在職場中如何學會說話
在職場中，不是什么話題都可以說的。因為說得越多，錯得越多，所以要學會在職場上要怎樣說話?今天小編分享的是在職場中學會說話的方法，希望能幫到大家。
在職場中學會說話的方法
調(diào)整心態(tài)，鍛煉膽量
在眾人面前是否說得出，說的妙，關(guān)鍵在于說話時候的心理是否舒適、放松，心態(tài)左右著我們講話的興趣、內(nèi)容和頻率。比如我們在有些人面前，會無話不說，滔滔不絕，而在另一些人面前，卻無話可說，這是因為我們對一個人有好感時，我們會感到安全、舒適，自然話就多了。所以，面對領(lǐng)導，要在心態(tài)上消除對領(lǐng)導的“敬畏”之心，放大膽量，在內(nèi)心將領(lǐng)導視為可信任之人、朋友，這樣才能和領(lǐng)導侃侃而談。
同時，要積極參加公司的活動，多在眾人面前講話鍛煉自己的膽量，試著多和不是很熟悉的同事聊天。不要害怕被拒，慢慢你就會發(fā)現(xiàn)說話原來如此簡單。
講話要換位思考
我們在公眾場合發(fā)言時，要從他人的角度進行思考發(fā)言。首先，要弄清楚講話的目的是什么，然后要明白大家最感興趣的話題是什么，最后還要在有限的時間合理安排自己的講話內(nèi)容，將大家最感興趣的話題做為重點，用大部分的時間進行闡述，小部分時間進行目的介紹，比如公司介紹。
找到說話的感覺
說話也需要技巧，更好的技巧才能讓說話有感覺，才能完全釋放你的壓力。首先，要建立與聽眾的溝通感，然后要有“說話”的感覺，把講話當成和自己最親近人的交談，最后要在講話節(jié)奏上適當控制，調(diào)整好中間的停頓，給人一種節(jié)奏感。
善于運用目光與微笑
微笑可以讓人感到親切，和沒有距離感，沒有人會拒絕你的微笑，所以發(fā)自內(nèi)心的微笑會你的講話更易讓人感興趣。同時，堅定、自信的目光會提升你的身份，讓人更愿意接受你講話內(nèi)容。所以，在講話時候要看對方說話，而不是左看右看。
在生活和工作中經(jīng)常練習上面的方法，相信能讓大家的溝通能力有所提高，讓自己成為一個“會講話”的職場達人。
在職場中學會說話的技巧
一、同事間聊天時，要注意傾聽
多傾聽對方意見，重視對方意見，這是一種很重要的溝通技巧。和同事聊天你要注意聆聽聆聽再聆聽。
二、自己要調(diào)整心態(tài)，別先入為主地認為和同事無話可聊
在職場中，想要和同事愉快相處，自己首先要抱著積極融入大家的想法，平時多留心周圍同事關(guān)注的事情，為尋找話題打下基礎(chǔ)。
三、千萬別聊同事的隱私，少談本單位的事情
同事之間在一起天南海北都可以聊，但是不要涉及私隱，即使是同事自己告訴你，你在發(fā)表意見的時候也要三思而后行。你怎么對人，人家怎么對你。
四、常常微笑，和對方有眼神交流
俗話說的好：“抬手不打笑臉人”，和同事相處，如果對他們正在熱烈討論的話題感覺無話可說，那么你要學會微笑傾聽。和對方說話時，一定要有眼神交流。
五、女人的話題在有女人的地方一定受歡迎
如果你想和女同事找話題，那就更簡單了。關(guān)于女人的話題，一定受歡迎：美容、打折、化妝品、衣服、鞋和包、減肥……一些小技巧和小經(jīng)驗的交流，立馬讓你們話如泉涌。
六、對待升遷、功利，要保持平常心，不要嫉妒
許多同事平時一團和氣，然而遇到利益之爭，就當“利”不讓。或在背后互相讒言，或嫉妒心發(fā)作，說風涼話。這樣既不光明正大，又于己于人都不利，因此對待升遷、功利要時刻保持一顆平常心。
七、與同事、上司交往時，保持適當距離
在一個單位，如果幾個人交往過于頻繁，容易形成表面上的小圈子，容易讓別的同事產(chǎn)生猜疑心理，讓人產(chǎn)生“是不是他們又在談?wù)搫e人是非”的想法。因此，在與上司、同事交往時，要保持適當距離，避免形成小圈子。
職場中的說話技巧
1.不要因說錯話而推卸責任，說了錯話就要就應(yīng)該在受到質(zhì)疑時自覺承擔、誠懇認錯改正。說過了什么別人是會知道的，不要總是嘗試著掩蓋掉。
2.不要總是把好像、大概、可能之類的話放在嘴邊，特別是跟上級做交流匯報時。
3.不要因為與對方親密合拍而不注意禮節(jié)。禮貌是一個人最基本的素養(yǎng)。
4.切勿在惡語中傷他人，也要隨便在背后說別人壞話，要管住自己的嘴。禍從口出，這句話是亙古不變的真理啊。
5.不要去侵犯別人的隱私，突然間干涉談?wù)搫e人的私生活，否則別人會認為你太過八卦。
6.對人對事講話時要保持謙遜的姿態(tài)，記住，槍打出頭鳥，特別是職場新手。
7.在發(fā)表意見前要學會傾聽，不要急著搶話或者表現(xiàn)自己甚至是滔滔不絕地一個人講個不停。
8.觀察同事們平時的話題，加入別人的'交談前要事先對他們談話的內(nèi)容有所了解，不要急躁著插話。
9.多表示贊同、鼓勵和表揚，盡量不去批評、抱怨和指責。
10.在多人交談中要盡量保持客觀、中立，不可有過于明顯的立場，切記，樹敵就是在給自己制造麻煩和風險。
一、職場減壓法則
1、精神超越：價值觀和人生定位
自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設(shè)定等等，簡單的說就是：你準備做一個什么樣的人，你的人生準備達成哪些目標。這些看似與具體壓力無關(guān)的東西其實對我們的影響卻總是十分巨大，對很多壓力的反思最后往往都要歸結(jié)到這個方面。
2、心態(tài)調(diào)整：以積極樂觀的心態(tài)擁抱壓力
我們要認識到危機即是轉(zhuǎn)機，遇到困難，產(chǎn)生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個問題處理過程，就成為增強自己能力、發(fā)展成長重要的機會；另外也可能是環(huán)境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂觀系數(shù)，也就是說一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結(jié)果。因此正向樂觀的態(tài)度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導向正面的結(jié)果。
3、理性反思：自我反省和壓力日記
理性反思，積極進行自我對話和反省。對于一個積極進取的人而言，面對壓力時可以自問，“如果沒做成又如何？”這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向于逃避，則應(yīng)該要求自己以較積極的態(tài)度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。
同時，記壓力日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力，通過檢查你的日記，你可以發(fā)現(xiàn)你是怎么應(yīng)對壓力的。
4、建立平衡：留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家。
5、時間管理：關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。
6、加強溝通：不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來平時要積極改善人際關(guān)系，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的協(xié)助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。同時在壓力到來時，還可采取主動尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進行心理咨詢等方式來積極應(yīng)對。
7、提升能力：疏解壓力最直接有效的方法是設(shè)法提升自身的能力既然壓力的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對于目標的達成感到力不從心所致，那么，疏解壓力最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設(shè)法提升自身的能力。通過自學、參加培訓等途徑，一旦“會了”、“熟了”、“清楚了”，壓力自然就會減低、消除，可見壓力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力，則是因為本身的能力并未提升，使得既有的壓力依舊存在，強度也未減弱。
8、活在今天：集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美壓力，其實都有一個相同的特質(zhì)，就是突出表現(xiàn)在對明天和將來的焦慮和擔心。而要應(yīng)對壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。
9、日常減壓
以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法，簡單方便，經(jīng)常運用可以起到很好的效果：
（1）、早睡早起。在你的家人醒來前一小時起床，做好一天的準備工作。
（2）、同你的家人和同事共同分享工作的快樂。
�。�3）、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。
�。�4）、利用空閑時間鍛煉身體。
�。�5）、不要急切地、過多地表現(xiàn)自己。
�。�6）提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。
（7）學會說“不”。
�。�8）、生活中的顧慮不要太多。
�。�9）、偶爾可聽音樂放松自己。
�。�10）、培養(yǎng)豁達的心胸。
二、如何調(diào)節(jié)職場壓力
1、拆開任務(wù)分解壓力
除非脫離工作環(huán)境，人們才可能與壓力“絕緣”。然而生存的需要、成功的需要，使人們不得不努力工作，所以別指望壓力會自行消失。但壓力也不是壓得人喘不過氣來的“大山”，不妨把它拆開來分而治之。
比如，別以為自己是“萬能”的，攬下所有責任。碰到一兩個月才能做好的事，別硬逼自己一夜間完成。何不為自己量身設(shè)計一個事業(yè)規(guī)劃表呢？分清遠期、中期和短期目標，便能從容應(yīng)對。如果你不能改變處境，那就改變你看處境的角度和你對處境的反應(yīng)。
2、中偷閑舒緩壓力
如果生活只有“工作”這個主題詞，壓力就會纏繞著你。所以有必要分散注意力，尋找工作以外的樂趣。休閑一刻，是舒緩壓力的最佳時期。白領(lǐng)卻常抱怨壓力大沒時間，其實忙中偷閑并不難。中午打個盹，晚飯后步行半小時，入睡前十來分鐘讀讀報紙雜志，都能調(diào)節(jié)情緒。心情愉快了，肌體免疫力就能增強。
人生存于壓力之下，從出生到死亡都逃不出壓力的魔掌，學會減壓對人的心理健康好處多多，尤其是職場人士，減壓是一門必修課。上面小編教給你們的職場減壓法則你們學會了嘛？
【在職場中如何學會說話】相關(guān)文章：
如何在職場中學會說話11-27
職場中如何學會拒絕他人11-14
在人際交往中如何說話09-18
職場中如何學會為人處事11-27
職場新人如何學會有效溝通05-31
如何在職場中學會溝通11-27
職場中要在斗爭中學會進退11-07
職場中的禮儀常識必須學會11-07
在職場中如何成功減壓12-02