公園里的晨練優(yōu)美散文
為了晨練，我今天起了個大早，穿上運動衣和鞋襪，洗漱完畢，出了家門，下了樓，一路小跑，沿著東風(fēng)路直奔綠蔭公園西門。進了公園，抬眼看，呀！到處都是參加晨練的人們，黑壓壓一大片，一大片的，熙熙攘攘，人頭攢動，我還以為就自己來的早呢！
首先，我跟隨跑步的人們來到公園環(huán)形步道上，身前身后，閃現(xiàn)著一群群穿著各色運動衣的跑步健將，有男有女，有老有少。他們?nèi)宄扇海y(tǒng)一著裝，步伐整齊，跑速較快，背心上印制有“2015鄭州國際馬拉松比賽”或“2013重慶國際馬拉松比賽”、或“跑步同樂”等字樣。也有單槍匹馬、二人成伍、三人一列的隨意跑步者，他們或短衣短褲、或長衣長褲、或上短下長，穿戴隨便，步速不快，累了就換成走姿，歇歇跑跑，跑跑歇歇，交替進行，一般都是散兵游勇，像我這樣的跑者。不管是哪類的跑步者，絕大多數(shù)都是血氣方剛的青少年和身材強壯的中年人，以男性占大半，他們個個都是紅脖子漲臉，爭先恐后，你追我趕；人人都是汗流浹背，熱血沸騰，精神抖擻。
在這條忙碌的環(huán)道上，我通過邊跑步邊觀察，真正的跑步者只占二、三，十之七、八是步行者。在這些人群中，又可見快走、中走、慢走三類人。大凡快走者，都是青壯年人，步履輕快，步速如慢跑，往往可用“疾步如飛”來形容。中速步行者，往往是健康的老者和多數(shù)的中年婦女男士所首選，因為步速不快不慢，既需用力又不至于沒走幾步就氣喘吁吁，行走時從步態(tài)看可用“氣定神閑”來形容。第三類慢走的人要么是病態(tài)的老者或大病剛癒為了鍛煉才步態(tài)緩慢，一步一趨，不至于累著；要么是不常鍛煉的人為了適應(yīng)才先慢后快。他們的步態(tài)可用“四平八穩(wěn)”來形容。總之，走就是散步，也是最適宜所有能走路的人最常見的一種鍛煉方式，不是有個養(yǎng)生的名人言：“最好的鍛煉方式是步行”嗎？
不過，在這鍛煉繁忙的公園早晨，我也看到有個別特殊的人，他們也加入了環(huán)道的散步，那不是自己在走路鍛煉，而是借助別人的力量和交通工具在行走，在鍛煉，而他們鍛煉的不是腿腳，而是盡量多呼吸公園早晨新鮮的空氣，見世面，見太陽，適應(yīng)室外的生活環(huán)境，進而愉悅心情，增強體質(zhì)。這類個別人，我不說你可能也猜得到，那就是分別坐輪椅的傷者、病人和不會走路或3歲以下的嬰幼兒。
我環(huán)顧四周，只見各個活動區(qū)域都在緊張地開展著各種運動鍛煉方式。
公園西門內(nèi)小廣場、南門內(nèi)大廣場和東北角大廣場上，幾百名大叔大媽們分三班正在做健身操，他們踏著歡快的音樂節(jié)奏，哼著悠揚的歌曲，人與人前后保持一手臂的間隔距離，或走成環(huán)形，或走成方形，抬步伸臂，搖頭晃腦，轉(zhuǎn)身撅臀，收股掐腰，步態(tài)隨領(lǐng)隊舉手投足而變換，身姿伴音樂節(jié)奏起伏頓挫而優(yōu)雅。
公園中心廣場上，西北角戲迷舞池等空場地，有三、四班大叔大媽們，有的成群結(jié)隊如癡如醉跳起廣場舞，有的伴隨著快三慢四的音樂節(jié)奏不厭其煩跳起交誼舞，還有的無拘無束旁若無人瘋狂地跳起了老年迪斯科、踢踏舞。更有夫妻對陣見縫插針左一拍右一拍你來我往練起了羽毛球。
在大樹綠蔭下，甬道空地間，有三、五成群的毽球男女愛好者在集體踢毽球，看誰踢得高踢的靈活多變不死球。有十個、八個人聚在一起打陳氏、楊氏太極拳，練氣功，看誰能拳法嫻熟技藝高超壓群雄、氣沉丹田削鐵如泥劈手斷磚功高能健身防身。還有空竹愛好者“抖空竹”練習(xí)上拋平抖下壓叫你看的眼花繚亂。
我跑完5圈大約有2500米后，來到體育器材鍛煉區(qū)，選擇漫步機再活動一番。只見這里鍛煉的人們照樣比肩接踵，來來往往：有用按摩器蹭背摩腰的，有用上臂連續(xù)拉翻單杠的，有用雙腿繃直器材一屈一伸活動膝關(guān)節(jié)的，有雙腳站穩(wěn)手扶扭腰器反復(fù)旋轉(zhuǎn)的，有伸腿下壓金雞獨立鍛煉腰肌腿肌的，有手扶鋼管蹭腿摩腿抻筋交叉活動的，更有老翁老嫗全身躺在鐵器上繃腿伸腰仰臥起坐的……
除了人們主動鍛煉增長體質(zhì)外。我還看到，在公園長條座椅上、在進出口處、在鍛煉器材旁，有三位按摩醫(yī)師各自設(shè)攤給病人治病。他們身穿白大褂，服務(wù)道具很簡單，一條長凳坐病號，一塊醫(yī)用白方布圍著脖子墊上肩，然后是醫(yī)師站立，或用手指捏拿，或用手肘按壓按摩穴位，或用手臂推筋骨，或用手掌魚際搓揉頭部肩周頸椎和腰椎，這就是中醫(yī)常見的按摩推拿術(shù)。醫(yī)師一邊和患者交流，一邊工作，一般為10分鐘至30分鐘，收費10元至50元不等。很顯然，這些按摩師是在利用早晨公園鍛煉的人多的機會掙錢，也減緩一些患肩周、頸椎、腰椎等炎癥的人的暫時痛苦，在老家我只相信過一次，當時見效，過后恢復(fù)原樣，從此我再不相信這些“野醫(yī)”。
正當人們在公園鍛煉忙得不亦樂乎時，我還看到，園丁們有幾位男士手推電動鏟草機，在郁郁蔥蔥的草坪上，轟隆隆地你追我趕忙碌著，就像給人理發(fā)的推子，電機過后，青草平平的，像一塊巨大的綠毯子攤在公園里的角角落落，平平坦坦，假如這時人們在上面坐著玩耍，會感覺無比的舒坦愜意。而跟隨前行的女士，在電機工作一片草坪后，就會手推三輪車，配合電機手把鏟掉的碎碎的青草從鏟草機囊里倒出來，全公園6臺鏟草機工作，一個早晨的時間，居然能把6輛三輪車裝得滿滿的，園丁們也大汗淋漓，和成千上百的晨練者相比，他們的汗水是為市民們創(chuàng)造更美好的.公園環(huán)境而拋灑，不是更有意義嗎？正像一首詩贊美的那樣：“園丁啊園丁，晴天一身汗、雨天一身泥，幸福千萬家，臟累您一人！
當時針指向早7點，我意識到該回家吃早飯了，因為還要8點半上班。我拖著略顯疲憊的身體往回轉(zhuǎn)，只見初夏的朝陽已從東方地平線躍起有一桿高，頭頂一輪紅日，身披萬道霞光，呼吸清新空氣，頓覺心曠神怡！仰望天空，湛藍湛藍，晴空萬里；遠視街道，車水馬龍，寬闊的道路兩旁法桐樹枝葉繁茂。再看身邊進出公園鍛煉的人們穿流不息，人聲鼎沸的早市也正熱熱鬧鬧，購銷兩旺。只聽過路的公交車馬達隆隆，轎車喇叭聲聲，連同樹上的布谷啾啾鳥鳴聲聲，和著小商販的叫賣聲，誰家的小孩子迷路的哭鬧聲，以及由遠及近西側(cè)火車的汽笛聲、無處可循的喧囂聲等等，匯合成省會大都市動聽悅耳的早晨合奏曲，這些都清醒地告訴我，新的一天生活又開始啦，于是，我加快了回家的步伐，以美好的心情，健康的體魄去迎接新的一天的到來！
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