散打的拳法-基本功訓(xùn)練
拳法也是散打基本功訓(xùn)練中的重要訓(xùn)練項(xiàng)目，那么散打的拳法都有哪些呢?下面一起來(lái)了解吧!
1、勾拳——分為左勾拳和右勾拳
左勾拳動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備勢(shì)的基礎(chǔ)上，身體稍向左側(cè)，左肩下沉，左肘向后帶，借扭腰送胯之合力將左拳向正前上方勾擊，身體向右側(cè)轉(zhuǎn)，重心在兩腿之間，左拳與下額同高，右手護(hù)額，眼平視攻擊方向。擊出后，左拳按逆反方向收回，恢復(fù)成預(yù)備勢(shì)。
動(dòng)作要求：扭腰送胯與勾擊自然協(xié)調(diào)，迅猛有力。
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糾正方法：強(qiáng)調(diào)扭腰送胯與出拳是同時(shí)的。
重點(diǎn)提示
勾拳作用點(diǎn)：下額、腹部和肘部。
訓(xùn)練方法：(1)結(jié)合動(dòng)作講解要領(lǐng);(2)動(dòng)作示范;
(3)個(gè)人反復(fù)體會(huì);(4)先分解后連貫練習(xí)。
2、擺拳——分為左擺拳、右擺拳和反擺拳。
左擺拳動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備勢(shì)的`基礎(chǔ)上，身體稍向左側(cè)轉(zhuǎn)，左肩下沉。左肘隨即回帶，而后以其慣性向右橫擊。拳面為著力點(diǎn)時(shí)，拳眼朝后，拳面朝右，小臂與大臂成約大于90度的夾角，拳面與體側(cè)并齊，拳低于肘;拳背為著力點(diǎn)時(shí)，拳面朝前，拳眼朝下，肘微屈，拳背與體側(cè)并齊，拳與肩同高;拳心為著力點(diǎn)時(shí)，拳背朝左拳眼朝上，肘微屈，拳心與體側(cè)并齊，拳與肩同高。眼平視攻擊方向，重心在兩腿之間，擊出后，迅速恢復(fù)成預(yù)備勢(shì)。
動(dòng)作要求：轉(zhuǎn)體、側(cè)擺連貫，協(xié)調(diào)迅猛。
易犯毛�。恨D(zhuǎn)體與側(cè)擺不連貫。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)扭腰送胯與擊出是同時(shí)。