睡覺醒來頭痛的解決方法

　　相信很多人都有過頭痛的問題，而且有時候頭痛持續(xù)不斷，不僅很影響心情會讓人覺得很煩躁，同樣也會影響食欲，導(dǎo)致生活工作學(xué)習(xí)等都受到不良影響。但是有的人覺得頭痛只是一個小問題，不需要太注意，然而沒有發(fā)現(xiàn)，偶爾的頭痛不間斷，它不會自己好起來，所以還是得治本。面對睡覺后起來頭痛，我們應(yīng)該怎么辦？

　　頭痛，差不多每個人都曾體會過這種不適，有相當(dāng)一部分人還經(jīng)常受到頭痛的困擾，尤其是偏頭痛，成為許多人擺脫不了的陰霾。很多人對頭痛的理解非常簡單，認(rèn)為只要服用止痛藥就可以了，不必要去醫(yī)院就診。其實，頭痛的產(chǎn)生非常復(fù)雜，頭痛的緩解更依賴于對頭痛的了解、識別，進而采取有效的治療措施。

　　治療與預(yù)防藥物

　　在頭痛初起或感到開始隱痛時服用含咖啡麥角胺的鎮(zhèn)痛藥（如麥咖片），每次2片（兒童減半），如果仍不能控制發(fā)作，可在半小時后追加1—2片，但每日服量不得超過6片，每周不得超過12片。

　　飲食上，首先要保證規(guī)律，忌過飽過饑。不吃或少吃高脂肪的食物，如肥肉、動物內(nèi)臟、巧克力、可可茶、乳酪，以及柑橘、熏魚和酒類等，多吃新鮮蔬菜。

　　睡覺需要氧氣，雖然不多，但是用被子蓋住頭久拉氧氣攝取量就會減小，而且蓋住頭會出現(xiàn)全身發(fā)熱，熱氣過多無法散去會影響到頭部. 睡覺時要以正確的姿勢入睡，對于不同的人有微小的不同.睡枕也要根據(jù)個人來選擇，不要太高也不能太矮. 睡醒時最好不要立馬起身，在床上翻兩翻，然后再起，剛醒時，腦子還沒有完全進入清醒狀態(tài)，立馬起身容易引起頭疼，無力，麻利等癥狀，出現(xiàn)這種情況時先適量的喝點水，到空氣清新的地方走走，如果中午能睡個午覺，那就最好睡下，起來后會發(fā)現(xiàn)狀態(tài)變好拉的.

　　所以在睡覺時，我們盡量不要用被子蒙著頭睡，導(dǎo)致缺氧，要用正確的姿勢，這樣不僅會提高睡眠質(zhì)量，而且頭痛的問題也會得到解決。面對頭痛時，我們要注意飲食方面，嚴(yán)重的可以去醫(yī)院配上藥物，一起治療。希望大家不再受頭痛的困擾。

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