面試中如何調(diào)整自己的面試心理

　　面試時(shí)會(huì)出現(xiàn)緊張心理很正常，我們最重要的是要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)。今天小編就給大家講講面試中如何調(diào)整自己的面試心理，大家一起來看看吧。

　　面試中調(diào)整自己面試心理的方法

　　一、正確認(rèn)識(shí)自己的緊張

　　第一、心態(tài)平衡法。面試時(shí)的心態(tài)特別重要，參加面試前考生會(huì)聽到許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放松。具體應(yīng)該是做到一高一低：士氣上高——我肯定比對(duì)手強(qiáng);目標(biāo)上低——把成功幾率降低，把一定要考上調(diào)整為不一定能考上，盡力而為，過程比結(jié)果更重要，參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自己。這樣就能丟掉包袱，輕松上陣。

　　第二、認(rèn)知平衡法。要記得給自己打氣。要解決過度緊張的最有效、最實(shí)在的辦法是充分準(zhǔn)備，全面提高面試水平。絕不能有投機(jī)心理，找所謂的高手押題，準(zhǔn)備越充分成功幾率越大。只有從實(shí)力上認(rèn)識(shí)到自己的能力，從而達(dá)到認(rèn)知上的有備無患。

　　第三、身心平衡法。面試前深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”。或者閉上眼睛，去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。

　　第四、語言平衡法。應(yīng)該放慢說話的速度。減輕緊張情緒，更重要的是可以讓主考官仔細(xì)傾聽你的話語，以便給考官留下更深刻的印象。

　　二、征服恐懼 取得成功

　　在中，考生最難跨越的就是自己心中的那道墻。有些考生一直在恐懼，其實(shí)你心里想什么，就會(huì)成什么，只有征服畏懼、征服自卑才能獲得成功，而建立自信最快、最有效的方法就是去做你害怕的事，直到你獲得成功體驗(yàn)為止。

　　首先練習(xí)正視考官，與考官有眼神上的交流。一個(gè)人的眼神可以透露出很多信息。其實(shí)在我們?nèi)粘Ｉ�活中都有這種體驗(yàn)：某人不正視你的時(shí)候，你會(huì)下意識(shí)地問自己：“他想要隱藏什么呢?他怕什么呢?他會(huì)對(duì)我不利嗎?” 在中也是如此，不正視考官通常意味著：我怕你;躲避別人的眼神意味著：我在說假話;怕一接觸你的眼神，你就會(huì)看穿我的本質(zhì)。而正視考官等于告訴他：我告訴你的話是真實(shí)的，我不心虛。要讓你的眼神為你增強(qiáng)自信，就是要讓你的眼神與考官交流，這不但能給你信心，也能為你贏得別人的信任。

　　其次，練習(xí)當(dāng)眾說話。拿破侖曾說過，有很多思路敏銳、天資高的人，卻無法發(fā)揮他們的長(zhǎng)處參與討論，并不是他們不想?yún)⑴c，而只是因?yàn)樗麄內(nèi)鄙傩判�。在生活中沉默的人可能認(rèn)為：“我的意見可能沒有價(jià)值，如果說出來，別人可能會(huì)覺得很愚蠢，我最好什么也不說。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓他們知道我是這么無知�！� 其實(shí)參加面試的許多考生也是這么認(rèn)為的。總覺得自己說的話都是錯(cuò)的，自己答得超級(jí)爛，會(huì)愈來愈喪失自信。因此，在公眾面前多說話，就會(huì)增加信心，等到真正面試時(shí)也會(huì)更自如的表達(dá)。

　　最后，有一種舍我其誰的信念。相信你是獨(dú)一無二的，你是最適合的這個(gè)崗位的人。每個(gè)人都是一個(gè)普普通通的人，但就自己來說，每個(gè)人也是十分特殊的人物。如我們要克服內(nèi)心的恐懼，告訴自己：在面試中能夠脫穎而出的毫無疑問就是我，而這種信念必須要堅(jiān)持到底才對(duì)。

　　面試技巧和注意事項(xiàng)

　　1、帶多幾份簡(jiǎn)歷前往面試，沒有比當(dāng)被要求提供多一份簡(jiǎn)歷而你卻沒有更能顯示你缺乏準(zhǔn)備的事了。帶多幾份簡(jiǎn)歷，面試你的人可能不止一個(gè)，預(yù)先料到這一點(diǎn)并準(zhǔn)備好會(huì)顯得你做事正規(guī)、細(xì)致。

　　2、留心你自己的身體語言，盡量顯得精警、有活力、對(duì)主考人全神貫注。用眼神交流，在不言之中，你會(huì)展現(xiàn)出對(duì)對(duì)方的興趣。

　　3、初步印象和最后印象。最初和最后的五分鐘是面試中最關(guān)鍵的，在這段時(shí)間里決定了你留給人的第一印象和臨別印象以及主考人是否欣賞你。最初的五分鐘內(nèi)應(yīng)當(dāng)主動(dòng)溝通，離開的時(shí)候，要確定你已經(jīng)被記住了。

　　4、完整地填妥公司的表格――即使你已經(jīng)有簡(jiǎn)歷。即使你帶了簡(jiǎn)歷來，很多公司都會(huì)要求你填一張表。你愿意并且有始有終地填完這張表，會(huì)傳達(dá)出你做事正規(guī)、做事善始善終的信息。

　　5、緊記每次面試的目的都是獲聘。你必須突出地表現(xiàn)出自己的性格和專業(yè)能力以獲得聘請(qǐng)。面試尾聲時(shí)，要確保你知道下一步怎么辦，和雇主什么時(shí)候會(huì)做決斷。

　　6、清楚雇主的需要，表現(xiàn)出自己對(duì)公司的價(jià)值，展現(xiàn)你適應(yīng)環(huán)境的能力。

　　7、要讓人產(chǎn)生好感，富于熱情。人們都喜歡聘請(qǐng)容易相處且為公司自豪的人。要正規(guī)穩(wěn)重，也要表現(xiàn)你的精力和興趣。

　　8、要確保你有適當(dāng)?shù)募寄�，知道你的�?yōu)勢(shì)。你怎么用自己的學(xué)歷、經(jīng)驗(yàn)、受過的培訓(xùn)和薪酬和別人比較。談些你知道怎么做得十分出色的事情，那是你找下一份工作的關(guān)鍵。

　　9、展示你勤奮工作追求團(tuán)體目標(biāo)的能力，大多數(shù)主考人都希望找一位有創(chuàng)造力、性格良好，能夠融入到團(tuán)體之中的人。你要必須通過強(qiáng)調(diào)自己給對(duì)方帶來的好處來說服對(duì)方你兩者皆優(yōu)。

　　10、將你所有的優(yōu)勢(shì)推銷出去，營(yíng)銷自己十分重要，包括你的技術(shù)資格，一般能力和性格優(yōu)點(diǎn)。

　　面試的5大注意事項(xiàng)

　　先做好準(zhǔn)備工作是很必要的：

　　一、接到面試通知電話時(shí)一定要問清楚應(yīng)聘的公司名稱、職位、面試地點(diǎn)(包括乘車或開車的路線)、時(shí)間等基本信息，最好順便問一下公司的網(wǎng)址、通知人的姓名和面試官的職位等信息。最后，別忘了道聲謝。這里提醒大家，盡量按要求的時(shí)間去面試，因?yàn)楹芏嗥髽I(yè)都是統(tǒng)一面試，如果錯(cuò)過機(jī)會(huì)可能就錯(cuò)失了。

　　二、上網(wǎng)查一下該公司的相關(guān)背景和應(yīng)聘職位的相關(guān)情況。

　　三、公司背景包括企業(yè)所屬行業(yè)、產(chǎn)品、項(xiàng)目、發(fā)展沿革、組織結(jié)構(gòu)、企業(yè)文化、薪酬水平、員工穩(wěn)定性、發(fā)生的關(guān)鍵事件等，了解越全面、深入，面試的成功率就越高，同時(shí)，也有助于對(duì)企業(yè)的判斷(人才和企業(yè)是雙向選擇的關(guān)系)。

　　四、應(yīng)聘職位情況包括應(yīng)聘職位的職位名稱、工作內(nèi)容和任職要求等，這一點(diǎn)非常重要，同一個(gè)職位名稱，各家企業(yè)的要求是不盡相同的，了解越多，面試的針對(duì)性就更強(qiáng)。

　　五、除了專業(yè)、經(jīng)驗(yàn)和敬業(yè)等通用要求外，不同的職位類型有不同的側(cè)重要求。

　　比如，營(yíng)銷類職位側(cè)重溝通力、客戶拓展力、機(jī)敏性;財(cái)會(huì)類側(cè)重嚴(yán)謹(jǐn)度、原則性;技術(shù)研發(fā)類側(cè)重邏輯性、專業(yè)性;企劃、創(chuàng)意類職位側(cè)重策劃力、思維的發(fā)散性;工程類側(cè)重執(zhí)行力、實(shí)操性;人力資源類側(cè)重親和力、溝通力、推動(dòng)力;行政服務(wù)類側(cè)重服務(wù)性、熱情度和細(xì)致度;而中高層管理類職位則側(cè)重認(rèn)知的高度、領(lǐng)導(dǎo)力、協(xié)調(diào)整合力等。

　　面試禮儀

　　面試時(shí)的禮儀其實(shí)就是普通的商務(wù)禮儀，步驟一般如下：

　　1.當(dāng)有人通知你去指定地點(diǎn)參加面試時(shí)，進(jìn)門一定記得敲門;

　　2.坐下前詢問HR是否可以坐下，也可用眼神詢問，一般考官會(huì)主動(dòng)請(qǐng)你坐下;

　　3.先自我介紹，大概講述自己的姓名、年紀(jì)、就讀學(xué)校和專業(yè)，以及感興趣的職位及發(fā)展的方向等，如果是有工作經(jīng)驗(yàn)，要著重介紹上一份工作的內(nèi)容以及得失。自我介紹最注重的是條理和邏輯性，也就是有果必有因。要不考官會(huì)抓住你言語中的漏洞來發(fā)問，直到你說出真正合理的解釋，這一環(huán)比較重要哦

　　4.與考官交談，一般會(huì)問為什么會(huì)離開上家公司，為什么選擇本公司，對(duì)什么問題怎么看等等，這個(gè)看個(gè)人發(fā)揮，這個(gè)環(huán)節(jié)是面試的決定性環(huán)節(jié)，考官要通過這個(gè)考察你的專長(zhǎng)與所聘崗位是否吻合，能否有培養(yǎng)潛質(zhì)，以及你的價(jià)值觀是否與公司一致等諸多方面，因人而異。這個(gè)環(huán)節(jié)是個(gè)互動(dòng)環(huán)節(jié)，所以有什么想要了解的也可以直接發(fā)問，因?yàn)樽詈罂脊俣紩?huì)留幾分鐘來回答你的問題。

　　5.告別，有禮貌的向考官道謝，然后自然退出，隨手把門帶上。 看你問到一些細(xì)節(jié)，比如手勢(shì)、坐姿和表情等，這個(gè)要看什么樣的面試，如果是對(duì)商務(wù)禮儀要求較高，經(jīng)常需要面對(duì)客戶的職位，表現(xiàn)最好還是穩(wěn)重些，不需太多手勢(shì)，端正坐姿，保持微笑即可，眼神記得有交流(大多時(shí)候你注視的是對(duì)方的眉心的三角區(qū)域)，不必過于緊張，男生不要翹二郎腿和抖腿。

　　如何消除面試時(shí)的緊張心理

　　有的學(xué)生平時(shí)與親人、熟悉的朋友聊天時(shí)、可以無拘無束、侃侃而談，但面對(duì)陌生人或者比自己年長(zhǎng)的人或者是領(lǐng)導(dǎo)，就坐立不 安，手足無措，甚至語無倫次、支支吾吾，說不出一句完整的話。 如果在面談和面試時(shí)也出現(xiàn)這種緊張情緒，將給用人單位錄用你蒙上陰影，后果肯定是不利的。因此，心理緊張是面談與面試的大敵。 消除面談與面試時(shí)情緒緊張的方法多種多樣，其中最為重要的是增強(qiáng)自信心。人們常說，立志是事業(yè)的大門，信心是事業(yè)的立足點(diǎn)， 面談與面試者最重要的心理素質(zhì)就是自信。怎樣才能使自己在面談與面試時(shí)信心十足呢?

　　第一，胸有成竹相信自己回答的內(nèi)容將使主談、主試人員產(chǎn)生 興趣，準(zhǔn)備是充分的，面試一定成功。這種自我暗示，在臨近面談、面試時(shí)往往會(huì)使自己鎮(zhèn)定自若，滿懷信心，并能保證自己思維清晰， 記憶準(zhǔn)確，信心倍增，使面試取得成功。

　　第二，排除雜念。臨試時(shí)不要考慮成敗，不要考慮對(duì)手的強(qiáng)弱， 不要考慮有什么重要人物的參加，甚至不要去考慮主談或主試人員為什么交頭接耳。這些雜念一旦產(chǎn)生就會(huì)出現(xiàn)緊張情緒。千萬不要 被現(xiàn)場(chǎng)的氣氛所左右而喪失信心，草草收兵，導(dǎo)致失敗。

　　第三，積極樂觀。參加面試的目的當(dāng)然是為了成功，但也不要 把失敗看得過于嚴(yán)重，“勝敗乃兵家常事”，一次成功的幾率總不 可能百分之百。即使這次失敗了也不要緊，還會(huì)有其他機(jī)會(huì)，相信 自己最終會(huì)找到比較滿意的工作。抱著這種積極樂觀的態(tài)度，就能 增強(qiáng)信心，排除雜念，穩(wěn)定情緒，從容不迫地參加面談與面試。

　　教你克服職場(chǎng)面試時(shí)的緊張心理

　　對(duì)于每個(gè)初次參加面試的職場(chǎng)男性，往往都會(huì)感到強(qiáng)烈的緊張和不安，這樣難免影響臨場(chǎng)發(fā)揮，會(huì)給考官們留下不好的印象。那么初次參加面試的男人如何才能克服緊張的心理呢?

　　為了保證求職的面試通過的幾率，對(duì)面試心理學(xué)進(jìn)行總結(jié)，了解得到面試克服緊張的必須從自我調(diào)節(jié)做起，這里，提供幾種克服緊張的方法：

　　1、要做好充分的準(zhǔn)備工作，預(yù)計(jì)到自己臨場(chǎng)可能很緊張，應(yīng)事先舉辦模擬面試，找出可能存在的問題與不足，增強(qiáng)自己克服緊張的自信心;

　　2、反復(fù)告誡自己，不要把一次面試的得失看得太重要，應(yīng)該明白，自己緊張，你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也不輕松，也有可能出差錯(cuò)，甚至可能不如你，同等條件下，誰克服了緊張，大方、鎮(zhèn)定、從容地回答每個(gè)提問，誰就會(huì)取得勝利;

　　3、不要急著回答問題，主考官問完問題后，求職者可以考慮三五秒鐘后再作回答，在回答面試題時(shí)，需要清晰表述自己的看法和情況，否則你一旦意識(shí)到自己語無倫次，會(huì)更緊張，結(jié)果導(dǎo)致面試難以取得應(yīng)用的效果，所以切記，面試從頭至尾聲，講話不急不慢，邏輯嚴(yán)密，條理清楚，讓人信服。

　　另外，如何給考官留下好印象，在面試的環(huán)節(jié)贏得與考官的心理戰(zhàn)，你需要明白以下兩點(diǎn)面試心理學(xué)：

　　首因效應(yīng)，給企業(yè)留下完美第一印象

　　首因效應(yīng)是指人與人第一次交往中給對(duì)方留下的印象，它在對(duì)方的頭腦中形成并占據(jù)著主導(dǎo)地位。首因效應(yīng)一旦形成印象會(huì)非常深刻，并難以改變。企業(yè)對(duì)應(yīng)聘者的第一印象最早可以在HR瀏覽簡(jiǎn)歷時(shí)形成，但更為重要的第一印象是在面試時(shí)的初次見面。

　　職場(chǎng)心理專家表示，企業(yè)招聘人員在閱讀簡(jiǎn)歷時(shí)，對(duì)求職者的個(gè)性、風(fēng)格以及能力水平等大致印象已初形成，除了會(huì)依據(jù)崗位匹配度等硬性條件進(jìn)行篩選外，HR通過簡(jiǎn)歷形成對(duì)求職者的主觀評(píng)價(jià)則更具影響性，因此，制作并有針對(duì)性地投遞一份內(nèi)容完善、邏輯清晰、多使用專業(yè)術(shù)語、技能突出的簡(jiǎn)歷，會(huì)讓HR對(duì)求職者產(chǎn)生技能過硬、工作嚴(yán)謹(jǐn)?shù)确e極的初始印象，一旦形成良好的主觀印象，你就不用擔(dān)心接不到企業(yè)的面試邀約電話。

　　職場(chǎng)心理專家建議，在簡(jiǎn)歷印象的基礎(chǔ)上，求職者在面試時(shí)要鞏固HR對(duì)自己最初的積極評(píng)價(jià)，給企業(yè)留下完美的第一印象，首先要打造職業(yè)化的視覺印象，服飾選擇應(yīng)以清新簡(jiǎn)潔為宜，切忌穿著隨意、過于復(fù)雜;其次，要善于運(yùn)用表情語言、肢體語言為整體印象加分，自信、飽滿的精神狀態(tài)可通過禮貌性的問好、微笑、握手等方式來展現(xiàn)。形成第一印象的時(shí)間非常短暫，所以應(yīng)聘者應(yīng)把握好正式面試開始前的一小段時(shí)間，盡快調(diào)整好狀態(tài)，這樣即使在后面的面試中發(fā)揮不算理想，面試官也不至于對(duì)應(yīng)聘者形成極壞的印象。

　　自己人效應(yīng)，融入企業(yè)的隱形策略

　　自己人效應(yīng)是指對(duì)方把你與自己歸為同一類型的人，對(duì)"自己人"說話更有信任感，也更容易接受。自己人效應(yīng)運(yùn)用在面試中，就是巧妙地將自己的角色置身于企業(yè)所需，讓面試官感受到求職者與企業(yè)的匹配度與融合性。

　　職場(chǎng)心理專家指出，求職者的面試技巧著實(shí)能夠影響到面試的質(zhì)量與成敗，求職者的心態(tài)積極與否、對(duì)職位的渴求程度，很快就能被面試官揣摩到，所以求職者在面試過程中應(yīng)將自己置身于本企業(yè)，與面試官坦誠(chéng)交流，讀懂提問的考查點(diǎn)，致力于企業(yè)所需有匹配度的進(jìn)行回答，同時(shí)，全面展示優(yōu)勢(shì)技能，并表示自己能夠彌補(bǔ)企業(yè)在某些技術(shù)上的不足，讓面試官感到求職者對(duì)企業(yè)的熱情和未來對(duì)企業(yè)可能的貢獻(xiàn)。

　　面試考官處于提問者、考察者、評(píng)判者的地位，很容易產(chǎn)生一種優(yōu)越感。面試前不妨對(duì)考官心理進(jìn)行分析，針對(duì)考官可能有的心理狀況，采取不同的應(yīng)戰(zhàn)心理。

　　(1)優(yōu)勢(shì)心理：指考官因處于主導(dǎo)地位而產(chǎn)生的居高臨下的心理傾向。表現(xiàn)為面試結(jié)果評(píng)定上的個(gè)人傾向性。應(yīng)該以一種不卑不亢的平衡心態(tài)去對(duì)待，充分發(fā)揮自己的才能。

　　(2)愿當(dāng)“伯樂”：中國(guó)有句俗語，“千里馬常有，伯樂難尋”，考官對(duì)于考生來說，都希望自己是伯樂，能挑選出真正的人才，能夠發(fā)現(xiàn)真正的千里馬。這就促使考官對(duì)自己的工作認(rèn)真、負(fù)責(zé)，謹(jǐn)慎考核、細(xì)致詢問，盡量從考生中擇優(yōu)錄取。

　　(3)疲勞心理：面試過程中，考官要付出很大的精力，重復(fù)詢問、對(duì)話、判斷，長(zhǎng)時(shí)間高度集中注意力，容易造成懶散和困倦�？赡軙�(huì)無意間打個(gè)哈欠，做深呼吸，不斷看表，搓著手等表示厭倦，和一些不耐煩的習(xí)慣性動(dòng)作。所以考官應(yīng)該具有較高的心理能力和較強(qiáng)的體力、精力和意志力。面試中要注意自己的言語和姿態(tài)，保持考官的形象，不要影響正常的面試氣氛。

　　面試中的心理戰(zhàn)術(shù)只是面試技巧中的一部分，在參加面試前應(yīng)做好充足的準(zhǔn)備，這樣才能在面試中有更好的發(fā)揮。

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