寶寶早餐制作方法
都說(shuō)一日之計(jì)在于晨，一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是非常重要的!寶寶早餐該怎么搭配呢，很多的媽媽們會(huì)在網(wǎng)上搜索寶寶早餐食譜大全，但是真正的營(yíng)養(yǎng)早餐究竟該怎么做呢?今天就給各位媽媽們?cè)敿?xì)介紹一下，夏季寶寶早餐都吃些什么有營(yíng)養(yǎng)呢?
寶寶早餐這樣做
寶寶早餐之燕麥牛奶水果粥
燕麥牛奶水果粥超級(jí)好吃!連一向不怎么愛(ài)燕麥的我都很喜歡，哈!趕快跟大家分享一下!制作方法很簡(jiǎn)單，5分鐘就可以搞定!超級(jí)營(yíng)養(yǎng)又美味!用來(lái)當(dāng)做寶寶的早餐再合適不過(guò)。
制作方法
一、準(zhǔn)備材料
生燕麥或快熟燕麥都可以，我用的是生燕麥;水果粒(可加入多種，建議用香蕉、草莓、木瓜等，可以單用，也可以混用哦);牛奶。
二、制作方法
1、燕麥加少許水，煮到燕麥粘爛為止(喜歡粘稠還是稀的就自己把握了呵呵)
2、放少許冰糖，將冰糖煮溶。(不要弄得太甜，不建議寶寶吃得太甜，有點(diǎn)淡淡的清甜就可以了，健康又美味!)
3、加入水果粒、牛奶同煮，稍微煮個(gè)十秒鐘煮熱了就好，不要煮滾，煮滾了就破壞牛奶的營(yíng)養(yǎng)，但是寶寶還小的話最好煮滾。
看，很簡(jiǎn)單吧!5分鐘不到一款營(yíng)養(yǎng)美味的早餐就出來(lái)了!我家喜歡加入香蕉，因?yàn)橄憬兜恼承詴?huì)使整個(gè)粥變得像酸奶一樣粘稠，煮好放涼一點(diǎn)后就跟酸奶一樣，口感很滑很香，完全感覺(jué)不到有燕麥呢!如果是大人自己吃，對(duì)營(yíng)養(yǎng)要求沒(méi)那么高的話，第一步驟就不用加水了，直接加牛奶會(huì)更美味哦!
寶寶早餐之棒棒糖面包卷
做面包圈是因?yàn)樵绮徒?jīng)常吃吐司。有的時(shí)候撕下來(lái)給寶寶吃一點(diǎn)他也不怎么吃，放進(jìn)嘴里了又吐出來(lái)。所以一天早上吃三明治的時(shí)候想到了改良一下。寶寶看了也覺(jué)得好奇想吃呢?即使再笨笨的媽媽如果我也可以搞定。這樣的寶寶早餐既好玩又好吃了。其實(shí)還是很簡(jiǎn)單的，比卷壽司還簡(jiǎn)單!
先上制作過(guò)程吧
1、將吐司面包的邊切掉。
2、用搟面杖把面包搟平，盡量搟的薄一些，這樣比較好卷。
3、在搟好的面包片上放上一片培根。
4、再放上一片奶酪片。
5、放上兩片海苔片。
6、然后從邊上卷成卷。
7、卷好之后用刀把面包卷切開(kāi)。
8、切成厚度為2厘米左右的小卷，用牙簽或者水果叉插上就變成一個(gè)棒棒糖面包卷了。
寶寶早餐之西式早餐包
法式臘味包
原料：法棍面包1根，臘腸2小根，芝士2片，鮮蝦3只，生菜葉1片，番茄醬、黑胡椒粉、植物油適量。
制作過(guò)程
1.將鮮蝦去皮，去蝦線后洗凈，放入開(kāi)水鍋中焯熟。臘腸上鍋蒸熟，切成片。生菜葉洗凈。
2.將法棍面包從中間切成兩片，依次夾入生菜葉、芝士片、臘腸片、鮮蝦，抹上適量番茄醬，撒上一層黑胡椒粉。
3.將夾好食材的面包片放進(jìn)微波爐中的烤架上，烤制5分鐘即可。
巨無(wú)霸雞肉包
原料：漢堡包坯1個(gè)，雞胸肉1片，芝士2片，生菜葉1片，黃瓜半根，小番茄6個(gè)，精鹽、料酒、白胡椒粉、植物油適量。
制作過(guò)程
1.將雞胸肉洗凈，用刀背敲打至肉質(zhì)松散，放入盆中，加入適量精鹽、料酒、白胡椒粉腌漬15分鐘。
2.將生菜葉洗凈。黃瓜、小番茄洗凈，切成片。鍋中放油燒熱，下入腌漬好的雞胸肉煎熟。
將生菜葉、芝士片、雞胸肉、黃瓜片、小番茄片依次夾入漢堡包坯中。
將漢堡包坯放進(jìn)微波爐中的烤架上，烤制5分鐘即可。
寶寶早餐怎么吃才營(yíng)養(yǎng)
早餐是一天中至關(guān)重要的一餐，所以早餐一定要吃好。那么幼兒早餐怎么吃才好呢?那么我們要先來(lái)了解一下怎么吃才是不好的吃法。
從營(yíng)養(yǎng)角度看，早餐也確是極其重要。因?yàn)橥聿蛿z入的各種飲料，經(jīng)過(guò)一夜休息已消化殆盡，消化道基本排空;尤其孩子一早醒來(lái)精神旺盛，食欲較好。因此，早餐是孩子最喜歡吃的一餐，也是父母最應(yīng)該滿(mǎn)足孩子的一餐。
根據(jù)我國(guó)的膳食習(xí)慣要注意以下幾點(diǎn)
1、干稀搭配
光吃稀食如稀飯、米湯、豆?jié){，能量不夠，光吃干食如饅頭、面包、蛋糕等，水分不足，消化不良。所以應(yīng)干稀搭配。
2、葷素搭配
早餐應(yīng)該包括奶、奶制品、蛋、魚(yú)、肉或大豆及豆制品。還應(yīng)安排一定數(shù)量的蔬菜，這不僅能夠維持血液酸堿度的平衡，減輕胃腸道的壓力，還能為機(jī)體及時(shí)提供一定量的維生素。
好多家庭歷來(lái)只重視午餐和晚餐，對(duì)早餐經(jīng)常是馬馬虎虎。有些父母早上忙于上班趕時(shí)間，匆匆給孩子進(jìn)餐，甚至未吃完，便隨父母外出。這樣孩子經(jīng)常處于半饑餓狀態(tài)，上午上課或游戲等活動(dòng)所需要的熱量很難得到保證。長(zhǎng)此以往，孩子機(jī)體所儲(chǔ)藏的能量減少，結(jié)果日益消瘦，影響健康生長(zhǎng)。
有的父母很想把早餐準(zhǔn)備得比較合乎營(yíng)養(yǎng)，但又往往忽略膳食平衡問(wèn)題，如常給孩子吃牛奶加雞蛋。固然，這二種食品在供給蛋白質(zhì)方面是優(yōu)良的，但碳水化合物含量較少，一個(gè)上午所需熱能只有依賴(lài)蛋白質(zhì)供給，既量不足，又浪費(fèi)了蛋白質(zhì)。根據(jù)比例，在吃牛奶、雞蛋的同時(shí)，必須加饅頭、面包，小月齡的孩子可加餅干等食品。那么，這頓早餐營(yíng)養(yǎng)素就平衡了。
早餐這么吃 寶寶身體壯壯噠
古人說(shuō)：“一年之計(jì)在于春,一日之計(jì)在與晨。一天之中，如果孩子的早餐沒(méi)有吃好的話，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)就是一種影響。因此，父母?jìng)冊(cè)诮o孩子準(zhǔn)備早餐食物時(shí)一定要下點(diǎn)功夫，把一些營(yíng)養(yǎng)食物融入到孩子的'早餐之中，讓孩子健康成長(zhǎng)。
1.番茄最受歡迎
番茄即是水果又是蔬菜，它含有豐富的維生素，是孩子健康菜品中大受歡迎的食材，很多時(shí)候媽咪們都會(huì)選擇給孩子做番茄雞蛋之類(lèi)，早餐也可以做沙拉或是煮熟做番茄醬配牛奶和面包。當(dāng)然生吃番茄沙拉也是不錯(cuò)的選擇，一周之內(nèi)，媽咪可以為孩子準(zhǔn)備一次早餐內(nèi)含有番茄的食物，如果孩子自己喜歡吃的話，剛可以多增加一兩次。
2.紅薯促進(jìn)消化
對(duì)于有消化不良等腸胃問(wèn)題的寶貝們來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)們不妨在孩子的早餐之中加入紅薯來(lái)促進(jìn)消化。很多家長(zhǎng)以為孩子吃紅薯不消化，這是理解上有誤差，因?yàn)榧t薯含有大量的粗纖維吃了之后有促消化，增加食欲的作用，適當(dāng)?shù)匾恢苤畠?nèi)吃一兩次紅薯對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)大有幫助。家長(zhǎng)可以做成紅薯稀飯或是清蒸紅薯糕之類(lèi)，好看又好吃，也容易吸引孩子的目光和食欲。但不宜一次吃得過(guò)多，或引起孩子腹脹，腹痛，不舒服。
3.美味的胡蘿卜
很多時(shí)候我們都會(huì)鼓勵(lì)孩子多吃胡蘿卜，但是如果把胡蘿卜要轉(zhuǎn)移到孩子的早餐桌上來(lái)，那媽咪們就需要花費(fèi)一點(diǎn)心思了�？梢宰龀墒卟孙灒簿褪羌尤肓撕}卜汁的蔬菜餅，即好吃又好看。也可以是胡蘿卜做餡的水餃或是包子饅頭之類(lèi)，好吃又好看，孩子吃得開(kāi)心，也吃得放心。當(dāng)然直接做成胡蘿卜泥配飯，孩子也很喜歡吃。但家長(zhǎng)需要注意的是，攝入過(guò)多的胡蘿卜素對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)也不宜，可導(dǎo)致胡蘿卜素過(guò)多而中毒。
4.粗糧食品玉米
也許很多媽咪們?cè)谙胫o孩子準(zhǔn)備精美的早餐，一定要有糕點(diǎn)，豆?jié){，牛奶，雞蛋，卻從沒(méi)有想過(guò)要有粗糧食物玉米。玉米含有富含谷氨酸，是食物中的黃金食物，孩子吃了有開(kāi)胃，促消化，明目護(hù)膚，調(diào)節(jié)神經(jīng)分解膽固醇等多種好處和作用。并且，玉米中含有豐富的維生素和粗纖維，對(duì)人體的健康也是大有幫助的，媽咪們最好是在一周之中有兩次早餐內(nèi)有玉米的加入。
結(jié)語(yǔ)：寶寶的健康成長(zhǎng)對(duì)于父母來(lái)說(shuō)是最關(guān)心的事情，寶寶早餐吃的好對(duì)成長(zhǎng)是非常有幫助的哦!很多的新手媽媽們不知道怎么給寶寶準(zhǔn)備早餐，希望上述介紹的這些寶寶早餐食譜做法，能夠幫助大家哦!只有吃的營(yíng)養(yǎng)健康，寶寶的發(fā)育才會(huì)好，抵抗力才好哦!
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