緩解壓力的偏方
嚼口香糖真能減壓?jiǎn)�？其�?shí)，從心理學(xué)中我們可以找到適當(dāng)?shù)囊罁?jù)。每個(gè)人在緊張情緒下，都會(huì)有小動(dòng)作，例如，有的人會(huì)反復(fù)摸手指，有的人會(huì)不停地跺腳。這 其實(shí)就是一種轉(zhuǎn)移壓力和緊張的方式。嚼口香糖也是如此。當(dāng)你情緒緊張時(shí)，大嚼口香糖會(huì)讓你的注意力轉(zhuǎn)移到嘴部，從而起到舒緩心情的作用。
根據(jù)弗洛伊德的理論，人們?cè)诓煌瑫r(shí)期會(huì)有不同的心理需要。我們?cè)诤⑻釙r(shí)代，餓了就會(huì)習(xí)慣性地吮手指，這是為了滿足對(duì)食物的需求。當(dāng)我們面對(duì)巨大的壓力 時(shí)，往往想把這些壓力統(tǒng)統(tǒng)砸碎。嚼口香糖時(shí)，我們常會(huì)把壓力聯(lián)想為口香糖，幻想自己正在用牙齒嚼碎它，這就滿足了我們排遣壓力的需求。
另外，嚼口香糖還會(huì)給我們帶來(lái)一種心理暗示，那就是口香糖不能吞咽，最終還是要被吐掉的。這就暗示我們，壓力也是暫時(shí)的，總有被解決的一天。
緩解壓力小偏方 快速讓壓力消失
壓力太大會(huì)使得整個(gè)人無(wú)心工作，無(wú)力學(xué)習(xí)。所以，有太大的壓力要通過(guò)一些方式來(lái)減壓。接下來(lái)就介紹幾種減壓的小偏方�？纯催@些偏方都有什么內(nèi)容?這些偏方真的就那么的有效果嗎?趕緊來(lái)看看吧!
緩解壓力偏方
用手掌輕拍東西可以使血壓降低30%
每天用5分鐘輕拍你喜歡的人，包括你的寵物，這樣就可以使你的血壓降低30%，還可以減少你的憂慮。
這樣在生活中就能減少你的煩惱，所有這些都能保證你的血壓安全。研究人員說(shuō)，性格內(nèi)向的人，可以嘗試用瑜伽來(lái)降血壓，實(shí)踐證明非常成功。
用小信息降低血壓
每個(gè)月看一次周刊，每次看10分鐘就可以把血壓降低。用手也可以降低血壓，如果拍手可以形成規(guī)律和習(xí)慣，那就可以控制并保持血壓的降低。
做法是：手掌并攏從上到下輕輕磨擦，同時(shí)屈伸你的手指，然后食指拇指交叉摩擦幾次，最后雙掌并攏再輕柔幾下。
用歌聲降低血壓
用音樂(lè)贊美熟悉的東西。不論哪一種緩和的音樂(lè)都可以鼓勵(lì)你。把音樂(lè)開(kāi)大讓聲音環(huán)繞并伴著音樂(lè)放開(kāi)歌喉。
根據(jù)調(diào)查，每天在家里唱自己喜歡的歌曲達(dá)20分鐘，就能使你的血壓降低25%。 專家說(shuō)，“聽(tīng)音樂(lè)能讓你放松，并使你的心跳變得緩慢。較長(zhǎng)的歌曲會(huì)使你的心跳很平靜，同時(shí)可以降低你的血壓。”
讓大自然幫你降低血壓
無(wú)論是自己欣賞花園，還是在公園里漫步，只要把自己融入大自然中，就能使你的血壓降低11%。
研究表明：這樣做能立刻平息心中的緊張，包括使腎上腺也平靜下來(lái)。每天20分鐘就能奏效。
阻隔噪音，充足睡眠來(lái)保證血壓正常
良好充足的睡眠不能有吵鬧的聲音，汽車聲或者打呼嚕聲都會(huì)增高血壓。長(zhǎng)期的'室內(nèi)噪音會(huì)增加破壞血管的荷爾蒙的產(chǎn)量，它會(huì)干擾睡眠，而且會(huì)越來(lái)越厲害。
恢復(fù)正常睡眠是保證血壓正常的基本因素。所以專家建議夜里戴柔軟的耳塞來(lái)降低噪音。
用“坐椅法”來(lái)降血壓
最新研究發(fā)現(xiàn)，不斷地坐椅子可以使血壓降低16%，這是通過(guò)檢測(cè)脊柱血壓得到的數(shù)據(jù)。要挑選一把結(jié)實(shí)的椅子，在你的后背和椅背之間墊一條厚毛巾，這樣，就能使你的后背有足夠的休息和足夠的放松。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上介紹的幾種能夠用一些外在的減壓偏方來(lái)減壓的閱讀，相信每一位讀者朋友們都有了非常獨(dú)特的認(rèn)識(shí)。所以，如果你還在被壓力壓得喘不過(guò)氣來(lái)，趕緊試試以上推薦的偏方吧!
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