心理壓力有哪些不良的反應(yīng)

　　當(dāng)前，城市生活中的競(jìng)爭(zhēng)十分激烈，經(jīng)常給職場(chǎng)白領(lǐng)帶來(lái)巨大的心理壓力。然而，心理壓力會(huì)影響到各個(gè)方面，包括生理、情緒及健康等方面，積極的人會(huì)有正面的影響，消極的人則受到反面的影響，適度的心理壓力有利于人的進(jìn)步和發(fā)展，但壓力過(guò)大時(shí)則將危害到人的身心健康。所以，當(dāng)我們有壓力時(shí)，必須要及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)。以下是小編整理的心理壓力有哪些不良的反應(yīng)，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

　　攻擊

　　攻擊是指對(duì)因心理障礙而導(dǎo)致的苦悶、煩躁、激動(dòng)等情緒產(chǎn)生的歇斯底里、沖動(dòng)等行為，并且這種行為往往會(huì)指向引起心理障礙的外在因素進(jìn)行宣泄。攻擊可以分為直接和間接的兩種行為方式。直接性攻擊是對(duì)造成心理挫折的因素表示不滿、敵意、對(duì)抗和反對(duì)。另一種是間接的或轉(zhuǎn)移性的攻擊，即當(dāng)某人受到挫折時(shí)，他能意識(shí)到直接地表現(xiàn)出自己的憤怒和不滿，不僅會(huì)的損于自己在他人心目中的形象，而且對(duì)今后進(jìn)一步去實(shí)現(xiàn)自己的預(yù)期目標(biāo)將會(huì)造成不利的局面，因而就將內(nèi)心的不滿朝著其他的方面發(fā)泄出來(lái)，或者指桑罵槐。

　　憂郁

　　憂郁是由多方面的不良感受組成的一種心理壓抑的情緒。如自卑感、認(rèn)同危機(jī)感、失落感、孤獨(dú)感、負(fù)罪、自責(zé)感、失望感等。這些方面的不良感受往往會(huì)使人表現(xiàn)出抑郁寡歡、疾首蹙額等神情，以及產(chǎn)生憂心忡忡、傷感、煩悶和愁苦的心態(tài)。

　　焦慮

　　焦慮是指人內(nèi)心的不安、恐懼、困擾和緊張的感受，有時(shí)還伴有生理上的不適，如心跳加速、肌肉緊張、呼吸急促、胸悶、淌汗、惡心、不思飲食、注意力渙散、尿頻、失眠等現(xiàn)象。

　　心理壓力所可能引發(fā)的這些不良情緒反應(yīng)說(shuō)明，如果人們?cè)谌粘Ｉ�活中的心理壓力過(guò)重，又不能及時(shí)消除，勢(shì)必就會(huì)對(duì)他的正常社會(huì)生活和適應(yīng)力造成不良的影響。

　　臨床心理學(xué)的研究表明，心理壓力若長(zhǎng)時(shí)期得不到緩解和消除，那么就會(huì)產(chǎn)生多方面的不良后果。首先是對(duì)身心健康的影響，如心臟病、冠心病、頭暈等，都與心理緊張和心理壓力有關(guān)；其次，心理壓力負(fù)擔(dān)過(guò)重所引起的各種不良心態(tài)，也會(huì)影響到人們的日常生活、工作和學(xué)習(xí)。

　　心理壓力產(chǎn)生時(shí)，如果不作調(diào)適與疏導(dǎo)，就會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。因此，當(dāng)你感到煩躁、郁悶、緊張時(shí)，不妨采取正當(dāng)?shù)男�泄法、運(yùn)動(dòng)法、旅游法、傾訴法等進(jìn)行疏導(dǎo)。

　　在由于視網(wǎng)膜黃斑退行性變導(dǎo)致視力受損的老年人中，抑郁癥十分常見。反過(guò)來(lái)抑郁癥又會(huì)加重其視力損傷。研究人員發(fā)現(xiàn)在患有老年性視網(wǎng)膜黃斑退行性變（amd）的患者中有三分之一的患者存在抑郁癥的癥狀。在一段時(shí)間之后，患者的抑郁癥癥狀加重與其視力水平下降有關(guān)，但是這種視力下降只是患者自己感覺視力下降，不一定是實(shí)際上就存在下降。這一研究結(jié)果發(fā)表于今年八月份的《眼科學(xué)文庫(kù)》上。amd使導(dǎo)致老年人視力下降的常見病因。在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間之后，患者視網(wǎng)膜上的光敏細(xì)胞退化。amd會(huì)導(dǎo)致患者閱讀。開車以及進(jìn)行一些其他需要良好視力的活動(dòng)出現(xiàn)困難。在這項(xiàng)研究中，來(lái)自thomasjefferson大學(xué)的barryw.rovner及其同事對(duì)由于amd最近出現(xiàn)視力下降的老年患者進(jìn)行了追蹤隨訪。在研究開始時(shí)，有33%的患者被診斷為患有抑郁癥。同時(shí)這些患者矯正視力更差，其他殘疾的發(fā)生率也更高。當(dāng)六個(gè)月后，rovner等人對(duì)患者進(jìn)行再次檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些患有抑郁癥的人視力下降更明顯，這也就意味著這些患者在日常活動(dòng)中，比如讀書、辨人和看電視，都會(huì)存在障礙。

　　研究人員指出，并沒有證據(jù)表明這種視力的下降與視覺敏銳度有關(guān)。因此他們假定患有抑郁癥的患者并沒有實(shí)際的視力水平的下降，但是在amd患者中表現(xiàn)為視覺功能的降低。研究人員在研究報(bào)告中寫道：抑郁癥患者的心理和生理癥狀可能對(duì)其視力功能有副作用。失望與無(wú)助感減少了患者自身的決心和彈性。但是研究結(jié)果說(shuō)明，治療患者的抑郁癥對(duì)改善患者的視力有益。研究人員總結(jié)認(rèn)為：應(yīng)該認(rèn)識(shí)到抑郁癥不單純是視力下降的結(jié)果，也是一種可以治療的疾病。

　　澳大利亞日前開始進(jìn)行迄今為止全球最大規(guī)模的產(chǎn)后抑郁癥研究，在未來(lái)三年半時(shí)間里，大約10萬(wàn)名孕婦將接受跟蹤調(diào)查。專家希望通過(guò)這項(xiàng)研究找到更好的診斷和治療產(chǎn)后抑郁癥的辦法，同時(shí)增強(qiáng)公眾對(duì)產(chǎn)后抑郁癥的關(guān)注。

　　據(jù)悉，這項(xiàng)投資360萬(wàn)澳元的全國(guó)性研究目前已在該國(guó)維多利亞州展開，首批4500名孕婦陸續(xù)開始接受調(diào)查。項(xiàng)目負(fù)責(zé)人之一、墨爾本大學(xué)副教授比伊斯特表示，研究的主要目的是探討產(chǎn)后抑郁癥是否在婦女懷孕時(shí)已經(jīng)開始，并進(jìn)一步了解產(chǎn)后抑郁癥對(duì)孩子的影響。

　　比伊斯特指出，母親患上抑郁癥，孩子在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中出現(xiàn)問(wèn)題的幾率就會(huì)增加。根據(jù)已有的資料，在澳大利亞，大約15%的孕婦會(huì)受產(chǎn)后抑郁癥的影響，但她們中的大多數(shù)從來(lái)沒有接受過(guò)治療。

　　產(chǎn)后抑郁癥一般在產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)病。疲乏、易怒、焦慮、恐怖是其主要特征，如不治療，病情可持續(xù)幾周，甚至幾年。專家指出，產(chǎn)后抑郁是一種值得關(guān)注的普遍現(xiàn)象，著名的戴安娜王妃生前就患有嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁癥。

　　心理壓力造成的6大危害：

　　第一、會(huì)使身體產(chǎn)生一些不良反應(yīng)

　　如果我們長(zhǎng)期處于壓力過(guò)大的狀態(tài)中，會(huì)使身體發(fā)生一些變化，這會(huì)影響到內(nèi)分泌的平衡，從而使身體產(chǎn)生肌肉緊張、消化不良、以及心跳加快和血壓升高的情況，還有不斷出汗、以及血栓增多的善。

　　第二、會(huì)導(dǎo)致消極的悲觀情緒

　　長(zhǎng)期的壓力會(huì)導(dǎo)致人們對(duì)心理素質(zhì)較差的人產(chǎn)生強(qiáng)烈的沮喪感。此外，當(dāng)身心疲憊時(shí)，人們將失去競(jìng)爭(zhēng)的勇氣和創(chuàng)造良好工作的信心，從而產(chǎn)生令人費(fèi)解的煩惱和憤怒、抱怨和悲傷，許多人甚至有自殺或輕生的念頭。

　　第三、會(huì)導(dǎo)致免疫力下降

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的情緒狀態(tài)與免疫系統(tǒng)之間存在著特殊的關(guān)系。長(zhǎng)期的壓力會(huì)對(duì)身體的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響，人們出現(xiàn)焦躁不安、精神倦怠、失眠和做夢(mèng)等癥狀，以及其他癥狀，如心悸、胸悶、四肢無(wú)力、腰痛和腿部疼痛以及性功能障礙。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律、痛經(jīng)和臉色暗沉等。

　　第四、會(huì)產(chǎn)生進(jìn)食的障礙

　　壓力較大的人往往會(huì)折磨自己，他們會(huì)不遺余力地購(gòu)物、消費(fèi)、暴飲暴食和飲酒，其他表現(xiàn)為厭食、食欲不振、胃部不適、腹瀉、惡心或嘔吐等一些不良的癥狀出現(xiàn)。

　　第五、會(huì)導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)和疾病的發(fā)生

　　長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)下，容易引起機(jī)體陰陽(yáng)失衡，當(dāng)情緒失控時(shí)，人體的內(nèi)臟功能會(huì)受到損害，出現(xiàn)失眠、焦慮、抑郁等情緒疾病。

　　第六、會(huì)影響到記憶力

　　如果一個(gè)人壓力過(guò)大時(shí)，會(huì)影響到一些精神上的狀態(tài)，比如會(huì)有注意力不集中、記憶力會(huì)有所下降，理解力不強(qiáng)、創(chuàng)造力不佳等，經(jīng)常會(huì)有擔(dān)憂和煩躁不安、以及焦慮等一些不良的情況發(fā)生。

　　總而言之，心理壓力過(guò)大對(duì)于人的精神狀態(tài)會(huì)有一些影響，如果不注意進(jìn)行調(diào)節(jié)，可能會(huì)導(dǎo)致心理疾病的產(chǎn)生，從而影響到人體的健康，從而不利于工作和生活。所以，當(dāng)壓力過(guò)大時(shí)，需要積極地進(jìn)行調(diào)節(jié)。