仰臥起坐作文（精選28篇）

　　在學(xué)習、工作乃至生活中，大家都寫過作文吧，作文根據(jù)寫作時限的不同可以分為限時作文和非限時作文。相信許多人會覺得作文很難寫吧，以下是小編整理的仰臥起坐作文，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　仰臥起坐作文 1

　　做仰臥起坐，對許多人來說非常簡單，可對我來說卻非常難。

　　記得有一次體育課，老師說，要進行第一次仰臥起坐考試，我心里就發(fā)慌了：我仰臥起坐還不會做呢！這可怎么辦？我還是試試吧！

　　當老師報到我名字時，我忐忑不安地向墊子走去，躺下來。老師說一分鐘計時預(yù)備——開始！我咬緊牙關(guān)用盡了全身力氣，使勁坐起來，可是怎么也起不來，費了九牛二虎之力，才撐起一個。一分鐘快到時，我做不動了，躺在墊子上喘著粗氣。老師說停，數(shù)數(shù)的同學(xué)告訴我，只做了三個！我?guī)缀跻獣灥乖诘厣狭�，喪氣極了，幸虧有三次考試的機會。

　　回到家，我下定決心每天要做十個，爭取下次考試達到及格——二十五個。我把這件事告訴了媽媽，媽媽說：“你的方法不正確，應(yīng)該雙手抱住頭，腹部用力坐起，起來時身子要直直的。做的時候，可以閉上眼睛，屏住呼吸�！蔽艺諎寢尩�.方法去做，果然能做多了。

　　第二次考試，我胸有成竹地躺在墊子上，老師說：“預(yù)備——開始！”我屏住呼吸，使出全力，我的腦海里頓時出現(xiàn)了劉翔百米跨欄的畫面，他咬緊牙關(guān)，原始終保第一，最后沖過了終點。于是，我也盡力做得又多又標準，一個、兩個、三個……我心里時時刻刻在提醒“堅持就是勝利”。終于，老師說停，我已經(jīng)累得癱倒在地上，數(shù)數(shù)的那位同學(xué)告訴我，我做了二十八個，我興奮得像只小鳥，“飛”了起來。

　　就這樣，通過我的努力，在第三次考試中取得了好成績。我明白了只要努力做每件事，準會成功。

　　仰臥起坐作文 2

　　最近，我們四年級同學(xué)正在如火如荼地進行著體育達標訓(xùn)練，有一分鐘跳繩、立定跳遠、50米跑，還有一分鐘仰臥起坐。

　　我最薄弱的是仰臥起坐了，因此每天都在家練習。每到晚上，我躺在床上，讓媽媽幫我壓住腳、抱緊我的小腿，計好時。當媽媽說開始時，我就雙手抱住頭，用力坐起來�！耙粋�、兩個、三個……”媽媽幫我數(shù)著，可做了幾個后，我就漸漸沒力氣了，腹部發(fā)酸、手臂也抱不住頭了，躺下去很難再坐起來，真想躺著不做了。這時媽媽對我說：“加油！堅持��！再做一個！再做一個！”于是，我便咬緊牙關(guān)，拼命地坐起來，再躺下去，再拼命坐起來，終于又多做了幾個。這時的我已經(jīng)筋疲力盡了，再躺下去后整個人就像泄了氣的'皮球，但媽媽不停地在我邊上為我加油打氣！我只得深呼吸了一口氣，一聲爆喝，總算又坐起來了，再躺下去，覺得自己眼淚都快出來了……

　　就這樣一個一個、一次一次、一天一天練習著，堅持著，終于功夫不負有心人，我從一分鐘做20多個變成30多個，甚至40個出頭！“我可以達標了！可以達標了！”我在心里歡呼著。在近20天的仰臥起坐練習中，雖然很累，但我不斷地在進步，不斷地在戰(zhàn)勝自己，更讓我知道了，做任何事只要不怕累、不怕苦，堅持不懈，就一定會獲得成功!

　　仰臥起坐作文 3

　　下午，最后一節(jié)課，我們展開了一次激烈的仰臥起坐比賽，跟著馮老師的聲音，我們找到了自己的位置。我仰躺在軟墊上，雙手抱頭，雙腳被同學(xué)牢牢地按住，嚴陣以待。只見裁判員一聲令下，我便飛快地做起來。我肚子一彈挺得老高，然后借助肚子下的一股力量，努力起來碰到膝蓋。

　　押腳的同學(xué)在一旁干著急，不停地催我；快上來，快，別這么慢。馮老師也為我們加油、打氣！

　　雖然我緊閉雙唇不出聲，但心里也是火急火燎。我咬咬牙，使出吃奶的勁向上做。漸漸的我感到渾身酸痛，體力透支。在比賽只剩十秒時，裁判員提醒了我們。我這時，實在堅持不住了。一下子攤到在墊子上。加油！再堅持一下！那個同學(xué)鼓勵著我。我又咬著唇做了一個，可是我第二個怎么掙扎都無濟于事了。時間到！隨著裁判員的聲音，我累到在地上，氣喘吁吁地說：累死我了。我喘著粗氣，問了一下同學(xué)我做了幾個？一分鐘47個，她報出了我的成績。雖然我的`成績不是十分理想，但我依然很高興。

　　接下來，輪到我?guī)蛯Ψ窖耗_的同學(xué)數(shù)了。她真不愧為仰臥起坐的高手。只見她如一個彈簧般伸縮自如，比雞啄米還快呢！一個、兩個、三個一共竟做了68個。真讓我目瞪口呆。

　　最終，這個比賽，在同學(xué)們的議論聲和歡笑聲中度過了緊張又快樂的時光。

　　仰臥起坐作文 4

　　上學(xué)期期末，我的仰臥起坐在體育各項測試中成績最不理想，所以從暑假至今，我一直在學(xué)習之余練習仰臥起坐。

　　開始時一分鐘做20多個就氣喘吁吁，連爸爸媽媽都比我強。爸爸媽媽給我分析原因，認為是動作不到位，不懂得如何用力，我也覺得奇怪，我一直練舞蹈，怎么仰臥起坐卻做不好？我仔細琢磨和體會著，原來腹肌收縮時不懂得同步呼氣吸氣，自然用不上勁兒。找到原因了，我很快就做到了30個，接著在短短的兩個星期，由每分鐘30個增加到40個，一個多月后，由40個增加到每分鐘50個。

　　可是上了50個后，進展就很緩慢了，9月份我就做到每分鐘50個，可是現(xiàn)在都快11月底了，最多才每分鐘52個，很難有突破。開始時動作很快，每秒可以做2個，20個以后，每秒一個，做到將近40個，就力不從心了，做得很費力，好不容易捱過一分鐘，覺得很累。班上女生最多有做60多個的`，男生有做70多個的，我能做50多個，雖然也達到A等，但是想進一步提高，確實很難。

　　體育老師說，做仰臥起坐和肺活量大小有關(guān)，如果肺活量不高，仰臥起坐練到一定程度后很難有所突破，我的肺活量確實不高，也許和我的“瘦長型”身材有關(guān)，可能現(xiàn)在我的仰臥起坐真的到了一個難以提高的“拐點”，但我還要堅持練習，不能只看數(shù)量，只要達到鍛煉效果就行。

　　仰臥起坐作文 5

　　學(xué)校這學(xué)期要舉行三次體育（仰臥起坐）測試，第一次測試我只起了一個，第二次測試我起了四個，為此，我堅持了這一學(xué)期的鍛煉，可是到今天下午測試之前的最高紀錄只有十五個。和及格標準遠著呢。沒想到，下午體育測試仰臥起坐，我起了三十個，及格了。就是這三十個仰臥起坐讓我以前的同桌忐忑不安了。

　　上午剛上完課間操，我以前的同桌就找到我，說：“你今天下午測仰臥起坐的時候要是能起夠十個，我就請全班同學(xué)去吃一頓肯德基�！蔽宜�快地答應(yīng)了：“好啊，不許食言，這是你自己說的哦！”他也爽快地答應(yīng)了。我心中暗想：“嘻嘻，太不把我當回事了，下午，我要盡最大努力讓你對我另眼相看，讓你輸?shù)眯姆�口服�！?/p>

　　下午的體育測試開始了，我在墊子的中央躺好，老師一聲哨響，我便趕緊的'做起來。一個兩個三個四個……三十個，我做到三十個時，老師吹了哨聲，我起了三十個，這不僅是我的最高紀錄，也是我第一次體育及格。

　　回到班里，早就有同學(xué)替我向以前的同桌傳了信兒，還加了一句說要是不肯請客，讓全體女生每人打他十下打不暈不停手。我聽了，笑道：“他這回無論如何都得傾家蕩產(chǎn)了�！�

　　呵呵，我這三十個仰臥起坐讓他這個周末過的多忐忑不安啊！

　　仰臥起坐作文 6

　　小鳥嘰嘰喳喳地吵鬧；大樹搖動著樹枝，對于我來說，這是一個不平凡的下午。

　　二年級的一次體育課上，老師用響亮的聲音說：“今天，我們學(xué)習仰臥起坐�！闭f完，老師立即躺了下去，雙手抱頭，雙腳彎曲，頭面向天空。然后，老師突然發(fā)力，上身如一條美麗的弧線劃過天際，雙肘碰到了膝蓋上，大家拍手叫好，這示范動作干凈漂亮！

　　隨后，輪到我操練了。我兩手出汗，兩腿發(fā)抖，心里忐忑不安地想著：我如果做不到，豈不是被人笑話？不行！絕對不能被別人笑話我，相信自己，一定能行！我學(xué)著老師的動作，仰面躺下雙手抱頭、兩腳彎曲，心里給自己打氣。一聲哨響，我學(xué)著老師的樣子，可我的身體不給力，偏偏不起來，我的腰起到一半，又落到地面了。我皺起眉頭，嘴里嘆了一口氣，眼里透漏著失望，一下子失去了自信心。老師走了過來，為我鼓勵：“加油，一定可以的.！”我立刻恢復(fù)了自信。

　　天不作美，我練習了幾遍，可還是不行，我再次想放棄了。老師走近我的身邊，帶著全班同學(xué)給我打節(jié)奏，鼓勵著我：“一、二、三，加油！……”看著老師、同學(xué)，一股無窮的力量推動著我，終于，一……二……三……我成功了！我成功了！烏云密布的天氣立即萬里無云。

　　小鳥、大樹、天空、云朵……都為我鼓掌，同學(xué)們在歡笑和互相的鼓舞中結(jié)束了這一次體育課。

　　仰臥起坐作文 7

　　今天體育課上老師對我們進行仰臥起坐測試。開始的命令一發(fā)出，我就像一根彈簧一樣，以前所未有的速度做起了做了起來。起初很順利，做到二十幾個的時候，我感到乏力極了。

　　我的臉色也變了，就像一個被戳破了的氣球，開始一點一點的放氣了，動作也慢了起來，就在他的手肘快要碰到膝蓋的時候突然沒力氣了，倒在了墊子上，這樣子重復(fù)了好幾次，才勉強做了一個，腹部肌肉的酸痛已經(jīng)讓我沒了起初的'體力和勁頭。偷看到旁邊的墊子上那一個個上上下下地挺動著的身影，心中漸漸滋生了想要放棄的念頭。

　　“還有20秒！已經(jīng)過半了！”體育老師的聲音，叫醒了迷糊的我。

　　對啊，我都已經(jīng)堅持至此，為何要放棄呢？過去因做事半途而廢而讓我深感遺憾的事情歷歷在目，難道我就不能像其他人，向那些更好的人一樣堅持到底，證明自己了嗎？我的表情已從開始的游刃有余變成了咬牙切齒，但是我也決心要親手面對并打敗那個懦弱，愛放棄的我！

　　轉(zhuǎn)眼間，時間也進入了倒計時：“10、9、8、7、6、5……”我才做了49個��！再加把勁再做一個吧，上50個！我咬緊牙，“再堅持一下”，我對自己說“如果你連這一分鐘都無法忍受，那你又該如何面對以后的種種困難呢？”我雙眼緊閉，咬著牙，臉漲的通紅頑強地努力著，汗水在額頭密密麻麻的滲出，不一會兒便凝聚成黃豆般大小在我的臉上肆意的流淌。最后，我成功的突破了自我。

　　仰臥起坐作文 8

　　記得五年級上學(xué)期運動會的時候，我參加了仰臥起坐賽，沒想到就這場比賽改變了我對同學(xué)們的看法……

　　那是個晴朗的日子，我來到學(xué)校，過了一下，就開始比賽了。我來到仰臥起坐賽的賽區(qū)，那里的人可真多呀！有同學(xué)，個個精神煥發(fā)。我上場了，幫我數(shù)的是四年級的廖老師。

　　我看見眼前擺著6個綠色的墊毯早已展開，等待著我們。剛躺下，我的心就怦怦直跳，但是邱雯婷笑著對我說：“薛宇庭，相信自己！”“你是最棒的！”看到一張張笑臉，聽到一句句鼓勵話，我的心也就平靜下來了。裁判哨聲一響，我也顧不上數(shù)，閉著眼睛直做……不知過了多久，我感到手也酸了，腿也疼了，似乎有一股強烈的力量在把我往后拉，我越做越慢，這時，同學(xué)們又叫起來：“薛宇庭，加油！加油！再做一個！加油！”我感到同學(xué)們已經(jīng)圍成一個圈，我做的速度也加快了許多，“七十，七十一，七十二……”我跟著同學(xué)們的節(jié)拍漸漸加快起來，感覺越來越輕松了……只聽得裁判一聲哨響，比賽結(jié)束了！

　　到了班上，同學(xué)們紛紛向我祝賀，原來我得了第一名！頓時，歌聲和笑語，光榮與夢想，像明媚的'春光灑落在我的身上，這美麗的水位，在我的心中升騰升騰，激蕩起溫馨的漣漪，層層熱浪……

　　這真是個美好的結(jié)局，我很高興能獲得第一名，更高興的是，我在這次比賽中感受到同學(xué)們那金子般的友誼！

　　仰臥起坐作文 9

　　在快樂的巴蜀小學(xué)里，我們又迎來了一場讓人緊張的運動會，我們比賽了仰臥起坐、戲曲操、一分鐘平搖……讓我最印象深刻的當然是仰臥起坐。

　　我正在椅子上，突然，一陣“請三、四年級到地下操場比賽仰臥起坐”打破了我發(fā)呆的寧靜，我的'眼球頓時瞪大了，好像一下子被剛燒開的水燙了一下，“嘶-哦!”我小聲的叫了出來，整顆心又酸又疼，表情似乎像喝了一大口苦藥一樣。怎么辦啊，我要怎么才能讓自己做到45個啊!哎，廢話不多說，還是趕快下去吧。

　　我們來到了地下操場，有同學(xué)說：“耶!”，有同學(xué)說“NO!”。我呢一看就知道是說“NO!”的，哎呀媽呀，我渾身上下都顫動著，這感覺，那叫個“倍兒爽”!哈，我深呼一口氣，我一定要努力。劉老師和我們做了熱身運動后，比賽馬上就要開始了。

　　我剛一進場地，一下子感覺剛做的熱身運動像是白做了一樣，我不管了，開做吧!首先是三班的同學(xué)做，我來數(shù)數(shù)：“1、2、3、4……37”，哈，那個同學(xué)做了37個，我太緊張了，我一定要比她做得好。我一坐下去，呀!我不想起來了，但是，那刺耳的哨聲吹響了，我像發(fā)瘋了一樣做著，“10、11、12、4……22”，呀!我要做不動啦!我再也做不動了，呀!沖啊!“40!”我做到了!我終于做到了，太棒了!

　　哎，我做了40個也還行，但是我不能驕傲，我真希望我明天會表現(xiàn)得更好!

　　仰臥起坐作文 10

　　每節(jié)體育課，老師都會帶來“驚喜”，你看！這次是一個大“驚喜”！這節(jié)體育課大家一起做仰臥起坐，看誰一分鐘內(nèi)做得最多最快。我一聽可傻了眼。我以前做過但是從未起來過，這可怎么辦��！

　　我緊張得就像熱鍋上的螞蟻一樣團團轉(zhuǎn)，再看看好朋友她皺緊眉頭，嘴里連續(xù)說：“我不會……”這時，老師吹了一下口哨，喧鬧的人群立刻安靜下來�！伴_始！”老師一聲令下我們開始比賽了，我用牙齒緊緊的咬住嘴唇、把雙手放在腦后、躺在墊子上、雙腿彎曲、用手使勁把頭往上抱、這樣重復(fù)了好幾次、。卻一次又一次的失敗了，手酸痛得不行，我十分著急。

　　但是我并沒有灰心，再看看其他同學(xué)我一下子就看到我的同桌，做的像流水一樣快、她的肚子在起來時使勁、也有的同學(xué)和我一樣起不來、或者是做的像蝸牛一樣慢。好朋友在按住我的腿時替我擔心，悄悄地對我說，他們都用肚子使勁，你試一下，我試了一下她說的方法，肚子使勁、手抱著頭、全身用力、后來費了九牛二虎之力，終于起來了�！巴�！”老師喊道：“一分鐘最少做50個才及格！”

　　什么？做50個？全班最多的'做了40個，我才做十個。唉！我跑步像豹子一樣跑步快，但是做仰臥起坐的速度還不如蝸牛，我的同桌正數(shù)第一。我是第十而且是倒數(shù)第十，所以暑假我得多練習。創(chuàng)造出一個真正的驚喜，原來做仰臥起坐，也不是一件容易的事情！……

　　仰臥起坐作文 11

　　新年新氣象。從春節(jié)第一天起，我們一家人都要練習仰臥起坐。

　　一天，我剛洗完澡，就在床上做起熱身運動。一會兒，媽媽來幫我壓腳了。爸爸呢？則幫我計時。

　　“預(yù)備，開始。”隨著爸爸的一聲令下，我奮力起臥�！巴�。”爸爸大聲宣布，“真棒！一份鐘50個標準的仰臥起坐�！蔽曳浅８吲d。休息了兩分鐘，我又上氣不接下氣地做了50個。“怎么一分鐘比上次少做了8個？”爸爸問。我爭辯道：“上次我的力氣都用完了，再說我……”“好了，你們倆別斗嘴了�！眿寢屨f，“該我上場了�！�

　　由我當裁判了。我坐在媽媽的腳上，既負責計時，又兼任壓腳。媽媽的仰臥起坐做的'緩慢而標準�！凹佑�，媽媽加油！58秒、59秒、1分，停�！蔽艺f道，“媽媽，你比上次進步了一個喔！”

　　爸爸可真夠懶的，居然在被窩里做。爸爸在被窩里做了30個。

　　我突然想起游泳隊張老師要求我們每天做100個仰臥起坐。“媽，我還得在做100個仰臥起坐，這是張大伯的要求。”說完，我又連續(xù)做了100個仰臥起坐，累得我“氣踹如�！薄�

　　經(jīng)過了許多天的練習，爸爸是越做越糟，媽媽是進步驚人，我呢？和媽媽一樣，天天進步！

　　看來，練和不練，認真與否，確實是有差別的呀！

　　仰臥起坐作文 12

　　仰臥起坐，也許對于某些人來說，就簡單了，但是，對于我來說就太難了！

　　我上學(xué)期參加了學(xué)校的周六班上體育。在體育班最讓我苦惱的，就是仰臥起坐了。但經(jīng)過一學(xué)期的訓(xùn)練可以達標了。我第一次去上體育班時，老師叫我們做仰臥起坐，當時，我的腦袋就轟響了。唉！做一分鐘的仰臥起坐。我千百個不愿意，但師命難違阿！還是做吧！老師的口哨響了。我的身子，直往上沖，但是不管怎么沖，我的.身子總是不聽我的使喚，怎么也起不來呀。終于，老師來助我一臂之力了，老師叫我把氣撇住，身子向前傾，一使勁，吐出氣來。我按照老師一步步的做了。哇！還真有效，比我剛才的效果要好得多了。再來一個。咦，我怎么做不起了。我怎么做不起了。老師又來了，幫我把身子移起來。漸漸的，我做了7個了可以了，但是，一分鐘做7個？有點笨吧！張倩以及別的同學(xué)都比我做得多。我告訴你一個秘密吧！我為仰臥起坐還哭過鼻子呢！

　　第二次去上課，我做仰臥起坐竟做了十五個。但是，老師說要一分鐘做45個才算及格。我聽了這消息簡直要瘋了，但這是沒有辦法的事。第三次，第四次……我一次比一次多了。直到了第11次課我做了35個，怎么樣，夠兇吧！我暗自高興，老師說我進步很大阿！現(xiàn)在我可以做37個了。但是阿！我有做到了一半時就有氣無力了，老師說我不要驕傲，還要繼續(xù)加油。

　　我告訴大家哦！只要努力，就算多難的事，都能做好的！

　　仰臥起坐作文 13

　　“累死我了，老婆你們饒了我吧!”一聽這話，無疑是我爸爸講的。

　　發(fā)生什么事了?聽我慢慢道來。原來我和爸爸進行仰臥起坐比賽，為了公平起見，媽媽既做裁判，又當計數(shù)員 ，全程監(jiān)督我們。還沒開始媽媽就對我說：“我看好你，耶!”“預(yù)備，開始，”媽媽一聲令下，我飛快地做著，媽媽不停地報著數(shù)字“1個，2個······ 7個，8個·····20個·······我不負媽媽的.期望，一口氣做了30個，我得意地瞧了瞧爸爸。這一下輪到胖嘟嘟的爸爸了，只見他胸有成竹地躺了下來，“1個，2個······”只見他很輕松做完了，“10個，11，12”，當做到13個的時候，爸爸已經(jīng)累得氣喘吁吁，臉漲得通紅，肚子微微一挺，抱著頭努力想再做一個，可是還沒有抬起，就又倒了下去。連續(xù)做了幾次，每次都以失敗告終。我著急了，完全忘記這是我倆之間的比拼，大聲說道：“爸爸，加油!哈哈哈，我贏啦!”

　　這次大比拼，使我明白:平時要多鍛煉身體，增強體質(zhì)，不能長太胖。

　　仰臥起坐作文 14

　　今天下午，1-5年級的同學(xué)在操場上排隊。這時，校長發(fā)話了：“現(xiàn)在仰臥起坐比賽開始�！痹捯魟偮�，操場上便熱鬧起來，輪到的班級個個是興高采烈地去參加比賽，回教室時個個氣喘吁吁，滿頭大汗。

　　時間過得真快，下一個就輪到我們班了，我的心“怦、怦”直跳，過了一會兒，只聽體育老師喊“三（8）班”的時候，我心里嘀咕著：完了，這幾天回家沒有時間練，今天卻要比賽了，唉，我命苦��！輪到我了，我膽怯地走上前去，平躺在墊子上，雙腿彎曲，呈90度角，雙手抱著后腦勺，一位高年級的同學(xué)幫我按著腳，哨子一響，我把屁股往上猛地一蹬，像一只頑皮的小蝦在墊子上一弓一彈，又像一個不倒翁。剛開始還覺得很輕松，“一，二，三……”做到第十五個時，這只“小蝦”腰酸背疼，慢慢地力不能支，“二十五，二十六，二十七，……”好不容易做到第二十八個的`時候，“時間到！”哇，累死我了。不過，俗話說得好：拳不離手，曲不離口。我以后要多練著點，爭取下次的仰臥起坐比賽能夠多做點。

　　仰臥起坐作文 15

　　秋高氣爽，秋風徐來。美好的一天又開始。同學(xué)們紛紛來到學(xué)校里。

　　上完第一節(jié)課，我們排著整齊的隊伍來到操場上。操場上熱鬧非凡，也不斷的聽到開始的哨聲，只見同學(xué)們拼命的做著仰臥起坐。

　　輪到我們時，我心里一直在對自己說：“加油！要給班級爭光�！遍_始比賽了。只聽見哨聲一響，表示開始了。開始前幾個蠻輕松的，而到后面時慢了下來，只見邊上的同學(xué)做的飛快，就像是背上有個機器，我心里像有一團火在燃燒，我對自己說：“加油！不能失敗，這樣就是讓班級的分數(shù)落后。”正在我做到二十多個的`時候，我的腰特別的酸，但我還是在拼命的做著，為了班級的名次。所以我非要跟別人拼個你死我活。這也是為了班級這個集體，也是為了自我，只有班級強大了，我們才會聰明。加油！一定要贏！結(jié)果我們才第三名，我們一定要好好練習這個，爭取下次得第一。

　　最后比賽結(jié)束了，同學(xué)們紛紛離開，而我們喜悅的笑聲還回蕩在操場上。也回蕩著數(shù)數(shù)的聲音。

　　真是美好的比賽。

　　仰臥起坐作文 16

　　每個人都有自己的小世界吧？沒有就舉手！大概不多。今天我來做個小導(dǎo)游，給大家介紹一下我的小臥室。

　　我的臥室不大，但很溫暖舒適。來到房間門口，第一個映入我眼簾的是我在熱戀中的淡綠色水晶窗簾。當太陽照耀時，反射的彩虹反射在白色的墻上，我稱之為“彩虹墻”。房間中央有一張超級柔軟的大床。晚上寫完作業(yè)，勞累了一天的我鉆進了熱乎乎的被窩。一夜之后，一天的疲憊感立刻消失了。大床的左邊是我每天必不可少的好伙伴——書桌。但是如果你仔細看，你會發(fā)現(xiàn)它有很多“皺紋”。這是為什么？啊，都是我的錯！我只在乎我的珍貴鉛筆的“發(fā)型”，卻不小心在上面刻了一把刀。書桌上方，有一盞臺燈，每天都離不開我。她總是那么無私。我缺光的時候，她會撐起她的`“夜光傘”，照亮我作業(yè)里的每一個字。大床的右邊是床頭柜，里面放滿了閃閃發(fā)光的瓶子和罐子。罐子中間是一個粉紅色的小鬧鐘，上面有我妹妹陽光在兒童頻道的照片，很有紀念意義。

　　這是我的小房間。你的呢？

　　仰臥起坐作文 17

　　開學(xué)第一天晚上，屋子里傳來了“噠！噠！”的聲音，以及較為沉重的呼吸聲。

　　那是我在做仰臥起坐�！�30······32······34！”做完了一次，我接著做第二次，這一次可沒那么成功，我躺在沙發(fā)上，雙手緊緊地握在一起，形成一個弧形抱緊了頭，雙腿夾緊，膝蓋彎曲，媽媽坐在了我的腳上，抱住了我的小腿，“預(yù)備，開始！”媽媽用手指點了一下手機屏幕，“噠！噠······”我的后腦勺再次連續(xù)不斷地撞在了姐姐的'書包上。我使出吃奶的勁坐了起來，雙眼緊閉，頭發(fā)滲出了汗珠，我起不來了！怎么辦！我急得像熱鍋上的螞蟻——團團轉(zhuǎn)！我使出全身的力氣，猛的一下子坐了起來，我一看手機時間不多了！我再次像一個大錘子似的錘在了姐姐的書包上，我睜開眼睛，死死地盯著媽媽的手機，沒想到我越做越快，像一個被吹動的風車一樣快“唰！唰！”“32！”

　　我樂開了花，蹦了起來，不用做了！我又將接著當一次大錘子，嗚！不要呀！可現(xiàn)在還別多想。

　　就這樣，在一次次的反復(fù)訓(xùn)練中，我學(xué)會了做仰臥起坐。

　　仰臥起坐作文 18

　　暑假里，我和表哥早已商量好了每天的活動安排，也就是暑假的作息時間表。而我們也像其他人的作息表一樣，有作業(yè)時間、休息時間、娛樂時間……但卻有一項比較特殊，那就是每天上午的“隨機運動時間”。

　　今天，我和表哥像往常一樣，吃過早飯后，花了一兩個小時做暑假作業(yè)，休息了一段時間以后，就開始了暑假作息表上規(guī)定的隨即運動時間。今天的活動內(nèi)容是練習仰臥起坐！因為我們沒有正規(guī)墊子，所以迫不得已只能在臥床上進行。首先由表哥練習，我負責給他按腳，他那肥胖的身體似乎給他不小的負擔，仰臥起來也比較費勁，剛開始練習，他的速度比較緩慢，有時突然停下來喘氣，引得大家哄堂大笑。漸漸地，表哥的動作越來越熟練，最后竟達到了一分鐘40次，出于我的意料之外。

　　接下就輪到我表演了。別看我的身體小，沒有表哥的身體魁梧，我的仰臥起坐水平還是有兩下子的.，根據(jù)我的年齡和我的努力，我達到了每分鐘30次，還是不錯的。

　　看來仰臥起坐還是要經(jīng)常鍛煉，才能出好成績。

　　仰臥起坐作文 19

　　伴隨著清脆的鳥叫聲，我起了個大早。我媽讓我?guī)�我去公交站，讓我坐公交去外婆家。我有點擔心，但這是我第一次獨自面對。我含淚對媽媽說:“再見，媽媽！再見，媽媽！”

　　首先，我一刷完卡，終于在公交車上有了位置，但是心里還是有點忐忑(心怦怦直跳)，當時很想媽媽。幾分鐘后，當我看到一個爺爺走過來時，我迫不及待地想在我老的時候給我爺爺讓座。爺爺看著我，高興地說:“謝謝你，小朋友。你一定是一個很有愛心的孩子，那么善良，將來會有回報的�！薄！碑敃r我聽了心里比蜂蜜還甜，說:“爺爺，這是我應(yīng)該做的。不要夸我。"

　　這時，旁邊的叔叔阿姨們都用敬佩的'目光看著我。臉漲得通紅但心里很高興，當時覺得特別光榮。

　　時間過得真快。沒多久我就到了外婆家。然后我就跟外婆姐姐說讓座的事。聽完他們的話，他們異口同聲地說:“你真棒！你真棒！”我聽著他們的贊美，姐姐和奶奶都笑了，我也笑了。

　　它告訴我，如果我?guī)椭鷦e人，我會感到快樂。

　　仰臥起坐作文 20

　　每次想起那一次體育課，我就會奮斗起來。因為那一次體育課，帶給我的不僅僅是鍛煉，還有人生的意義。

　　還記得那一次，體育課上，老師讓我們鍛煉仰臥起坐。一開始我自身就產(chǎn)生了一些恐懼，因為畢竟自己做過，而且一個也沒做好。但我的腦子里不由自主地產(chǎn)生一種想法：“楊希林，你雖然沒過關(guān)，但昨天并不代表今天，你一定能行！”唉，我就被這奇怪的想法牽引過去了。

　　一次十五同學(xué)個躺在軟墊上一起做，排呀排呀，終于排到我了。我恐懼著躺在軟綿綿的軟墊上，心撲通撲通地跳著�！霸趺崔k？難道我就這樣給別人笑話？”我心里恐懼的我正在坎坷不安�！凹佑脱�！笑話怕什么？不是說過在也不害怕了嗎？”我心里自信的我卻鼓勵著我。不管三七二十一，仰臥起坐還是開始了�！凹佑停�加油……”壓腿的同學(xué)鼓勵著我，我還是那么不爭氣�！凹佑�！”“不用害怕！”“怕什么？”一句又一句的鼓勵激勵著我，黃豆般大的'汗滴流在我的額頭上�！巴垩窖窖�！”我一鼓作氣，終于成功地做了人生的第一個仰臥起坐。

　　那一次仰臥起坐，我成功了。雖然只做了十個，但我懂了一個道理：試一下吧，哪怕失敗，哪怕受傷！

　　仰臥起坐作文 21

　　兔子在烏龜和兔子的最后一場比賽中輸了，對此它并不信服。它計劃與烏龜進行另一場比賽。它值多少錢？是的，兔子想到了一個辦法。

　　“小烏龜，你敢再和我比賽嗎？”兔子的語氣很輕蔑。

　　“比較！”小烏龜骨子里有一種不屈不撓的性格。

　　第二天，森林非常熱鬧。為什么？因為烏龜和兔子將再次比賽�！拔倚�布比賽是仰臥起坐。”憨厚的河馬宣布。

　　“啊？”烏龜被嚇得無地自容。仰臥起坐怎么樣？”

　　兔子在心里咯咯笑著。嘻嘻，這是我故意設(shè)置的比賽。哦，等著輸吧。

　　“比賽開始了！”在河馬的命令下，烏龜和兔子開始賽跑。

　　“哎喲！哎喲！”背上有圓殼的`烏龜在地上翻來覆去，坐不起來�！�1，2，……”噪音是兔子發(fā)出的�？粗�兔子的手抓著后腦勺，腰部發(fā)力，突然坐了起來�？磥頌觚斠�輸了。

　　29分鐘過去了，在最后一分鐘，兔子已經(jīng)完成了57分鐘。突然，烏龜像不倒翁一樣，來回搖晃，一邊搖晃一邊喃喃自語。1，2，……”原來海龜會做這樣的仰臥起坐。

　　比賽結(jié)束了，烏龜60分，兔子59分。小烏龜又贏了！

　　兔子只比烏龜少一只。當然，它并不信服�？�，他正在考慮如何再次打敗烏龜。讓我們讓他振作起來。

　　仰臥起坐作文 22

　　我學(xué)會了做仰臥起坐

　　猜猜我一分鐘能做多少個仰臥起坐。我一分鐘能賺62！再猜一次，半年前，我一分鐘能做多少？我告訴你:當時我一分鐘連40都做不到！你想知道進步這么大的原因嗎？我來說說吧！

　　仰臥起坐利用下腹部肌肉的力量。千萬不要用手和頭的'力量，所以一定要有強健的腹肌。腹肌要多做鍛煉:仰臥起坐，收腹，仰臥抬腿，平板支撐……每天早上我都會堅持做一套這樣的鍛煉。

　　熟練練習仰臥起坐。當初父親教我:到了30，就開始加速。突然之間，我一分鐘就能達到48，這是滿分！之后我的速度提高了，爸爸讓我40歲的時候加速，我居然能達到62！所以設(shè)定目標和對目標的影響是很有幫助的。

　　還有一點，也是最關(guān)鍵的一點，就是每天堅持鍛煉，不然你的小腹肌就長不出來了，肉就一直休息，變成大肥肉了！

　　經(jīng)過不斷的努力，每一滴汗水都沒有浪費，我的仰臥起坐也越來越好了！如果你問我，我會毫不猶豫地告訴你:“堅持加技能，你就成功了！”

　　仰臥起坐作文 23

　　體育老師建議我們在睡覺前幾小時做仰臥起坐。晚上，我和爸爸做起了仰臥起坐，做這個好累!

　　我懶散地躺在了床上，腦子里空蕩蕩的，忘了自我，忘了一天學(xué)習的苦惱，忘了我躺在床上的真正目的。躺了幾分鐘，我逐漸記起了我真正的目的—做仰臥起坐。

　　爸爸拿來一個鬧鐘放在了枕頭上，又用手壓住了我好動的小腳丫�！邦A(yù)備開—始�！蔽乙粋�勁地仰起身體，用胳膊肘使勁敲打著膝蓋，我又俯下身，臥在床上，又起來，又用胳膊肘碰膝蓋，又……“一，二，三，四，五……十七。十八……三十。”一下接著一下，漸漸地胳膊肘紅了，膝蓋也紅了，全身上下充滿激情，“三十八，三十九，四十。”這股激情又化作了動力，動力又轉(zhuǎn)變成了汗水，染濕了衣服。

　　“四十一，四十二，四十三。”我累倒在了床上，躺了幾秒鐘，補充了少些力氣，繼續(xù)做。我的下巴和鎖骨的皮膚粘在了一起，這樣一來九浪費了大量時間�！八氖�七，四十八……五十�！蔽衣犚姲职趾暗搅宋迨�，不知怎的從內(nèi)心發(fā)出了一種滿足感，渾身上下的'力氣一下子全飛了，我筋疲力盡地倒在了床上，做出了投降的動作，“時間—到。”

　　做仰臥起坐我最大的感受就是：“這個真的好累，好累��！”

　　仰臥起坐作文 24

　　大師猜一猜，我一分鐘可以做幾個仰臥起坐？我一分鐘可以做62個呢！你們再猜一猜，半年前，我一分鐘可以做幾個？告訴你吧：那時，我一分鐘連40個都做不到！能取得這么大成前進的原因，你想知道嗎？就讓我來說一說吧！

　　仰臥起坐用的是下腹肌的力量，萬萬不要借助手和頭的力量，所以，一定要有強壯的腹肌哦！那就要多做磨煉腹肌的運動：仰臥卷腹，平臥舉腿，平板支撐等……天天早晨，我都會堅持做一組如許的運動。

　　練習仰臥起坐還要有技巧。剛開始的`時候，爸爸教我：當我做到第30個時，開始加速，一下子，我一分鐘就可以做到48個，是滿分呢！之后，我的速度提高了，每分鐘50個不在話下，爸爸就讓我到40個時開始加速，竟然可以做到62個！所以，設(shè)定目的，向目的沖擊對于提高成績很有幫助。

　　還有一點，是最環(huán)節(jié)的，那就是天天堅持不懈地磨煉，不然的話，你的小腹肌就長不出來，肉肉一直在休息，釀成大肥肉！

　　經(jīng)過不斷地努力，我的每一滴汗水都沒有浪費，仰臥起坐的成績越來越好！如果你來問我，我會毫不猶豫地告訴你：“堅持加上技巧，一定能成功！”

　　仰臥起坐作文 25

　　人生有很多第一次，但不是每一次第一次都會給我們留下深刻的印象。

　　我去Xi是因為我第一次坐飛機。我很高興能守口如瓶。中午，我們浩浩蕩蕩地出發(fā)了。換完登機牌，我去候車室等登機。我看著窗外大大小小的.飛機，心想:我馬上就要上飛機了。我忍不住笑了。上了飛機，感覺進了一個狹長的房子。

　　飛機開始在跑道上滑行，慢慢上升。我從窗戶往下看，車越來越小，高樓像模型。

　　過了一會兒，飛機進入穩(wěn)定狀態(tài)。我們在云間。這一刻，我覺得自己置身仙境。云平展，像地上的雪，又像一群白羊羔�？聪﹃�。它把白云染成紅色。太陽悄悄地下山了，很快就只剩下一半了。它的顏色像雞蛋黃一樣黃。趁我不注意，它悄悄地溜走了，只留下一些光亮。突然發(fā)現(xiàn)，東方一片漆黑，像藏了很多怪物，而西方是另一個世界。橘黃色的光在藍天上是綠色的，仿佛像玉一樣美麗。

　　我沒有剛才起飛時那么緊張了。突然，飛機急速下降，廣播里傳來親切的聲音:“飛機要降落了，請坐！”

　　很快，飛機順利著陸。下了飛機，還是有點舍不得。

　　仰臥起坐作文 26

　　聽，操場上傳來一陣陣熱烈的聲音，是同學(xué)在為做仰臥起坐的小選手們加油助力！

　　我也是其中的一名選手，比賽還沒有開始，我的心早就提到嗓子眼了。我看前一場比賽的小朋友們都非常厲害。我很緊張，因為后面的比賽肯定還會有非常多厲害的小朋友。

　　比賽開始了，我的'速度很快，一起一落。身邊的小選手也不甘示弱，我身邊有一個小朋友很快，我心里想：我也要加油了，不然前三名都拿不到。

　　我心里非常緊張。老師似乎看出了我的緊張，就發(fā)動同學(xué)們?yōu)槲壹佑椭�力。“肖雨恒，加油！”我們班的同學(xué)為了讓我贏得比賽，都在為我加油助力。我想：我一定不能辜負老師和同學(xué)的希望。想到這，我好像又充滿了力量。與身邊的小選手一樣的速度，我們一起一落非�？�。

　　時間過的很快，比賽結(jié)束了。我的心情還沒有放松，因為要公布成績。

　　不一會兒成績下來了，老師告訴我，我做了52個，得了第二名。同學(xué)們?yōu)槲夜恼疲�我這才放松了下來，心里甜滋滋的，很開心，很快樂。

　　仰臥起坐作文 27

　　因為我的體育成績很差，所以我每天晚上總要一有空，就會練習仰臥起坐，跑步等體育項目。

　　這個學(xué)期的星期一的體育課上，教師要給我們測試一下一分鐘仰臥起坐做幾個。只聽見哨子一響，第一組的男同學(xué)就開始做了起來，我看著他們快速的一個接一個地做著，心跳得比兔子跑得還快。

　　不一會兒，該輪到我了。只聽哨子一響，我就拼了命的做了起來。“1個、2個、3個……”數(shù)著數(shù)著我突然忘記我到底做了幾個了。時間一秒一秒地過去了，我的呼吸聲越來越大，四肢也似乎沒有了力氣，可平時看起來那么短暫的一分鐘卻還是沒有到，我真的想再放慢點速度，突然，幫我按腳的同學(xué)說：“快，加油，再做幾個�！甭犃怂�說的.話，我又堅持做了起來，只聽“�！保�這慢長的一分鐘終于過去了，當聽說我一共做了41個的時候，身上的疲憊一下子拋到了九宵云外，心里有說不錯的快樂。真沒想到我比去年整整多了10個。

　　這次我的成績雖然沒有達到優(yōu)秀，但我覺得挺不錯的，因為今年比去年整整多了10幾分。當然這還是因為我每天晚上的努力而得來的。功夫不負有心人，我以后還要努力。

　　仰臥起坐作文 28

　　星期一下午第一節(jié)課上，我們進行了仰臥起坐考試。

　　那天，老師說：“先1-5，再6-11這樣五個五個考試！”大家都很緊張，但仰臥起坐可不是隨時隨地就能練習的，所以大家只能焦急地等待。此刻，我想起了一位作家的名言：你無比興奮時，時間總是過得很快。你想使時間快一點時，它卻“爬”得比蝸牛還慢。終于體育課代表叫道：“17-21號！”我趕緊走進器材室，忐忑不安地躺在了墊子上。平時軟綿綿的墊子現(xiàn)在卻猶如針氈。老師說“開始”的那一刻，我飛快的收起了腰，讓手臂接觸到膝蓋。我重復(fù)著這樣一直做下去，可做到了第20多個時，我就已經(jīng)筋疲力盡，直接躺在了墊子上，再也不想爬起來。我正打算就這樣一直躺在墊子上，直到老師喊停，這時，我聽見了正按著我腿的.徐柯雨喊著：“加油！加油！”我看了看我旁邊的章詩琪也正努力地做著，我想我怎么就此放棄了呢！我要堅持，我一定可以做到30個以上的！于是，我咬緊牙關(guān)，使自己快速爬起，然后雙手抱頭，做了一個又一個，老師喊停時我已做了32個了。

　　這節(jié)課我覺得很有意義，因為這節(jié)課鍛煉了我的意志，使我明白了堅持！另外，我還想感謝徐柯雨，因為她的鼓勵成了我的動力！

【仰臥起坐作文】相關(guān)文章：

仰臥起坐作文08-07

仰臥起坐作文（集合）08-09

做仰臥起坐作文11-28

[經(jīng)典]仰臥起坐作文15篇12-12

做仰臥起坐作文(優(yōu))01-05

[實用]仰臥起坐作文15篇01-10

我學(xué)會了仰臥起坐作文10-03

[推薦]仰臥起坐作文14篇11-16

我學(xué)會了做仰臥起坐作文11-01