小暑時(shí)節(jié)完成兩件事可保健身體

　　導(dǎo)語：小暑，是夏天第五個(gè)節(jié)氣，小暑即為小熱的意思，這個(gè)時(shí)候天氣溫度還沒有達(dá)到夏天溫度最高值。但是，對(duì)于一些人來說，已經(jīng)會(huì)感覺到不適，心煩

　　小暑，是夏天第五個(gè)節(jié)氣，小暑即為小熱的意思，這個(gè)時(shí)候天氣溫度還沒有達(dá)到夏天溫度最高值。但是，對(duì)于一些人來說，已經(jīng)會(huì)感覺到不適，心煩意亂、疲倦乏力，這些常見的癥狀都已經(jīng)顯現(xiàn)出來了，這往往是心臟沒有得到很好保護(hù)導(dǎo)致的。

　　另一方面小暑溫度高，降雨增多，濕熱是其特點(diǎn)，也是皮膚病高發(fā)期，多種皮膚病會(huì)傷害到身體，在日常生活中預(yù)防皮膚疾病對(duì)于保健身體也是非常有幫助的，下面就來看看，小暑要是做好這兩件事能夠幫你保健好身體。

　　一、多吃去熱食物

　　小暑到了，溫度開始進(jìn)一步升高，這個(gè)時(shí)候人們會(huì)有食欲不暢、胃口不佳、腸胃不適等癥狀，但是，飲食又是不可少的事情，食用正確的食物對(duì)于身體保健好處極多。

　　1、西瓜

　　夏天食用西瓜對(duì)于去熱有非常好的幫助，作為和夏天最搭配的食物，西瓜中的水分極多，豐富的水分能夠達(dá)到止渴的目的。

　　適當(dāng)?shù)氖秤梦鞴线�能夠有效的利尿，對(duì)于幫助消化也有非常好的效果，對(duì)于一些在室外工作的人來說，食用西瓜還能夠吸收其中的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素等物質(zhì)，有效的補(bǔ)充身體需要，為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　因而，在小暑不妨適當(dāng)?shù)氖秤梦鞴�，以此來保健身體。

　　2、黃瓜

　　不少人會(huì)說西瓜中的水分極高，其實(shí)不然，黃瓜中的水分絲毫不比西瓜中的水分少，在常見的蔬菜類食物中，黃瓜含水量高居首位。

　　在小暑的時(shí)候，適當(dāng)?shù)氖秤命S瓜對(duì)于去熱也有非常好的幫助，這是因?yàn)辄S瓜屬于寒性的食物，適當(dāng)?shù)氖秤煤�性食物�?duì)于清熱有非常好的幫助。

　　另外，在黃瓜中還有大量的纖維素，這種物質(zhì)對(duì)于促進(jìn)腸道中食物的代謝有非常好的作用，能夠促進(jìn)腸道中腐壞物的排出，對(duì)于降低膽固醇也有一定的功效，能夠有效的緩解腸道不適癥狀。

　　因而，在小暑不妨適當(dāng)?shù)氖秤命S瓜，保健好身體。

　　3、綠豆湯

　　夏天熬一點(diǎn)綠豆湯，在感覺到可口的時(shí)候喝一碗，不僅能夠解渴，而且能夠飽腹。綠豆作為寒性的食材，能夠幫助清熱解暑。

　　同時(shí)，綠豆還有解毒的功效，對(duì)于食用不正確的食物導(dǎo)致身體中毒素增多有不錯(cuò)的緩解作用。

　　因而，在小暑不妨熬一點(diǎn)綠豆粥來食用，以此來保健身體。

　　二、保護(hù)好皮膚

　　上面說小暑時(shí)節(jié)，濕熱是天氣溫度變化的主要特點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候容易發(fā)生皮膚疾病，要是不重視這些，對(duì)于健康有一定的傷害。

　　1、預(yù)防皮炎

　　皮炎是夏天常見的皮膚疾病，對(duì)于皮膚敏感的人來說，常常會(huì)感覺到不適。這往往是因?yàn)殛柟庵械淖贤饩�對(duì)皮膚造成的傷害。

　　夏天溫度高，光線中的紫外線會(huì)更加強(qiáng)烈，一些對(duì)紫外線過敏的人來說，很容易患上日光性皮炎。

　　一般來說，減少紫外線強(qiáng)的時(shí)間外出次數(shù)，同時(shí)，在外出的時(shí)候，最好戴上遮陽眼睛，同時(shí)，在飲食上不要吃能夠發(fā)生光敏性反應(yīng)的食物，例如，芹菜、菠菜、橘子、芒果等。

　　在外出前吃一些藥物也會(huì)發(fā)生光敏性反應(yīng)，這樣的藥物包括：抗真菌藥、皮膚科外用藥等，服用這些藥物外出，對(duì)于皮膚其實(shí)也有不小的傷害。這樣的藥物最好也不要多服用。

　　2、痱子

　　痱子是夏天常見的皮膚急性炎癥，一些皮膚敏感的人是非常容易發(fā)生痱子的，特別是兒童，在皮膚上更是會(huì)出現(xiàn)很多痱子。

　　痱子的出現(xiàn)往往是因?yàn)楹挂好�孔被阻塞�?dǎo)致，夏天溫度高，排汗也多，當(dāng)汗液把皮膚毛孔堵塞了，會(huì)造成毒素難以排除，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)各種紅色的斑疹。

　　在這個(gè)時(shí)候可以加快室內(nèi)的通風(fēng)次數(shù)，同時(shí)，要注意皮膚的清潔，經(jīng)常洗澡，對(duì)于去除汗液有幫助，適當(dāng)?shù)挠靡恍�痱子粉，也能夠預(yù)防痱子的發(fā)生。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于小暑保健身體的簡單描述，相信大家對(duì)于這兩件事情有了更多的了解，在小暑要是把這兩件事情做好，對(duì)于保健身體有非常好的幫助，希望大家能夠多多注意，在小暑做好這些事情，能夠讓你少生病，身體更健康。

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