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夏季養(yǎng)生謹(jǐn)防的水果病
天氣炎熱，市民最喜歡進(jìn)食各種水果，有的人甚至為了減肥，還把水果當(dāng)飯吃。而據(jù)介紹，每到夏季，因?yàn)檫M(jìn)食水果不當(dāng)而前來(lái)醫(yī)院看病的人并不少。專家提醒，夏天是各種水果上市的旺季，不僅數(shù)量大，而且品種多，但好吃之余也需節(jié)制。
水果防病也可致病
“我的牙齒好像是吃太多酸性食物，靠近牙齦一周的部分表面似乎被腐蝕了，和其他部分顏色不一樣，而是發(fā)黃色，摸的時(shí)候還有點(diǎn)疼，有時(shí)風(fēng)一吹也會(huì)有疼痛感。是不是有蟲(chóng)子了?”“吃楊梅、櫻桃等酸性水果，牙齒很酸，刷牙的時(shí)候也很難受!”
專家稱，水果對(duì)健康的好處不可否認(rèn)，它富含多種維生素、纖維和抗氧化劑，有助于預(yù)防疾病。但其中所含有的酸也會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)，使牙齒腐爛。當(dāng)我們長(zhǎng)期食用含酸性成分高的食物時(shí)，牙齒表面牙釉質(zhì)就會(huì)脫鈣，失去光澤，變成白堊色。而且，酸性食物對(duì)牙齒表面的礦物質(zhì)具有腐蝕作用，長(zhǎng)期食用會(huì)引起牙本質(zhì)暴露，使得外界刺激更容易通過(guò)開(kāi)放的牙本質(zhì)小管到達(dá)牙髓神經(jīng)，甚至引發(fā)牙齒刺痛感，嚴(yán)重時(shí)牙髓受到持續(xù)刺激，可能引發(fā)多種牙周疾病。
此外，貪吃荔枝而上火，甚至導(dǎo)致發(fā)燒、口腔潰瘍、便秘、齒痛的病人也很多見(jiàn)。尤其是現(xiàn)在正是荔枝的上市季節(jié)，荔枝本身糖份很高，多吃不僅容易肥胖，還容易便秘。而像楊梅、李子等酸性水果，其中所含酸性物質(zhì)易導(dǎo)致體內(nèi)偏酸，也不宜多吃。
適度食用可避免
在夏天有針對(duì)性地食用水果，可達(dá)到滋養(yǎng)作用，但如果不了解自己的體質(zhì)和水果的屬性，進(jìn)食不當(dāng)，反而會(huì)得“水果病”。要避免“水果病”，首先要了解水果的屬性和自己的體質(zhì)。專家提醒，吃水果、喝飲料一定要適度。榴蓮雖是滋補(bǔ)果王，但并非人人適宜，尤其是陰虛體質(zhì)的人不能多吃。吃荔枝時(shí)喝些淡鹽水或預(yù)防性地喝些涼茶、綠豆湯或冬瓜湯等可避免“荔枝病”。有潰瘍病和便秘的人，應(yīng)少吃酸性水果。同時(shí)，糖尿病患者和易脹氣的人，吃西瓜要控制量。
解放軍第323醫(yī)院數(shù)字口腔中心口腔醫(yī)生提醒，在日常生活中，吃完酸性食物后不必馬上刷牙。果汁、酸性水果、醋和酸乳酪可能含有會(huì)侵襲牙齒中的琺瑯質(zhì)的酸，吃這些東西后徹底刷牙也許會(huì)把松動(dòng)的琺瑯質(zhì)沖洗下來(lái)。建議在吃完酸性食物，如果汁、酸性水果、醋和酸奶等以后，一定要等1小時(shí)后刷牙。因?yàn)�，酸性液體會(huì)使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，此時(shí)刷牙會(huì)破壞牙釉質(zhì)，損害牙齒健康。
那么，如何最大限度地減少酸性食物、飲料對(duì)牙齒的損傷呢?專家們給出了如下建議：除汽水、酒、活力飲料、果汁外，還有酸味糖果、柑橘類水果等含酸度高的食物盡量要少吃;在食用酸性食物或飲料后，用水或含氟漱口水漱口能起到中和酸的作用，或在進(jìn)餐時(shí)吃堿性食物也有助于中和、去除酸性物質(zhì)，嚼無(wú)糖口香糖也能刺激唾液，中和、稀釋酸;睡前最好不要吃酸性食物;喝飲料的時(shí)候不宜長(zhǎng)時(shí)間啜飲，盡量快點(diǎn)喝，這樣才能降低酸性物質(zhì)對(duì)牙釉質(zhì)的損蝕。如果出現(xiàn)牙齒不適，最好及時(shí)到醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
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