舞蹈對身體和心靈有什么好處

　　許多薩滿教的社群里，如果你去拜訪一位醫(yī)師，抱怨說你覺得很沮喪、沒精神、或者抑郁，他們通常會問你以下四個問題的其中一個：

　　你從什么時候開始不再跳舞了?

　　你從什么時候開始不再放聲歌唱?

　　你從什么時候不再聽故事聽得入迷?

　　你從什么時候，不再從靜默所營造出的甜美氛圍中得到撫慰?

　　動作來源于自我感覺，舞蹈應該自始至終都表現生命，可以通過人體動作，神圣地表現人類精神。來我們依魅這里，我們在用動作表現自我感覺，坦誠地執(zhí)行“舞蹈應該自始至終都表現生命”的承諾。

　　以舞蹈來訴說自己的生命的故事。放下自己的一切，身份，地位，財富，衣飾和工作壓力之后，以自由的舞蹈動作，慢慢地釋放出來，消失在暖暖的空氣中。

　　舞之蹈之中，舞來了我們對美好生活的贊美，蹈出了心靈的安寧。我們多么想停止在那一刻

　　當我們繼續(xù)舞蹈的時候，才發(fā)現，我們被友愛、關懷、溫暖地簇擁著，欣喜地發(fā)現，簡單的舞蹈排練廳是那么的開闊，那么的明亮，是那么的平靜地等待我們，用我們的手，臉，肩，背去碰觸每一個音符節(jié)奏

　　跳舞跟其他許多運動一樣,能產生腦內啡,讓人有興奮感。而且很多舞蹈需要合練,因此能展身體、情緒表達、社交技巧和心靈健康。

　　人的形體和精神是相通的，我們的形體動作,反映我們內心的情緒,同樣,我們的形體,反過來也會影響我們內在的感覺。

　　跳舞是身體的活動,也是心靈的活動。出了一身大汗,好像排走了說不出所以然的抑郁; 做了一個漂亮動作, 好像栽培了一朵在自己心靈深處慢慢綻開的花朵。事實上,舞蹈讓人透過肢體動作宣洩語言不能表達的情緒,讓人重新發(fā)現自我, 可謂一種平靜心靈的開發(fā)

　　1、跳舞可摧毀壓力，舒緩緊張

　　在進行跳舞的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回復整個身體系統(tǒng)的正常水平之中。

　　2、跳舞可以幫助你入睡

　　跳舞時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉(xiāng)。肌肉在興奮時緊張，并在事后回復松弛，這個過程很明顯地有助于休息和睡眠。

　　3、跳舞可以保持青春

　　跳舞可以使你擁有苗條健美的誘人身材，與眾不同的氣質和魅力，使你的心靈永遠保持著青春的激情和活力。

　　4、跳舞可以提高自信心

　　你有定期的跳舞生活表現出你和你的伴侶已愛著對方。跳舞時易于達到高潮會覺得自己更有吸引力，提高你的自信心。

　　5、跳舞能夠改變你的外觀

　　跳舞時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。

　　6、跳舞使你和你的伴侶更親密，包括情緒上和肉體上

　　當你和你的伴侶的關系傾向好的發(fā)展時，你倆的跳舞也會傾向更好。你們可以通過跳舞來向對方作好的溝通，從而更顯恩愛。

　　7、跳舞可以幫助延壽

　　有證據顯示跳舞美滿的較單身和離婚的更長壽，當中與美滿婚姻與跳舞有莫大的關系。不論生理上和心理上，跳舞有益健康。

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