教你7招放松心情緩解壓力

　　1、 洗澡

　　回到家之后，趕緊洗個(gè)澡把一身的壓力洗去吧，如果條件允許的話，那就洗一個(gè)美妙的澡吧，洗個(gè)泡泡浴，還是花瓣��？由你決定，這時(shí)候你可以一邊洗澡一邊放上音樂，旁邊放一個(gè)香薰機(jī)也是個(gè)不錯(cuò)的'選擇，保證很放松。

　　2、看電視

　　看有趣的電視劇。電視劇會(huì)讓人占時(shí)忘了生活的煩惱，全新投入到電視中去，等你再回過頭來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)煩惱少了許多。

　　3、 看書

　　選擇一些自己喜歡的書，可以是心靈雞湯、勵(lì)志的，它能疏解你心里的迷茫和抱怨，讓你努力變得更好。

　　4、睡覺

　　有些人有煩惱就睡不著，但是還有一些人只要給他一張床就能呼呼大睡。其實(shí)睡覺也是忘記煩惱的一種方法。

　　5、 出汗

　　適當(dāng)?shù)卦黾右恍┻\(yùn)動(dòng)量也能夠放松心情，尤其現(xiàn)在是夏天，強(qiáng)烈推薦游泳，再配合跑步和一些健身運(yùn)動(dòng)，一般出過一陣汗之后心情會(huì)放松一些。

　　6、 看恐怖片

　　有專家指出，如果一個(gè)人在工作中感受到壓力，那通常說(shuō)明他們對(duì)于工作有一種責(zé)任感。這個(gè)時(shí)候他們需要的是鼓勵(lì)，來(lái)幫助他們打起精神。因此，與其尋找放松的方法來(lái)克服壓力，倒不如激勵(lì)自己去面對(duì)各種壓力，比如說(shuō)去看一場(chǎng)恐怖電影。

　　7、 與動(dòng)物交流

　　一項(xiàng)心理學(xué)試驗(yàn)顯示，當(dāng)精神緊張的人在觀賞熱帶魚時(shí)，會(huì)無(wú)意識(shí)地進(jìn)入放松境界。據(jù)報(bào)道，在日本東京一家電腦公司的老板為消除雇員的緊張，每個(gè)月花2500美元請(qǐng)人定時(shí)牽來(lái)憨態(tài)可掬的牧羊犬，讓公司雇員放下手中的工作來(lái)逗弄牧養(yǎng)犬，從而減少精神壓力。

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