男人練瑜伽有哪些好處

　　如今瑜伽被女性占主體地位，給人一種潛在意識(shí)，以為瑜伽只適合女人做，其實(shí)男人練瑜伽好處也很多，那么男人練瑜伽的好處有哪些?下面yjbys小編告訴您：

　　男人練瑜伽的好處有哪些?

　　1、恢復(fù)身體自愈能力

　　瑜伽就是一種有意識(shí)調(diào)整呼吸，以身體姿式達(dá)到全身平衡，讓身體恢復(fù)自愈能力的一種運(yùn)動(dòng)。在做瑜伽時(shí)，老師會(huì)著重強(qiáng)調(diào)集中注意力，深呼吸，讓自己的身體伸展到最大限度，這就可以訓(xùn)練全身的肌肉和關(guān)節(jié)，而這些并不是簡(jiǎn)單的散步就能達(dá)到的。

　　2、舒緩壓力

　　雖說(shuō)現(xiàn)代開(kāi)放許多，但是社會(huì)賦予男人更多的責(zé)任和要求，令男人承受巨大壓力。瑜伽有意識(shí)調(diào)整呼吸，以身體姿式達(dá)到全身平衡，并恢復(fù)身體自愈能力，能讓人的身心放松，卸下心靈壓力。

　　3、增強(qiáng)男人性能力

　　練習(xí)瑜伽給男人性能力帶來(lái)的好處是自然而然的，最大的好處不是時(shí)間的延長(zhǎng)和能力的提高，而是幫助修煉者增強(qiáng)身體的感覺(jué)，延伸性快感并達(dá)到更高的性喚醒狀態(tài)。如果能夠不斷練習(xí)的話，女性們可以增加她們獲得多重性高潮的機(jī)會(huì)，而男女雙方都可以把性高潮引向身體的各個(gè)部位。

　　4、塑造形體

　　男人的身材不如女人，因?yàn)閷?duì)身材的不注重，對(duì)自己的生活約束也少。所以30歲以后的男人肥胖比例普遍較高，就會(huì)帶來(lái)一些慢性疾病。而瑜伽不僅能塑造體形，還能有效減少腰部、臀部的肥肉，避免肥胖帶來(lái)的問(wèn)題。瑜伽的動(dòng)作比較緩慢，對(duì)身體的柔韌度要求較高，男性剛開(kāi)始做時(shí)可能比較困難。這時(shí)應(yīng)該保持平和的心態(tài)，隨著慢慢的練習(xí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體的柔韌度變好，體力也感到加強(qiáng)，心態(tài)也會(huì)變得平和許多。

　　5、對(duì)抗男性健康危機(jī)

　　男人存在很多健康的問(wèn)題，對(duì)自己的身體、大腦缺少醒覺(jué)，身體的問(wèn)題其實(shí)都是來(lái)自超負(fù)荷的壓力，如果沒(méi)有一個(gè)平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易激烈。隨著壓力的增大，疾病會(huì)很突出。慢性壓力導(dǎo)致心臟病和癌癥發(fā)生的概率，比吸煙和膽固醇過(guò)高等危險(xiǎn)因子高6倍。人體中腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時(shí)候，很多功能都會(huì)受到影響。而瑜伽的很大一項(xiàng)好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài)，最大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài)，對(duì)抗各種健康的危機(jī)。

　　6、給人一種來(lái)自內(nèi)心的力量

　　經(jīng)過(guò)一段由內(nèi)而外、由外而內(nèi)的鍛煉后，人們會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，在體重減輕了幾公斤的同時(shí)，心態(tài)也已經(jīng)迥然不同。女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，在做動(dòng)作時(shí)也會(huì)對(duì)姿態(tài)的優(yōu)美很在意，而男性對(duì)動(dòng)作的美感不是非常注重，反而更能體會(huì)瑜伽修身養(yǎng)性的真諦。雖說(shuō)瑜伽在初級(jí)階段時(shí)的柔韌性很重要，可是越練到難度大的動(dòng)作，對(duì)力量的要求越高，很多動(dòng)作對(duì)女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕松完成。

　　結(jié)語(yǔ)：男人練瑜伽的好處很多，可以減壓、塑形、提高工作效率,還能增強(qiáng)性能力。但是男人柔韌性沒(méi)有女性好，開(kāi)始練時(shí)候要從基本的瑜伽動(dòng)作練起。

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