緩解女白領(lǐng)壓力的方法

　　導語：冬季除了天氣干燥容易使人上火之外，壓力過大也是上火的原因，尤其是一些女性白領(lǐng)，壓力一大就容易上火，影響肌膚。要想在冬季“滅火”不妨保持規(guī)律的飲食和生活，多吃蔬菜水果。如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉(zhuǎn)，需及時到醫(yī)院就診，不宜自行服用藥物。

　　現(xiàn)代女性生活不規(guī)律，常常上班忘記了自己身體的保健，而且工作壓力大，總是會導致上火的情況出現(xiàn)。火氣太大會讓整個人都覺得很難受，肌膚也會受到一定的影響。女性壓力大上火，就不妨試一試清火食物以及一些小竅門，下為大家介紹。

　　生活規(guī)律多吃蔬菜水果

　　多吃“清火”食物。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對補充人體的'維生素b、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。

　　在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水，并在醫(yī)生指導下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉(zhuǎn)，需及時到醫(yī)院就診。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些“清火”藥物，因為有可能服用過度而適得其反。

　　當然，調(diào)整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會“火上澆油”，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的“火氣”。

　　另外，如果出現(xiàn)口腔潰瘍，病情比較嚴重且一周以上不見好轉(zhuǎn)的，應(yīng)當及時到醫(yī)院診斷治療。因為口腔潰瘍并不一定是由于“火氣大”的緣故，可能是口腔潰瘍病原被病毒感染，也可能和激素以及遺傳有關(guān)�？谇粷�瘍也被認為是身體變?nèi)醯男盘�，所以出現(xiàn)口腔潰瘍時，患者若同時感到身體疲乏，就應(yīng)檢查自己營養(yǎng)攝入是否均衡，休息是否足夠，并適量補充各種維生素和礦物質(zhì)。

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