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心理放大鏡要如何控制
別盲目“放大”壞情緒
曾聽過這樣一則笑話：有一個主婦，不小心打破了一個雞蛋。這本來是一件很平常的事情，但是這個主婦卻想：一個雞蛋孵化后會變成一只小雞，小雞長大后變成母雞，而母雞又能夠下很多的蛋……“天��！”主婦痛苦地叫喊起來，“我失去了一個養(yǎng)雞場�！敝鲖D開始郁郁寡歡，最后竟一病不起。
別以為這只是個笑話，現(xiàn)實生活中，許多人都有著與這個主婦類似的心理。很多時候我們習(xí)慣于拿著放大鏡對人看事，特別是傾向于將生活中遇到的某些不如意的事肆意夸大，使它成為自己思想中壓倒一切的東西，以致嚴(yán)重影響了工作與生活。一次同事偶然聊起了小倩與經(jīng)理爭吵的這件事，沒想到從同事那里小倩才知道經(jīng)理不僅沒有忌恨小倩，并且還很開心地表示，道理總是越辯越明的。原來只是小倩把這件事情放大了，才攪得自己心神不寧。
和小倩一樣，很多時候我們習(xí)慣于拿著放大鏡對人看事，特別是傾向于將生活中遇到的某些不如意的事肆意夸大，使它成為自己思想中壓倒一切的東西，以致嚴(yán)重影響了工作與生活。其實這就是一種放大鏡心理：在遇到困難時，人們首先會本能的產(chǎn)生排斥心理，這時我們的腦洞就會把困難無限放大。
治愈放大鏡心理，一起來看以下幾大妙招：
第一，認(rèn)識痛苦與挫折的客觀性。
遭受挫折其實是一件非常平常的事，像失戀、被炒魷魚、下崗、被領(lǐng)導(dǎo)批評等，這些都是生活的一部分。
第二，尋找放大苦惱背后的心理原因。
如是否是自己太過于追求完美、太看重事情的結(jié)果、太注重他人評價等。這些心態(tài)的存在常常顯示著你傾向于悲觀地看待自己，拿著放大鏡看自己的缺點。
第三，正視現(xiàn)實的壓力。
苦惱的產(chǎn)生，常常是由于生活中有著一些我們不愿面對的現(xiàn)實壓力、心理沖突，如婚姻的矛盾、工作的壓力、人際關(guān)系的沖突等，我們要學(xué)會正視并及時消除它們。
第四，培養(yǎng)自己的興趣愛好，豐富和充實自己的生活。
只有這樣，心胸才能開闊，思路才能寬廣，才不至于將某些并不是特別重要的事情放到不恰當(dāng)?shù)奈恢枚詫⿶馈?/p>
要想克服這種心理首先要豐富和充實自己的生活。只有這樣，人的心胸才能開闊，思路才能寬廣，才不至于將某些并不是特別重要的東西上升到不恰當(dāng)?shù)奈恢枚詫⿶馈Ｃ鎸σ呀?jīng)過去的事情，無論成功與失敗，重要的是從中吸取有益的經(jīng)驗和教訓(xùn)，為過去的事情追悔，必然會喪失體驗現(xiàn)在美好生活的機會。
當(dāng)然，這種心理“放大鏡”并不一定只對我們產(chǎn)生不良的影響，相反，如果能夠很好地利用，也能成為提高生活質(zhì)量的好幫手。比如，當(dāng)我們感到自卑時，可以仔細(xì)想想自己的優(yōu)點，并且一條一條地將它們寫在紙上，放在經(jīng)常可以看到的地方，每天看幾遍，增加對自己優(yōu)點的關(guān)注，不知不覺中，優(yōu)點被強化，缺點被淡化，無形中會提高自己的自信。
有人說，現(xiàn)在物質(zhì)生活越來越豐富，但人們的快樂卻越來越少了。這就需要我們做到一點：放大自己的快樂。
放大快樂，就是珍視每一個小小的快樂。清晨起床看到好天氣、工作中受到領(lǐng)導(dǎo)的夸獎、下班回來沒有堵車等，都是我們幸福和快樂的理由。
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