嚼口香糖可以幫助你緩解壓力
身陷生活、學(xué)習(xí)、工作中的我們，可能面臨著或多或少的壓力，從而引發(fā)各種焦慮。不知道面對焦慮的大家是如何緩解的？下面是小編幫大家整理的嚼口香糖可以幫助你緩解壓力，僅供參考，大家一起來看看吧。
嚼口香糖可以幫助你緩解壓力
嚼口香糖真的可以緩解壓力嗎？心理學(xué)告訴我們，每個人在精神緊張的時候，都會不自主的出現(xiàn)一些小動作，有的人可能會反復(fù)摸手指，有的人會不斷地跺腳。事實上，這其實是轉(zhuǎn)移壓力和緊張一種方式。嚼口香糖也是一樣。當(dāng)你情緒緊張的時候，嚼口香糖可以將你的注意力轉(zhuǎn)移到嘴部，從而起到緩解壓力的作用。
通過弗洛伊德的理論我們可以知道，人們在不同的階段會有不同的心理需求。比如我們在孩童時期，餓了就會習(xí)慣性地吮吸手指，這滿足了我們對于食物的需求。而當(dāng)我們面對巨大的壓力時，通常會想把這些壓力統(tǒng)統(tǒng)消滅、砸碎。而嚼口香糖呢，我們可以把巨大的壓力想象為口香糖，幻想自己正在用牙齒消滅它，這就滿足了我們排解壓力的需求。
此外，通過嚼口香糖我們還可以得到一種心理暗示：口香糖不能下咽，最后還是要吐出來的。這就暗示我們，壓力只是暫時的，總會有解決的一天！
處于各種巨大壓力、身心俱疲的你，不妨試一下在上班的時候嚼一嚼口香糖，也許會緩解不少您的壓力哦！
為什么嚼口香糖能夠減輕壓力？
病情分析：研究人員采用腦電圖技術(shù)研究分析人在咀嚼時的腦電活動，發(fā)現(xiàn)咀嚼口香糖可引起α腦波數(shù)量增多、波幅增大。之前有研究表明，α波是精神處于平靜狀態(tài)時的一個標(biāo)志，α腦波的減弱與緊張、焦慮等情緒密切相關(guān)。由此可推導(dǎo)出，咀嚼口香糖增強了α腦波，可能會使情緒狀態(tài)相對放松。另外，研究還發(fā)現(xiàn)咀嚼能提高大腦海馬部位的信號活躍性，海馬區(qū)與情緒調(diào)節(jié)密切相關(guān)，它可以通過調(diào)控血液中與壓力相關(guān)的激素水平，從而使情緒得到放松。因此，咀嚼口香糖可能有助舒緩緊張情緒。
嚼口香糖可以緩解緊張嗎
嚼口香糖可以緩解壓力，通過轉(zhuǎn)移注意力來減輕壓力，這也是緩解壓力的一個辦法，但不是每個人都能緩解壓力。
心理學(xué)研究表明，口香糖能夠減輕焦慮情緒達(dá)16.5%，提高警覺度達(dá)18.7%，并減輕壓力感達(dá)到13.3%，特別是同時進(jìn)行的，想工作任務(wù)時，嚼口香糖能夠幫助人們提高工作整體表現(xiàn)可高達(dá)19%，效果十分顯著，有心理學(xué)研究表明嚼口香糖有助于減低壓力感。
吃口香糖能緩解緊張嗎
病情分析：當(dāng)心理出現(xiàn)緊張這種情況的時候，通過嚼口香糖是可以緩解緊張的情緒的。因為在嚼口香糖的過程中，可以有效的刺激人體的神經(jīng)系統(tǒng)，從而起到減慢心率，以及改善呼吸頻率的癥狀。建議在平時的生活中，當(dāng)出現(xiàn)焦慮緊張情緒的時候，要學(xué)會自己情緒的'控制，積極的進(jìn)行面對。
吃口香糖能緩解緊張嗎
吃口香糖可以緩解部分人的緊張和焦慮。在嚼口香糖的時候，可以通過刺激血液的流動，還有口內(nèi)唾液的分泌，同時在嚼口香糖時發(fā)出的聲音，會使感官都集中在當(dāng)下，暫時從一些焦慮性的事件或焦慮性的環(huán)境中脫離出來。
嚼口香糖還可以降低體內(nèi)皮質(zhì)醇的水平，還可以增加大腦的靈敏度和供血量。經(jīng)常嚼口香糖的人群，也能夠增強記憶力和注意力。經(jīng)常的就是和當(dāng)下在一起，就是一種比較典型的例子吧。
除了嚼口香糖可以緩解焦慮以外，可以喝一些甜品或者食用一些甜點，也可以使焦慮情緒得到適當(dāng)?shù)木徑狻?/p>
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