有關(guān)孕婦使用電腦的注意事項

　　導讀：生活中，孕婦使用電腦的禁忌有很多，平常每一個工作女性日常都該防范電腦病，更何況到了孕期？那么，孕婦使用電腦的禁忌有哪些？一起來學習！

　　在電腦廣泛應用并開始大量進入家庭的今天，有關(guān)電腦是否影響健康的爭論十分引人注目，尤其是電腦操作員大多為年輕女性，她們的擔心和憂慮，集中于一點，就是電腦產(chǎn)生的電離幅射是否對她們孕育下一人世間生影響，她們在孕前及孕后是否要調(diào)離微機的工作崗位。

　　她們的擔心是可以理解的，因為射線可能致癌，也可能產(chǎn)生遺傳效應，特別是對于早期的胚胎有比較敏感的生物效應，這就是我們告誡孕婦一般不要進行x線檢查的原因。然而，這和電腦所產(chǎn)生的幅射有天壤之別。人類并不懼怕微量的射線，而且已經(jīng)習以為常，因為在我們的周圍，各種射線無處不有，天上的宇宙射線，地表的天然放射性元素所發(fā)射的各種輻射線等等。這種天然存在的放射性輻射量稱之為自然本底水平，有些地區(qū)由于地質(zhì)方面的原因，其本底水平可能比平均的本底高出2~5倍，這些地區(qū)則稱之為高本底地區(qū)。

　　那么，我們的電腦所產(chǎn)生的x線到底有多少？是否對人類構(gòu)成危害？眾所周知，在電腦（以及電視機）中的顯像管，都由于高電壓的電子轟擊熒光屏而產(chǎn)生x射線。在早期的電視機中，這些x射線的泄漏量比較多，后來，尤其是80年代以來，由于采用厚殼的.顯像管，高壓整流和調(diào)制采用了不會產(chǎn)生x線的硅堆和晶體管，同時還增加了限制高壓線路，所以整機的x線已經(jīng)沒有明顯的泄漏。根據(jù)有關(guān)衛(wèi)生部門對各種型號的電視機進行測量，在距熒光屏表面5厘米處的輻射水平，低于國際防護機構(gòu)推薦值的1%，大約僅為天然本底的1/5！這個輻射量是很小的，對人類不會構(gòu)成輻射危害，也不會對婦女的生育及下一代產(chǎn)生影響。根據(jù)有關(guān)科研單位對高本底地區(qū)的人群進行系統(tǒng)的調(diào)查結(jié)果，也沒有發(fā)現(xiàn)有關(guān)生育及其后低方面的變化，因此，請從事微機操作的婦女們放心！

　　當然，從射線的衛(wèi)生防護原則來說，在條件許可的情況下，應盡可能減少除天然本底以外的額外的人為照射。

　　因此，作為一種職業(yè)，下面的建議對于微機操作者也許有益。

　　1、有條件時，可以在微機的熒光屏上附加一安全防護網(wǎng)或防護屏，以進一步吸收可能泄漏的x線。據(jù)介紹，這可以增加畫面的清晰度，保持眼睛的舒適，并且能消除100%的靜電和絕大部分的輻射；

　　2、機房要有良好的通風，以保持空氣的新鮮，這一點，對于和復印機共用的機房更為重要，因為在這種工作條件下會產(chǎn)生一些臭氧等有害氣體和粉塵，操作人員長年累月在此環(huán)境中工作，也可能會影響健康；

　　3、對于像微機操作這樣常年枯坐的工作人員，加強戶外活動，注意鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，這乃是保持自身健康的根本；

　　4、已經(jīng)懷孕的微機操作者，要消除不必要的憂慮和擔心，保持樂觀的情緒，按時產(chǎn)檢，有問題可及時對癥治療。

　　孕婦用電腦的大注意事項

　　1、孕婦每周接觸電腦時間不超過20小時

　　要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度；要注意電腦與座椅的高低配合，讓胎兒健康發(fā)育。

　　2、注意勞逸結(jié)合，防止肌腱勞損

　　長時間操作電腦會導致手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛，因此，孕媽媽們在工作一小時后應休息10分鐘，或者做做工間操。

　　3、要注意用眼衛(wèi)生

　　眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上。工作時，應在面部及雙手涂抹防輻射的護膚油。

　　4、長期從事電腦操作的孕婦，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。

　　為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲癥等，用電腦孕婦應多吃些富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以加強神經(jīng)細胞的營養(yǎng)，緩解神經(jīng)的緊張狀態(tài)。

　　5、每天泡點綠茶

　　茶葉中的脂多糖，可改善機體造血工能。人體注入脂多糖后，在短時間內(nèi)即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。

　　6、為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面。

　　環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應拉上窗簾，避免直接照射到屏幕上形成的反射光線造成眼部疲勞。

　　7、電腦房間要經(jīng)常通風

　　在室內(nèi)安裝換氣扇或空調(diào)，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍，它們長時間附著于人的皮膚上，可導致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛(wèi)生，電腦要定期擦洗。

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