散打的拳法-基本功訓練
右擺拳動作要領(lǐng)：在預備勢的基礎(chǔ)上，身體稍向右側(cè)，右肩下沉，右肘隨即回帶，而后以慣性向作橫擊，右腳跟外擺。拳面為著力點時，拳眼朝后，拳面朝左，小臂與大臂成約大于90度的家教，拳面與體側(cè)并齊，拳低于肘;拳背為著力點時，拳面朝前，拳眼朝下，肘微屈，拳背與上衣中線并齊，拳與肩同高;拳心為著力點時，拳與肩同高。眼平視攻擊左向，重心在兩腿之間。擊出后，迅速恢復成預備勢。
動作要求：轉(zhuǎn)體側(cè)擺連貫、協(xié)調(diào)、迅猛。
易犯毛�。恨D(zhuǎn)體與側(cè)擺不連貫。
糾正方法：強調(diào)扭腰送胯要猛，同時沖拳，出拳時，右腳跟外擺。
反擺拳動作要領(lǐng);在預備勢的基礎(chǔ)上，上體左(右)側(cè)轉(zhuǎn)體，同時，左(右)拳向左(右)側(cè)擊，以拳背為著力點。拳擊出時，扭腰轉(zhuǎn)體，兩腿夾緊，重心在兩腿之間，眼平視攻擊向。擊出后，迅速恢復成預備勢。
動作要求：轉(zhuǎn)體側(cè)擺連貫，重心穩(wěn)。
易犯毛�。褐匦牟环�(wěn)，力不所指。
糾正方法：強調(diào)收復含胸要自然，轉(zhuǎn)體迅猛連貫。
重點提示
擺拳動作用點：耳根、太陽穴以及面部。
訓練方法：(1)結(jié)合動作講解要領(lǐng);(2)動作示范;
(3)個人反復進行練習;(4)先分解后連貫練習。
3、直拳——分為左直拳和右直拳
左直拳動作要領(lǐng)：在預備勢的基礎(chǔ)上，身體向右側(cè)轉(zhuǎn)體，借扭腰送胯之力將左拳旋轉(zhuǎn)向前直線沖出，拳面朝前，拳眼朝右，右拳護額，重心落于兩腿之間，眼平視攻擊方向。擊出后，左拳收回，恢復成預備勢。
動作要求：扭腰送胯要猛，與出拳動作配合時，動作要協(xié)調(diào)。
糾正方法：強調(diào)后腿微屈，左腳不動，身體向右側(cè)，扭腰送胯時沖拳。
右直拳動作要領(lǐng)：在預備勢的基礎(chǔ)上，身體向左側(cè)轉(zhuǎn)，借扭腰送胯之力將右拳旋轉(zhuǎn)向前直線沖出，拳與肩同高，拳面朝前，拳眼朝左;左拳護額，右腳跟外擺，重心落于兩腿之間，眼平視攻擊方向。擊出后，右拳收回，恢復成預備勢。
動作要求：扭腰送胯要猛，與出拳動作配合時，動作要協(xié)調(diào)。
易犯毛�。褐匦那爸�，動作幅度過小，不協(xié)調(diào)。
糾正方法：強調(diào)后腿微屈，右腳跟外擺，兩肩向左側(cè)轉(zhuǎn)體。
重點提示
直拳作用點：頭部和腹部
直拳訓練方法：(1)結(jié)合動作講解要領(lǐng);(2)動作示范;
(3)個人反復進行練習;(4)先分解后連貫練習。
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