有通過對木板、磚和瓦等物體的擊打來測量驗定練習(xí)者的功力水平。功力測驗是跆拳道訓(xùn)練水平、晉級考試、表演和比賽的一個重要內(nèi)容,以此顯示出跆拳道獨特的功法和特點。

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