羽毛球的這些真相

　　經(jīng)驗之談，有同感否?

　　01、打球之前要充分熱身，尤其是冬天，但千萬不要把拉高遠球當熱身，我知道很多球友都這么干!!!

　　02、換一個高端拍并不能明顯提升技術，如果你覺得換拍之后打球更有感覺了，除了一小部分是換拍的原因，大部分還是心理作用。

　　03、球拍不一定要很好，但一定要用個順手的，根據(jù)自己的風格選拍(進攻型還是攻防兼?zhèn)湫?。

　　04、多數(shù)球友駕馭不了高端拍，盡量不打重拍，容易傷手腕。

　　05、業(yè)余選手要選合適的磅數(shù)(20-26)，后場打不到位拉低磅，想要控好網(wǎng)前拉高磅;至于26以上的高磅，除非你會發(fā)力，否則光用蠻力打球手腕很容易受傷。

　　06、反手其實并不難，只是你找不到擊球點。

　　07、單打要練四方球;雙打要練防守。

　　08、單打最重要的是穩(wěn)定，最奏效的是要有突擊一拍的能力;雙打最重要的是意識。

　　09、在進階過程中，要更多的學會如何用手腕、手指發(fā)力，這能使你的技術又提升一個檔次。

　　10、羽毛球當你達到一定階段后，提升會很慢，這時候就該從自身找原因了，是身體?技術?意識?能想明白了就能有方向去改變了。

　　11、穩(wěn)定的控球+優(yōu)秀的身體素質=牛逼的單打;良好的意識+默契的隊友=牛逼的雙打。

　　12、增強核心力量訓練，提升動作的一致性，高吊殺相結合，可以很好的迷惑對手。

　　13、擼多了傷身，打球太頻繁了也會傷身，畢竟你不是專業(yè)的運動員，量力而行最重要。

　　14、冬天球線容易斷，但是頻繁的斷線很有可能不是拉線的問題，而是你擊球點的問題;粗線耐打，但擊球聲音一般;細線聲音脆，但不耐打，所以拉線時看你追求哪方面了，耐打還是聲音?

　　15、寧愿多花十幾塊錢打好一點的球，也不要省十幾塊錢打爛球。好球不僅耐打，飛行也好;爛球最主要的是飛行差，還不耐打。

　　16、雙腳起跳殺球對身體素質要求很高，有的人一上來就想學雙腳起跳殺球，你先問問自己自身有沒有好的身體素質，即使你能跳殺，你也要想想被別人擋過來了，下一拍你能連貫上嗎?

　　17、握拍時要放松，擊球時才抓緊拍把。

　　18、發(fā)力是從腳開始，經(jīng)腰、肩、上臂、肘、小臂、手腕、手指的一系列順序傳遞以及累加過程，類似多級火箭加速，每一級加速后去掉部分質量且在上一級尾速度上繼續(xù)加速，最終集中到手腕手指并一舉Hold住拍柄。中間任何次序錯誤或停頓都會嚴重影響加速過程。所以對于自己發(fā)不上力的球友，還是多體會體會這種力量傳導的方式吧。

　　19、把羽毛球當作愛好，但別對家庭產(chǎn)生負面影響，畢竟老婆孩子熱炕頭才是最重要的。

　　20、說一千道一萬，想要進步，還得多練多捉摸，打羽毛球不僅要動手，更重要的是要動腦。

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