關(guān)于寶寶吃什么預防秋季流感

　　現(xiàn)如今，早晚的溫差很大，孩子抵抗力弱容易患上流感，有什么方法可以預防呢？除了要注意為孩子增減衣物外還需要注意的就是飲食。下面是小編幫大家整理的關(guān)于寶寶吃什么預防秋季流感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　關(guān)于寶寶吃什么預防秋季流感

　　1、蘑菇類

　　蘑菇富含優(yōu)質(zhì)蛋白，草菇等事物中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含有17-18種氨基酸，包括人體必需的8種氨基酸，含量接近于肉類和蛋類，明顯高于蔬菜和水果。這些菌類蛋白質(zhì)生理活性高，吸收率可高達80%以上，最適合兒童食用。

　　食用菌種還含有豐富的維生素及多種礦物元素。對兒童的發(fā)育和疾病預防具有特殊效果。如維生素A可保護視力，維生素C可防止兒童患壞血病等。食用菌中還含有多種有益兒童健康的特殊物質(zhì)。如干擾素誘導劑，是一種低分子糖蛋白，能嵌入肝炎。抑制帶狀皰疹、流感等病毒顆粒增殖。

　　2、蜂蜜水

　　秋天是肺最薄弱的時候，所以特別容易受到傷害。而“蜂蜜”一直被認為具有清熱潤肺的功能，因此，媽媽可以適當給一歲以上的寶寶服用一些蜂蜜水。因為蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能。

　　3、胡蘿卜

　　在眾多食物中，最能補充維生素A的當數(shù)胡蘿卜。維生素A能夠穩(wěn)定人體上皮細胞膜，增強人體免疫系統(tǒng)功能。當維生素A缺乏時，各種抗病細胞的能力也隨著下降，呼吸道粘膜這道屏障防線的功能也跟著削弱，一旦受到病毒、細菌的侵襲，就容易發(fā)生呼吸道感染。 缺乏維生素A就容易患呼吸道和消化道感染。一旦感冒或腹瀉，體內(nèi)維生素A的水平又會進一步下降。維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應(yīng)，導致免疫功能下降。

　　4、大蒜

　　大蒜粥對大人、小孩（六個月以上寶寶）都適用�，F(xiàn)代研究表明，大蒜中含有的大蒜素有很強的殺菌作用，人一天生吃兩瓣蒜就能發(fā)揮大蒜保健抗病的最佳效果。制作大蒜粥只需將大蒜和米一起煮熟。給孩子煮大蒜粥時要注意，6到12個月的寶寶每天吃兩瓣；1到3歲的寶寶每天吃四瓣；3到12歲的每天吃六瓣。

　　5、酸奶

　　在干燥的秋冬季，多喝酸奶不僅能補水，保持呼吸道粘膜的正常分泌，減緩咽喉腫痛和口唇干裂等秋燥癥狀，還能抗擊病毒，抵御流感。酸奶中益生菌含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素等，能幫助提高食欲、補充體力。多喝點益生菌酸奶，也是預防感冒的一個有效途徑。

　　6、芹菜

　　芹菜有維他命C有預防病毒感染和強健體魄的功用。維生素C能夠幫助合成抗體，全面增強人體的抵抗力，維生素C還能將有害物質(zhì)趕出白細胞，恢復被破壞組織的能力，在感冒或發(fā)燒的時候，體內(nèi)白細胞的維生素C濃度會降低，所以應(yīng)該注意補充富含維生素C的食物。

　　7、谷類食物

　　小米、蕎麥等中含有較多人體所需的微量元素和維生素，可提高免疫力，有效降低寶寶患感冒的可能性。寶寶平時飲食也應(yīng)多吃雜糧谷物，對腸道和消化有著不可靠替代的作用，從而使體質(zhì)增強，也不容易感冒。

　　預防流感的營養(yǎng)元素

　　富含維生素A食物。兒科學家提出，兒童體內(nèi)缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。

　　富含鋅的食物。鋅元素是不少病毒的"克星"。在感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食品有助于機體抵抗感冒病毒，因為能直接抑制病毒增殖。

　　富含維生素C的食物。VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。

　　富含鐵質(zhì)的食物。體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損，免疫功能降低，難以對抗感冒病毒。

　　寶寶預防流感吃什么好

　　酸奶：益生菌保護腸道。酸奶中含有益生菌，可保護腸道，避免致病細菌的產(chǎn)生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進血液中白細胞的生長。

　　雞湯：美味的感冒藥。雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸，與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀，因為它與咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。

　　牛肉：補鋅增強免疫力。鋅在飲食中非常重要，它可以促進白細胞的生長，進而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質(zhì)。即使是輕微缺鋅，也會增加患傳染病的風險。牛肉是人體補充鋅的重要來源，適當進補牛肉對免疫系統(tǒng)有益，可預防流感。

　　除此之外，還要注意的是區(qū)分流感和普通感冒。

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