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失戀后該怎么走出來
失戀后該怎么走出來，很多人每天糾結(jié)在失戀的痛苦中無法自撥，失去了他/她就失去了一切，對方是你的全部，她/他的來開似乎把你整個人都帶走了，那么失戀后該怎么走出來呢？
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1、讓自己的情緒有宣泄的管道
除非是主動失戀型，一般來說，失戀者都會經(jīng)歷憤怒、傷痛、委屈、可惜等情緒，這非常正常，就像一個人被燙著會痛的直叫一樣。這些情緒是需要及時處理的，可以向親朋好友傾訴，也可以抱著枕頭默默地流淚，還可以聽一些悲傷的音樂緩解情緒等。
無論如何，負性情緒需要導(dǎo)出來，否則，一個人帶有負性情緒或者壓抑自己的情緒，會對以后的感情帶來很大的負面影響。
2、失戀后可以讓自己適當?shù)拿β灯饋?/strong>
失戀之后是一種心理上的很大失落，會有更加孤獨的感受，一方面失戀者的家人和親朋好友要及時地支持失戀者，另一方面失戀的女生也要做點事情，尤其是那些平時很少觸及的事情，哪怕是有一點興趣都要去做。
這其實是一種情緒轉(zhuǎn)移法，即讓自己專注失戀情緒投入到自己感興趣的事情上去。同時也可以按照自己的失戀階段來安排自己的見面活動，少接觸網(wǎng)絡(luò)，多到現(xiàn)實生活中去感受生活，比如出國旅行、打球、參加公益活動等。
3、減少接觸愛情情境的可能性
少看那些愛情電影，少參加結(jié)婚婚禮，這其實是一種情境喚醒，可能有些人不了解什么叫做情境喚醒。
這里可以簡單的舉例解釋一下：失戀者遇到一對卿卿我我的情侶時，此種情境可能會喚起他對于舊有戀情的回憶，這回憶有苦有甜，眼前跟自己無關(guān)的他人甜蜜卻反襯自己失戀之苦，就好比一個正在愈合的'傷口被再次揭開。
4、多看山看海或安排出國旅游
失戀后多多接觸大自然是療傷的一個很好的方式，看山看海，感受大自然的活力，又可以帶來思維方式的轉(zhuǎn)換，不再為自己的個人情感感到悲傷。融入到大自然中，把愛情和失戀當做萬物生生不息的一個自然過程。
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1、去室外跑步運動
失戀的時候你的內(nèi)心肯定會如同下雨一樣的難受，這個時候你讓自己見到明媚的陽光，你的情緒肯定會好很多。他從你的身邊離開了，但你們之間也曾有過美好，記住這些美好，忘記那些不愉快，在太陽下盡情的奔跑吧，累了回去好好的睡覺，醒來之后你就不會如此的傷心難過了。
2、寫文字
失戀了，你的心情就如同裝在袋子里的泥土一樣黏在袋子上難受，努力地將自己從袋子里掙脫出來，卻發(fā)現(xiàn)自己的情緒堵在心口難受無比，這時候你可以把自己的'心情寫在日記本上。
靜靜地坐在書桌前，你們的往事一點一滴的被寫出來，這個時候歲月好像靜止了，你寫出來的文字也會隨同不好的情緒一起飄散在空中，這時候你會淡然一笑，不就是分手了嗎，沒什么大不了，因為前方還有另一個人在等你。
3、找好友傾訴
這個世界上除了親情還有友情，除了友情還有愛情，但愛情卻是最脆弱最一讓人心碎的一種感情，當你失戀的時候，就去找你的朋友傾訴吧，我相信你的朋友這時候一定會陪伴在你的身邊不離不棄的。
4、拼命工作
失戀并不可怕，可怕的是在失戀的陰影里一蹶不振，在失戀的時候，用另一件事情代替失戀也是一個不錯的好方法，失戀的時候可以拼命工作，因為當你拼盡全力去工作的時候，你心中的那個他或許就會漸漸地被你遺忘。
5、反省自己，然后繼續(xù)前行
做到以上兩點后，基本上已經(jīng)恢復(fù)得差不多了。這時，我們應(yīng)該稍作反思，在這段感情中自己做錯了什么，自己有哪些缺點，要即使改正，因為，還有下一段美好的經(jīng)歷正在等你。
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1、可以找你的好朋友傾訴
失戀了千萬不要一個人胡思亂想，這樣很容易郁結(jié)成疾，你可以找你的好朋友傾訴，將你的難過全部發(fā)泄出來，讓你的朋友為你分析原因，幫助你走出失戀的`陰影。
2、分析原因
你要想到底是由于什么原因?qū)е铝四銈儍蓚�的分手，想想兩個人在相處的過程中有什么地方做的不是那么完美�？纯匆趺醋霾拍鼙苊庠谛碌母星樵俅伟l(fā)生。
3、積極參加活動
你可以找一些朋友陪你參加活動，這樣可以讓你忘記你處于失戀當中，參加活動不僅可以讓你結(jié)識新的伙伴，還可以舒緩身心，何樂而不為呢。
4、做你自己喜歡的事情
每個人都是一個個體，肯定會有自己喜歡的東西，做自己喜歡的東西可以讓自己得到滿足，也可以讓你回歸到自我，不是愛情的束縛者。
5、出去旅行，擁抱大自然
其實，走出失戀還有一種最為直接的辦法就是出去旅行，離開熟悉的環(huán)境，讓自己不再沉浸在此，外出散散心，開拓視野，在大自然中忘掉失戀的傷痛，平復(fù)失戀的傷痕。
失戀了不可怕，怕的就是你不知道怎么走出失戀的痛苦，怕的就是你不想面對你的失戀，只有解決好了你的失戀，你才可以進行下一份感情。
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失戀的好處。
失戀可以減肥
失戀帶來的心理沮喪，也許可以讓你連著好幾天不會過量攝食，戀愛的時候你們可能會經(jīng)常買些冰淇淋、巧克力、鮮奶蛋糕之類的甜品。因為這些甜蜜之物，會不自覺地勾起你的傷心回憶，只有戀愛中的女人才會喜歡這些故作可愛的小食品。
失戀以后為打發(fā)業(yè)余時間的寂寞和空虛，我們可以選擇參加一些運動。比如跑步、打羽毛球、乒乓球都可以，你會暫時忘記失戀帶給你的不快，得到情緒上的發(fā)泄。同樣，運動可以避免失戀引起的失眠。
在做一些劇烈的運動后你精疲力竭，回到家什么也不能想，倒頭就睡。所以，運動的增加，定量的飲食，失戀不失為減肥的一種好方法。也許你好幾年不能成功的減肥計劃，就在他離開你時悄然開始。
想象一下，人人羨慕的姣好身材……也許，事情并不如你以為的那樣糟糕。如果真的`失戀了怎么辦？
失戀可以省錢
試問自己，戀愛時你為他（她）花過多少錢？（如果沒有，那么怪不得他要離開你了。）你是不是在他生曰的時候，送過一條七匹狼的領(lǐng)帶，是不是在情人節(jié)的晚上送過絨毛的格子圍巾，或在你發(fā)工資的時候，請他（她）去大排檔大餐一頓？
戀愛之中，兩人花錢是很自然的，沒看見買什么東西，工資就不知不覺打了漂。失戀以后，情況就大不相同，雖然你形單影只，孤家寡人地過著兩點一線的生活，可是不消時日，你會發(fā)現(xiàn)自己的錢包漸漸鼓脹起來。有了這樣驚喜的發(fā)現(xiàn)。
你會有一長串的購物計劃：心儀已久的風褸可以穿回家，不舍得買的叮當飾品也可以毫不猶豫地購置�？傊憧梢灾粸樽约嘿I東西。
“無論女人還是男人要對自己好一點”當你聽到這句話，不管是哭是笑，是什么心情，反正你可以證明，沒有他（她）的日子，你一樣會很好。
失去男人或女人其實沒什么大不了，物競天擇不僅僅是生物學(xué)規(guī)則，也是感情規(guī)則。當失戀的你、單身的你，還能對視力范圍內(nèi)的出色男人或女人投去注目禮，你該慶幸自己還沒有喪失愛的能力，你該寬慰自己的愛情態(tài)度又進化了一個層面。
你會在得到下一段愛情時偷著笑，沒有失去，怎么得到？下一個男人或女人會更好！所以不要再問自己失戀了怎么辦呢？
失戀可以隨心所欲地生活
也許你并不是一個完美主義者，可是在他面前，你總是力求完美。他說，你長發(fā)披肩的樣子很好看，于是，不管周圍女孩的頭發(fā)有多短多前衛(wèi)，你都假裝視而不見；他說你穿裙子的時候�？瓷先ズ苡信宋叮谑�，你剛拿出來的 LEVIES仔褲又被擱回衣櫥。
失戀了，沮喪之余也該為自己打算打算。剪一個短發(fā)，“剪一地不被愛的懲罰，反反復(fù)復(fù)，清清楚楚，一刀兩斷，你的情話，你的謊話。”勿需多言，梁詠琪的《短發(fā)》早已唱出這樣的心態(tài)。
失戀正好給了你一個隨心所欲的機會，多么幸運，從頭開始，簡單的 T恤牛仔，恍若回到學(xué)生時代。當你簡潔灑脫地走在街上，看見那些穿著束身小裙，做出小鳥依人狀的同齡女孩，會不會另有一種快樂呢？
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