網(wǎng)球拍握拍技巧方法

　　網(wǎng)球運動很適合都市人群。一般人看來，網(wǎng)球是一項紳士運動，打網(wǎng)球者經(jīng)常給人們一種溫文爾雅的感覺。下面是小編為大家整理的網(wǎng)球拍握拍技巧方法，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　1、大陸式握拍：

　　右手大陸式握法：食指的指節(jié)和右上方的棱面接觸，很自然的你的虎口就在手柄的上方了。

　　左手大陸式握法：食指的指節(jié)和右側(cè)的棱面接觸。

　　大陸式握法的擊球位置會是在離你的身體側(cè)面較近和較低的區(qū)域。

　　長處：大陸式握法適用于發(fā)球，網(wǎng)前截?fù)�，削球和防衛(wèi)性的打法。尤其是網(wǎng)前截?fù)�，因為不需要切換正反手，所以可以很快地作出反應(yīng)。另外，因為這種握法令拍面 相對地開放(開放的拍面是指你的拍面和球網(wǎng)平行，收閉的拍面是指你的拍面和球網(wǎng)垂直，所以在處理離地面較低的球和平擊球是比較有利的)。

　　短處：由于很難打出好的上旋球，當(dāng)球員要想打出有威脅的球或救球時，它要球的精確度比其他握法都要高，所以穩(wěn)定而準(zhǔn)確擊球是球員要面對的難題。

　　2、東方式握拍：

　　右手東方式握拍:當(dāng)你用大陸式的握法順時針轉(zhuǎn)動手腕直至你的食指指節(jié)經(jīng)過拍柄右上方的棱面和右側(cè)的拍柄接觸。

　　左手東方式握拍:當(dāng)你用大陸式的握法逆時針轉(zhuǎn)動手腕直至你的食指指節(jié)經(jīng)過拍柄左上方的棱面和左側(cè)的拍柄接觸。

　　長處：這種握拍被公認(rèn)是最容易學(xué)的，而且可以讓球手打上旋球和有攻擊性的平擊球。最后就是可以很快讓球手轉(zhuǎn)換握拍，所以喜歡上網(wǎng)(不是上互聯(lián)網(wǎng):=)球手通常選用這種握法。

　　短處：雖然擊球區(qū)在離地面較高和在球手所站位置的較前方，對處理離地面較高的回球仍然是比較吃力。另外，在和對手打底線拉鋸戰(zhàn)時，它仍然處于下風(fēng)。

　　3、半西方式握拍：

　　右手半西方式握拍：用東方式握拍順時針轉(zhuǎn)動手腕直至食指指節(jié)和球拍拍柄右下方的棱面接觸。

　　左手半西方式握拍：用東方式握拍逆時針轉(zhuǎn)動手腕直至食指指節(jié)和球拍拍柄左下方的棱面接觸。

　　長處：這是底線型選手用的握拍方法。因為用這種握法可以打出穩(wěn)定的上旋球，讓球手可以更好的控制球的落點。對處理離地面較高的球十分奏效，因為擊球區(qū)離地面更高和離身體更前的位置。

　　短處：對處理低球處于被動，因為拍面是和地面平行，所以球手要格外地把球拍移到球地部把球撈起來。另外網(wǎng)前球也是死穴，因為不方便轉(zhuǎn)換到大陸式握法。

　　4、西方式握拍：

　　右手西方式握拍：從半西方式握法順時針轉(zhuǎn)動手腕直至手腕在球柄的下方，也就是說你的手掌幾乎是在球柄的下方。

　　左手西方式握拍：從半西方式握法逆時針轉(zhuǎn)動手腕直至手腕在球柄的下方。

　　長處：這種握法要求球手從球的底部向上和向前打出，因而可以打出又高又強(qiáng)有力的上旋球，令對手停留在底線以外，它是紅土球手的首選握法。另外初學(xué)者也可以選用種握法。擊球區(qū)是離地面更高和離身體更前的位置，對處理高球最有效。

　　短處：處理低球十分困難。另外，它不適用在球速較快的硬地和草地場，因為這要求球手要用更多的腕力和更快的揮拍速度去打出有效的上選球。同時，也不適用于網(wǎng)前截?fù)簟?/p>

　　5、東方式單手反手：

　　右手東方式單手握拍：用大陸式握法逆時針轉(zhuǎn)動手腕直至食指指節(jié)在球柄的上方。

　　左手東方式單手握拍：用大陸式握法順時針轉(zhuǎn)動手腕直至食指指節(jié)在球柄的上方。

　　長處：擊球時你的手腕會保持穩(wěn)定。另外球受可以打出帶上旋或攻擊性的穿越球，也可以作反手削球。最后就是這種握法可以幫助球手發(fā)上旋球。

　　短處：對處理反手高球不是很有效，通常的解決辦法是用防衛(wèi)性的削球。

　　6、非完全西方式單手反手：

　　右手非完全西方式單手反手：用東方式單手反手逆時針轉(zhuǎn)動手腕直至食指指節(jié)和手柄左上方的棱面接觸。

　　左手非完全西方式單手反手：用東方式單手反手順時針轉(zhuǎn)動手腕直至食指指節(jié)和手柄右上方的棱面接觸。

　　長處：處理高球最為有效，能夠打出最有力的上旋球。有經(jīng)驗的球手采用這種握法，善于打紅土場球手也采用這種握法。它的擊球區(qū)是這么多握法中離地面最高和離身體最遠(yuǎn)的。

　　短處：和西方式正手一樣，在處理低球方面最為遜色。網(wǎng)前球也是另一弱項。

　　7、雙手反手：

　　把你發(fā)力的那只手用大陸式握拍柄，用另外一只輔助的手用非完全西方式放在上方。

　　這種雙手握法是最普偏的雙手握法。

　　長處：對球手不是習(xí)慣單手用力擊球，這是最好的選擇。因為它是借助肩膀的轉(zhuǎn)動和兩只手的揮拍，回球的動作比單手反手更連貫和流暢)，所以在處理回發(fā)球比較理想。另外，在回低球也很有效。最后就是由于有輔助手的幫助，球手可以更有效的處理和肩膀同樣高的球。

　　短處：因為雙手都放在球柄上，限制了球手的覆蓋范圍。

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