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如何有效去除黑眼圈

　　導(dǎo)讀：如何解決黑眼圈是很多人的問題。大多數(shù)人都認(rèn)為睡眠不好才導(dǎo)致黑眼圈，有些人睡眠好還是會(huì)有黑眼圈就老是納悶了，其實(shí)睡眠好，還要看你具體睡眠時(shí)間以及睡眠質(zhì)量和氣血循環(huán)狀況的，那么，該如何解決黑眼圈呢？

　　黑眼圈形成的原因：飲食不正常，缺乏鐵質(zhì)；情緒低沉，思慮過(guò)度或是熬夜引起睡眠不足；內(nèi)分泌系統(tǒng)或肝臟有病，使色素沉著在眼圈周圍；缺乏體育鍛煉和體力勞動(dòng)，使血液循環(huán)不良；無(wú)病體虛或大病初愈的病人，注意這些因素是很重要的。

　　普通黑眼圈是因?yàn)檠壑苎貉h(huán)不好、靜脈血積聚，看起來(lái)發(fā)暗發(fā)青。去黑眼圈從根本上來(lái)說(shuō)要加強(qiáng)血液循環(huán)，個(gè)人認(rèn)為眼霜眼膜等護(hù)膚品能起到一定作用，但不能徹底解決。要從根本上解決黑眼圈，試著做下面幾點(diǎn)：

　　1、晚上早點(diǎn)睡，爭(zhēng)取10點(diǎn)前睡覺；

　　2、睡前泡個(gè)熱水腳，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)一下

　　3、睡前少喝水，平時(shí)多吃一些有活血功能的東東，比如玫瑰茶、當(dāng)歸、黃芪，紅棗；4、對(duì)眼周作一些按摩，溫?zé)岵枞~袋敷一敷眼周，能促進(jìn)眼周的血液循環(huán)。

　　5、平時(shí)用一下眼霜，Biosun eGF眼霜很不錯(cuò)，有緊致效果，兩天做一次眼膜。

　　6、要增加營(yíng)養(yǎng)。在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量，每天保證90克以上蛋白質(zhì)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉，牛奶，禽蛋，水產(chǎn)等。還應(yīng)增加維生素A,維生素E的攝入量，因?yàn)榫S生素A和E對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用。

　　飲食保健

　　蘋果生魚湯

　　【組成】蘋果3只（約500克），生魚1條（約150克），蘋果生魚湯蘋果生魚湯生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。

　　【制法與用法】生魚去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身、抹干。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色；蘋果、生姜、紅棗洗干凈后，蘋果去皮去蒂，切成塊狀；生姜去皮切片，紅棗去核。瓦煲內(nèi)加入適量清水，用猛火煲滾。然后加入全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩個(gè)小時(shí)左右。加入鹽調(diào)味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。

　　【功效】預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)，防止眼下出現(xiàn)眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。

　　枸杞豬肝湯

　　【組成】枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，枸杞豬肝湯枸杞豬肝湯鹽少許。

　　【制法與用法】清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片，生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。

　　【功效】補(bǔ)虛益精，清熱祛風(fēng)，益血明目。預(yù)防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。

　　洋參豬血豆芽湯

　　【組成】西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽（去根和豆瓣）250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。

　　【制法與用法】將所有材料用清水洗干凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。瓦煲內(nèi)放入適量清水，用猛火煲至水滾。然后放入全部材料，改用慢火繼續(xù)煲一小時(shí)左右，加入鹽調(diào)味，即可食用，一日一次。

　　【功效】可養(yǎng)神、補(bǔ)血，清除黑眼圈。

　　此外，全麥面包除了含蛋白質(zhì)、纖維素、鉀及其當(dāng)歸雞湯粥當(dāng)歸雞湯粥他礦物質(zhì)，也含有豐富的維生素B1，經(jīng)常食用能消除黑眼圈，有助于保持精力充沛，皮膚細(xì)嫩光滑，眼睛明亮健康。

　　當(dāng)歸雞湯粥

　　【組成】當(dāng)歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。