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學(xué)瑜伽需要準(zhǔn)備什么

時(shí)間:2017-08-22 19:10:58 瑜伽培訓(xùn) 我要投稿

學(xué)瑜伽需要準(zhǔn)備什么

  瑜伽是一套從肉體到精神極其完備的修持方法,不僅能塑造完美曲線,改善身體的柔韌性,益處很多。學(xué)瑜伽需要準(zhǔn)備什么?下面是小編分享的介紹,一起來(lái)看一下吧。

學(xué)瑜伽需要準(zhǔn)備什么

  1、瑜伽墊

  這個(gè)可以說(shuō)是必不可少的一個(gè)東西噢,在會(huì)所購(gòu)買(mǎi)的話會(huì)很貴,但是質(zhì)量有保障,你可以在網(wǎng)上訂購(gòu)一個(gè),建議不要太貪圖便宜哦,一分錢(qián)一分貨。

  2、瑜伽毯

  配合瑜伽墊使用,有時(shí)候我們擔(dān)心瑜伽墊很容易就被弄臟了,因?yàn)槟惴旁诘匕迳?有時(shí)候不知道哪一面是使用過(guò)的,而且長(zhǎng)期放置也會(huì)有灰塵等,所以需要一個(gè)瑜伽毯。

  3、瑜伽服

  因?yàn)樵谧鲨べさ臅r(shí)候,有些動(dòng)作的尺度相對(duì)比較大,所以我們更需要有一套比較舒適的制服,如果你沒(méi)有的話,也可以穿休閑寬松類的。

  4、瑜伽球

  有些動(dòng)作難度可能比較大,需要借助瑜伽球來(lái)完成,尤其是在鍛煉我們的腰部動(dòng)作,如果你想更深入地學(xué)習(xí)瑜伽,這個(gè)最好還是要有的。

  5、安靜的場(chǎng)地

  在練習(xí)的時(shí)候,我們要選擇安靜的場(chǎng)所,不然心很容易被外界干擾到,反而達(dá)不到練習(xí)的效果。所以盡量遠(yuǎn)離喧鬧和吵雜的環(huán)境,練習(xí)時(shí)間的選擇上也是很重要的,最好是在早上練習(xí)。

  好書(shū)和好老師一樣重要

  練瑜伽是個(gè)樂(lè)趣。學(xué)才知不足,不足會(huì)去找書(shū)來(lái)看。因此,真的喜歡瑜伽的.人,相關(guān)的書(shū)和DVD會(huì)愈買(mǎi)愈多。只是,看到后來(lái),有些人的講法相同,有些人就持完全相反的論調(diào),有時(shí)愈重愈一頭霧水,不是嗎?

  我自己的經(jīng)驗(yàn)是,剛起步時(shí),不用看太多理論的書(shū),只要找一個(gè)好老師,跟著他好好練。到了某一個(gè)階段時(shí),自己會(huì)想去找各種籍來(lái)左證老師的說(shuō)法,這是很自然的,那時(shí)再去坊間找一些合意的書(shū)來(lái)滿足求知欲。

  不過(guò),選書(shū)也要小心,坊間有太多書(shū)像陷井一樣,一不小心就買(mǎi)一個(gè)回來(lái),愈看愈是胡涂。盡信書(shū)不如無(wú)書(shū)。

  那么書(shū)要怎么選呢?若是英文書(shū)的話,可以到亞馬遜網(wǎng)絡(luò)書(shū)店查一下讀者的書(shū)評(píng)。而中文書(shū)籍則直接到書(shū)店翻閱以及向同好打聽(tīng)啰~

  另外一個(gè)建議是,既然要買(mǎi)書(shū),盡量買(mǎi)“原汁原味”的。不是說(shuō)印度人寫(xiě)的就好,而是盡量不要選一些新創(chuàng)門(mén)派,或是自創(chuàng)動(dòng)作的作者的書(shū)。說(shuō)實(shí)話,這些人還沒(méi)經(jīng)過(guò)大眾的考驗(yàn),有可能是“一書(shū)作者”或是靠行銷(xiāo)包裝出名而已,噱頭比內(nèi)容多。

  每個(gè)書(shū)海領(lǐng)域里,都不免良莠不齊,因此要選好書(shū)也得要多打聽(tīng)?磿(shū)的目的很簡(jiǎn)單,就是補(bǔ)足自己在學(xué)習(xí)上的欠缺。


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