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平?jīng)鲋锌俭w育考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

時(shí)間:2021-11-24 11:05:09 中考體育 我要投稿

平?jīng)?018年中考體育考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

  平?jīng)鼋陙?lái)各個(gè)學(xué)校加強(qiáng)了對(duì)初三考生的中考體育素質(zhì)的要求并制定了嚴(yán)格的項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。下面是小編為大家整理的甘肅平?jīng)鲋锌俭w育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn),希望大家喜歡!

平?jīng)?018年中考體育考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

  2018年甘肅平?jīng)鲋锌俭w育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

  2018甘肅平?jīng)鲋锌俭w育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)情況尚未公布,待公布之后小編會(huì)第一時(shí)間更新!

  甘肅特殊考生的考試辦法

  (一)普通考生采取統(tǒng)一時(shí)間報(bào)名、統(tǒng)一分配考點(diǎn)、統(tǒng)一時(shí)間集中考試的辦法。

  (二)特殊考生考試辦法:

  1.對(duì)暫時(shí)喪失運(yùn)動(dòng)能力(需出具縣級(jí)以上醫(yī)院證明及全套診療手續(xù))或符合殘疾標(biāo)準(zhǔn)(需出具殘疾證明),且確實(shí)不能參加體育考試的學(xué)生,申請(qǐng)參加《體育與健康》書(shū)面考試,考試總分為50分。申請(qǐng)學(xué)生填寫(xiě)《平?jīng)鍪谐踔挟厴I(yè)升學(xué)體育與健康知識(shí)考試申請(qǐng)表》,附相關(guān)輔助材料交學(xué)校報(bào)市中小學(xué)生衛(wèi)生保健所進(jìn)行審核,市保健所審核后將名單統(tǒng)一報(bào)市教育局;遠(yuǎn)郊縣區(qū)學(xué)校申報(bào)到所屬教育局審核后報(bào)市教育局備案,統(tǒng)一參加書(shū)面考試。考試內(nèi)容為教育部等部門(mén)頒發(fā)的《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)(2011年版)》規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容及目標(biāo),由市教育局統(tǒng)一命題組織考試。

  2.對(duì)于有運(yùn)動(dòng)能力,臨時(shí)有傷病(如急性病癥、肌肉拉傷等)的考生及女生例假等,由畢業(yè)學(xué)校于在“平?jīng)鍪谐踔畜w育考試信息管理系統(tǒng)”申請(qǐng)緩考;考試現(xiàn)場(chǎng)因以上原因提出要緩考的(考完兩項(xiàng)后不得申請(qǐng)緩考),由考點(diǎn)提出并由體育考試領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室批準(zhǔn)后在“平?jīng)鍪谐踔畜w育考試信息管理系統(tǒng)”中申請(qǐng)緩考;由教育局安排在緩考時(shí)間進(jìn)行補(bǔ)考,內(nèi)容、標(biāo)準(zhǔn)等與集中考試一致。對(duì)于仍然不能參加補(bǔ)考的考生,以零分計(jì)分。

  3.初中學(xué)校校長(zhǎng)對(duì)免試和緩試學(xué)生提供的相關(guān)材料的真實(shí)性負(fù)總責(zé)。如有弄虛作假,一經(jīng)查實(shí),按零分處理,同時(shí),追究相關(guān)人員的責(zé)任。

  平?jīng)鲋虚L(zhǎng)跑項(xiàng)目的技巧

  中長(zhǎng)跑講究在跑的過(guò)程中要?jiǎng)蛩。一般情況下都是勻速跑成績(jī)最好但也不排除最后要沖一下。根據(jù)自己的訓(xùn)練水平,在比賽起跑時(shí),都要猛沖一下,不要慌,沖幾十米就會(huì)慢下來(lái)。然后,保持自己的速度,最好是跟隨跑,就是跟上一個(gè)與自己水平差不多的人。注意呼吸,要三步一呼,三步一吸。就是向前跑三個(gè)單步,一直保持吸氣,再跑三個(gè)單步,一直呼氣。如果氣短,做不到,就改成二步一呼二步一吸。注意:嘴不要張的太大,否則,進(jìn)冷氣會(huì)肚子痛。如果是300米標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地,就是2.5圈,在最后200米時(shí),要用盡全身力氣,向前沖,這時(shí)可以大口呼吸,直到?jīng)_過(guò)終點(diǎn)。一定能取得好成績(jī)。

  根據(jù)你的能力,應(yīng)該采用勻速跑戰(zhàn)術(shù):除起跑后加速跑和最后沖刺跑外,途中基本上采用較高速度的勻速跑。呼吸方法中長(zhǎng)跑過(guò)程中,人體消耗能量大,對(duì)氧氣的需要量也大,因此,掌握正確的呼吸方法是很重要的。中長(zhǎng)跑途中,為了加大肺通氣量,呼吸時(shí)采用口鼻同時(shí)進(jìn)行呼吸的方法。呼吸節(jié)奏應(yīng)和跑步節(jié)奏相配合,一般采用兩步一呼、兩步一吸,或三步一呼、三步一吸。呼吸時(shí)要注意加大呼吸深度。七、極點(diǎn)”和”第二次呼吸”中長(zhǎng)跑時(shí),由于氧氣的供應(yīng)落后于身體的.需要,跑到一定距離時(shí),會(huì)出現(xiàn)胸部發(fā)悶,呼吸節(jié)奏被破壞,呼吸困難,四肢無(wú)力和難以再跑下去的感受。這種現(xiàn)象稱之為極點(diǎn)”。這是中長(zhǎng)跑中的正常現(xiàn)象。當(dāng),“極點(diǎn)”出現(xiàn)后,要以頑強(qiáng)的意志繼續(xù)跑下去,同時(shí)加強(qiáng)呼吸,調(diào)整步速。這樣,經(jīng)過(guò)一段距離后,呼吸變得均勻,動(dòng)作重又感到輕松,一切不適感覺(jué)消失,這就是所謂的第二次呼吸狀態(tài)。在中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中,多因準(zhǔn)備活動(dòng)不充分,容易發(fā)生腹痛情況,主要是由胃腸痙攣引起,此時(shí)學(xué)生切不可緊張,可用手按住痛的部位,減慢跑速,多做幾次深呼吸,堅(jiān)持一段時(shí)間,疼痛就會(huì)消失。

  或者采用跟隨跑戰(zhàn)術(shù):出發(fā)后,始終跟隨在領(lǐng)先者或小集團(tuán)后面,力爭(zhēng)在最后沖刺階段超過(guò)對(duì)手,率先通過(guò)終點(diǎn)。

  還有跑步的動(dòng)作:要注意的就是跑步時(shí)一定要放松、協(xié)調(diào)。這就要求建立在正確動(dòng)作的基礎(chǔ)上,腳的著地應(yīng)用全腳掌著地,屈膝緩沖過(guò)渡到前腳掌蹬地。上體正直放松,兩臂自然有力的擺動(dòng)。

  另外在提幾點(diǎn)建議:

  1、比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物,到賽前三天開(kāi)始多吃高塘食物,比賽當(dāng)天吃飯八成飽,要好消化,比賽前3040分鐘可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C。不要吃巧克力。

  2、認(rèn)真做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。田徑運(yùn)動(dòng)很容易造成肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶損傷,尤其下肢受傷的機(jī)會(huì)。防止的唯一辦法是賽前的準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)越充分越不容易受傷?稍诼艿幕A(chǔ)上對(duì)肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進(jìn)行活動(dòng),強(qiáng)化肌肉韌帶的力量,提高機(jī)體的靈敏性和協(xié)調(diào)性,從而防止受傷,就可提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

  4、運(yùn)動(dòng)或比賽前,學(xué)生應(yīng)注意保持良好的睡眠和體力的積蓄,賽前應(yīng)控制過(guò)多的飲食和飲水

  5、運(yùn)動(dòng)或比賽后,應(yīng)做好放松活動(dòng),以盡快恢復(fù)體力和肌肉的力量。其方法是對(duì)身體各部分進(jìn)行放松性的抖動(dòng)、拍打,雙人合作互相按摩等。

  6、等全身發(fā)熱時(shí)才脫外衣,長(zhǎng)跑結(jié)束后應(yīng)立即披上外衣,以防傷風(fēng)感冒。長(zhǎng)跑時(shí)所穿的鞋襪應(yīng)柔軟和腳。

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