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北京中考體育考什么球
球類項(xiàng)目一直以來(lái)都是北京中考的重要考試項(xiàng)目。下面是小編為大家整理的北京中考體育考試涉及到的球類項(xiàng)目，希望大家喜歡!
北京中考體育球類項(xiàng)目
北京市中考體育球類主要是考察實(shí)心球，足球，籃球，排球。
北京中考體育考試項(xiàng)目定項(xiàng)選擇
【技巧項(xiàng)目】
一、足球繞桿
1.2017年足球項(xiàng)目難度加大，由單程變?yōu)橥担^容易失誤，已經(jīng)掌握一定的足球控球能力同學(xué)可以選擇。
2.受場(chǎng)地、環(huán)境影響較大(比如，大風(fēng)天氣、真草場(chǎng)地或人工草坪)
足球是2016年的新增項(xiàng)目，2016年足球考試簡(jiǎn)單;2017年改革后難度增加，建議有足球基礎(chǔ)的.同學(xué)可以選擇。
難度系數(shù)：☆☆☆☆☆
二、籃球繞桿
1.籃球項(xiàng)目已經(jīng)考核多年，考核變向、控球和反應(yīng)等能力
2.很多學(xué)校初一、初二都有籃球繞桿訓(xùn)練
3.大部分的孩子都多少有點(diǎn)基礎(chǔ)，后期掌握訓(xùn)練技巧后很快就能滿分。
4.2017年男生籃球標(biāo)準(zhǔn)降低，難度降低，男生選籃球是不錯(cuò)的選擇
每年考試籃球都是占比例最多的項(xiàng)目，籃球比較穩(wěn)定，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練后，失誤率較少。
難度系數(shù)：☆☆☆
三、排球墊球
1.對(duì)大多數(shù)女生而言較容易的項(xiàng)目
2.排球三限：限高(男生2.35米 女生2.15米)限時(shí)(1分鐘)限場(chǎng)地(3X3正方形)
3.受場(chǎng)地、環(huán)境影響較大(比如，大風(fēng)天氣、太陽(yáng)高照刺眼睛)
排球的選擇要根據(jù)自身的情況而定，有一定基礎(chǔ)的可以選擇，現(xiàn)在還墊不了幾個(gè)的，選擇要慎重。
難度系數(shù)：☆☆☆☆
【力量項(xiàng)目】
一、引體向上
1.適合個(gè)子矮，身體輕，上肢力量充足
2.引體向上要借助身體擺動(dòng)，利用慣性，方法與技巧很重要。
引體向上動(dòng)作首先依靠胸大肌和背闊肌的收縮合力拉引軀干向上臂靠攏，而后是依靠肱二頭肌，肱骨和肱橈肌的收縮合力，繼續(xù)拉引軀干向前靠攏至頭頸引升超越單杠，從而完成引體向上動(dòng)作�？忌獞�(yīng)根基身體素質(zhì)情況選擇。
難度系數(shù)：☆☆☆☆
二、仰臥起坐
一分鐘仰臥起坐主要是考察女生腹肌耐力素質(zhì)，要求一分鐘內(nèi)連續(xù)做。就技術(shù)層面來(lái)講，考生要一分鐘內(nèi)勻速的去完成動(dòng)作，而不是先慢后快或者先快后慢，在規(guī)則的要求下最重要的就是動(dòng)作節(jié)奏和呼吸節(jié)奏。
仰臥起坐較為簡(jiǎn)單，是大部分女生選擇的項(xiàng)目，但在訓(xùn)練中一定要注意動(dòng)作規(guī)范，考生在考試中必須一次拿到滿分。
難度系數(shù)：☆☆
三、實(shí)心球
投擲項(xiàng)目的基本運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)都比較相似，其發(fā)力機(jī)制是以下肢力量為發(fā)源點(diǎn)，以髖關(guān)節(jié)為紐帶，經(jīng)軀干最終通過(guò)腕關(guān)節(jié)把力量傳遞到器械上。所以，簡(jiǎn)單臂部力氣大不是致勝的關(guān)鍵。要盡量加長(zhǎng)實(shí)心球在空中的運(yùn)行距離，使實(shí)心球獲得較大的預(yù)先速度，同時(shí)使更多的肌肉群參加最后拋球的工作。
實(shí)心球每年占比例接近90%，方法很重要，可根據(jù)自己身體素質(zhì)選擇。
難度系數(shù)：☆☆
【耐力項(xiàng)目】
1000米、800米
1000和800沒(méi)得選，只能平時(shí)初三生最好能在寒假前期確定要選擇的項(xiàng)目，越早確定就越能有針對(duì)性的訓(xùn)練。認(rèn)真訓(xùn)練，加上老師指導(dǎo)，一般身材的孩子都能拿滿分。
北京備考中考體育： 知變化 懂規(guī)則
男生籃球滿分標(biāo)準(zhǔn)降低
基于2016年中考體育現(xiàn)場(chǎng)考試數(shù)據(jù)分析，今年將男生籃球滿分標(biāo)準(zhǔn)由11.9秒下降至12.1秒。觀看NBA比賽時(shí)，有些人會(huì)注意到翻腕動(dòng)作是忽略不計(jì)的。而中考體育現(xiàn)場(chǎng)考試要求考生呈現(xiàn)規(guī)范技術(shù)運(yùn)動(dòng)。因此考生運(yùn)球時(shí)不要出現(xiàn)翻腕、拖帶球跑等動(dòng)作，以免造成失誤而影響考試成績(jī)。
足球考試項(xiàng)目完善
2016年在籃球運(yùn)球項(xiàng)目考試基礎(chǔ)上增加足球運(yùn)球和排球墊球兩個(gè)項(xiàng)目�？忌蓮淖慊@排項(xiàng)目中任選一項(xiàng)進(jìn)行考試。部分考生由于不熟悉考試儀器，造成犯規(guī)。
今年進(jìn)一步修訂和完善足球考試方式和標(biāo)準(zhǔn)，主要有以下變化：一是測(cè)試場(chǎng)地縮小，長(zhǎng)度由30米壓縮為20米，桿間距由5米壓縮為3米。桿間距壓縮后，能更好地考察考生運(yùn)控球能力，全面綜合考核其速度、協(xié)調(diào)、球性等方面。二是改變測(cè)試要求，測(cè)試方式由單向運(yùn)球改為運(yùn)球往返，對(duì)考生運(yùn)球技術(shù)也提出更高要求，以利于縮小三大球考試項(xiàng)目難度差異。三是評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)改變。修訂后的考試方式和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)更有利于校園足球的健康發(fā)展。
排球項(xiàng)目現(xiàn)場(chǎng)考試別緊張
很多考生平時(shí)練習(xí)排球項(xiàng)目時(shí)是在空曠場(chǎng)地上，而考試現(xiàn)場(chǎng)是在3乘3區(qū)域范圍內(nèi)進(jìn)行。去年考試時(shí)，考生容易受到區(qū)域限制影響，造成緊張而丟分。今年考生備考時(shí)要注意這一點(diǎn)。
1000米和800米合理分配體力
這兩項(xiàng)考試要想取得高分，考生要合理分配體力，及時(shí)調(diào)整呼吸節(jié)奏，注意力要集中在跑步上。出發(fā)時(shí)及時(shí)占據(jù)有利位置，中途保持適宜節(jié)奏，做到身心放松。人體運(yùn)動(dòng)時(shí)，身心越緊張，體能消耗越大，不利于后半程速度的保持和發(fā)揮。最后，終點(diǎn)沖刺意識(shí)要強(qiáng)，同時(shí)身體要適當(dāng)前傾，加大蹬擺力度，全力沖刺跑過(guò)終點(diǎn)。
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