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對腸胃好的食物有哪些
對腸胃好的食物有哪些，腸胃出現(xiàn)問題的時候整個人都是很難受的，腸胃不好的人平時在飲食上需要特別注意，否則很易導致一些腸胃疾病發(fā)生，下面看看對腸胃好的食物有哪些及相關資料。
對腸胃好的食物有哪些1
各種粥類、面食、水果對腸胃都有好處。有腸胃方面疾病的人在飲食上盡量以容易消化和吸收的食物為主，可以適當?shù)某孕┲囝愂澄�，比如南瓜粥、小米粥、山藥粥。粥類食物不僅營養(yǎng)豐富，并且不會對腸胃系統(tǒng)造成負擔，因此能夠促進消化系統(tǒng)功能的恢復。
并且粥類食物還具有養(yǎng)胃的作用，可以促進胃黏膜康復，大多數(shù)的面食都屬于堿性，胃部疾病的出現(xiàn)與胃酸分泌過多有直接關系。因此，適當?shù)某孕┟媸晨梢灾泻臀杆�，減少胃酸對胃黏膜造成的損害，常見的面食有面條、饅頭等。
水果中的維生素C含量豐富，并且含有豐富的果膠，經(jīng)常吃水果不僅可以補充維生素C，促進胃腸的'血液循環(huán)。同時果膠還能吸附細菌、病毒一起排出體外，因此經(jīng)常吃水果對腸道健康有一定的幫助，這類水果主要包括櫻桃、蘋果、香蕉等。
保護腸胃主要從飲食上調整，對腸胃好的食物首先要清淡為主，低脂肪、高蛋白，并且易消化的食物，而且要多吃蔬菜、水果，以維護人體自身所需的維生素，同時還可以吃一些豆類，但是如果本身腸道不好，就要少吃豆類了。
對腸胃好的食物有很多，比如南瓜、山藥、蘋果等，這些食物富含多種維生素、果膠等，能夠保護胃黏膜，促進消化。早餐可以吃粥類的食物，比如燕麥粥，再加一個水煮蛋，這樣既有蛋白質，營養(yǎng)又全面。
午餐可以吃較軟爛的面條，搭配一些蔬菜、水果，比如菠菜、油菜、香蕉等。晚餐可以喝酸奶、蜂蜜，促進腸胃的消化及蠕動，平時一定不要暴飲暴食，少吃辛辣刺激性的食物。
對腸胃好的食物有哪些2
1、芋頭，它含有豐富的營養(yǎng)，入脾胃經(jīng)，不僅可作為蔬菜食用，還可當作主食， 芋頭有健脾養(yǎng)胃、促消化以及潤腸通便的作用，對于平時腸胃不好者，可常吃芋頭。
2、山藥，山藥有補虛作用，可起到補中益氣、健脾養(yǎng)胃的效果，同時還可潤肺止咳，其中它所含的黏性蛋白酶可以滋潤胃黏膜，起到保護胃壁，防止胃黏膜受損的作用，可用來預防胃潰瘍、胃炎等腸胃病發(fā)生，另外山藥還可促進小腸粘膜上皮細胞增殖，從而讓其厚度增加，對慢性腸炎尤其有利。
3、南瓜，南瓜所含的果膠是可以保護胃腸道粘膜的，可讓其避免受粗糙食物的.刺激，能起到保護胃粘膜，促進潰瘍面愈合的作用，對于胃病患者可常吃，其中南瓜所含的成分可以促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，有利于幫助食物消化。
4、酸奶，酸奶可以促進食物的消化，另外還可以中和胃酸，能起到保護胃粘膜的作用，如果不喜歡喝酸奶的話，也可以喝純牛奶，雖然說純牛奶的養(yǎng)胃效果沒有酸奶好，不過也可有調養(yǎng)腸胃的作用。
什么食物對胃腸道好？上面所介紹的四種食物就有很好的養(yǎng)腸胃效果，對于腸胃不好者不妨可以酌情選擇，另外腸胃不好者平時在飲食中也應多加注意，要避免進食一些辛辣刺激類食物，以防加重腸胃道不適癥狀，或是導致腸胃道疾病復發(fā)，從而給健康帶來不利影響。
對腸胃好的食物有哪些3
1、牛奶
首先牛奶是一種比較好的選擇的，因為牛奶里面含有很豐富的營養(yǎng)的，是可以養(yǎng)胃的，所以，對于一些胃不好的人，可以多喝一點牛奶的。
研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好養(yǎng)胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
2、粥類
對于胃不好的人，粥類的食物也是一種很好的選擇的，可以在粥里面放入一些花生和白糖的，那么樣會更好一點的。
3、湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。
湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些輔料進行調味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。
4、蘋果
蘋果是一種很常見的水果的，是可以補氣養(yǎng)胃的'，大家是可以適當?shù)某砸稽c的，希望大家能夠注意。
5、菠菜
味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘�！妒朝煴静荨分蟹Q其“利五臟，通腸胃，解酒毒�！辈げ丝纱龠M胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。
面對吃什么養(yǎng)胃的問題，菠菜也可以適量的多吃。但是在食用菠菜的時候要注意，由于菠菜中草酸含量高，過量食用的話會妨礙人體對鈣質的吸收。
因此在吃菠菜的時候應該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
6、桂圓
“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。
7、山藥
隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。
8、南瓜
《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。
養(yǎng)胃有哪些原則
1、每日進餐定時定量不過飽;若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。
2、避免機械性和化學性刺激過強食物，機械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類等，化學性刺激會增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。
3、禁忌易產(chǎn)酸食物，如地瓜、土豆、過甜點心及糖醋食品等，易產(chǎn)氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿卜、蒜油、洋蔥等，生冷食物，如大量冷飲、冷拌菜等，堅硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等，強烈的調味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
4、選擇營養(yǎng)價值高，細軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚、瘦肉等，經(jīng)加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激，同時補充足夠熱能、蛋白質和維生素。
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