亚洲精品中文字幕无乱码_久久亚洲精品无码AV大片_最新国产免费Av网址_国产精品3级片

解決方法

冬天手腳冰涼解決方法

時間:2021-07-25 20:15:35 解決方法 我要投稿

冬天手腳冰涼解決方法

  冬季天氣變冷,血液循環(huán)減慢,會增加一些疾病的發(fā)生和一些意外傷害,為大家收集了一些冬季生活健康小常識,幫大家健康過冬。

冬天手腳冰涼解決方法

  一:防不當(dāng)?shù)挠绞健?/strong>喜歡時尚的年輕人在出入室內(nèi)外溫差較大的環(huán)境時,必須注意及時添減衣物。下雪天,不能為追求時尚,露腿或穿著單薄。同時注意飲食清淡,不要一次食用過多的涼性食物,防止急性胃腸炎發(fā)生。

  二:防止感染呼吸道疾病。冬春季節(jié)是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié),抵抗力相對較低的兒童、老年人、慢性病患者等應(yīng)該適當(dāng)減少在戶外活動時間,注意防寒保暖,室內(nèi)保持經(jīng)常通風(fēng)。

  三:防止胃出血及消化道潰瘍。寒冷容易引發(fā)胃出血及消化道潰瘍,需注意胃的保暖和飲食調(diào)養(yǎng),日常膳食應(yīng)該以溫軟素淡、易消化為宜,做到少食多餐,定時定量,忌食生冷,戒煙戒酒,還可以選服一些溫胃暖脾的中成藥。

  四:防止出現(xiàn)煤氣中毒。冬季寒冷,煤氣使用、煤爐取暖,家庭一定要注意保持通風(fēng)。注意取暖設(shè)備的安全性,記得經(jīng)常排氣通風(fēng),謹(jǐn)防廢氣積聚。

  五:防止意外跌倒。雨雪天氣造成路面濕滑,因此,特別提醒廣大市民注意出行安全,防止意外跌倒。

  中醫(yī)非常重視對雙足的保健和保養(yǎng),并運用泡腳按摩來防病治病。每天去做足療不現(xiàn)實,那我們?nèi)绾魏唵蔚耐ㄟ^腳來養(yǎng)生呢?

  正確的泡腳方法如下:

  1、把雙腳浸入40℃左右的熱水中,15~20分鐘后頭痛會明顯緩解。

  2、如有睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩(wěn)等一系列不適癥狀,可用熱水泡腳30分鐘,再搓腳心10~20分鐘,直至發(fā)熱,會感到神清氣爽,全身輕松。

  3、對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛,熱水泡腳還有助于退熱。

  4、如果在泡腳同時能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴,還有助于降低血壓。

  并且,堅持熱水泡腳進行足療的'應(yīng)用范圍很廣,風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病,截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等都包括在內(nèi)。

  如何泡腳養(yǎng)生?

  1、泡腳不同于一般的洗腳,必須將腳泡到一定的程度,達(dá)到一定的刺激量,才能發(fā)揮作用。開始泡腳時,先倒入少量熱水,沒過足背,水溫不要太熱,以40℃左右為宜。然后,隨水溫降低,逐漸添加熱水,保持水溫,直至雙腳變紅,全身有熱感,微微汗出即可

  2、泡腳時間不宜過長,以15~30分鐘為宜。時間太長的話,容易增加心臟負(fù)擔(dān)。

  3、心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺、應(yīng)暫時停止泡腳,馬上躺在床上休息。

  4、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。銅盆等金屬盆容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng),生成鞣酸鐵等有害物質(zhì),使藥物的療效大打折扣。

  5、泡腳和可以搓搓腳心,其實主要是搓涌泉穴,那樣效果會更好,這叫心腎相交,對提高睡眠質(zhì)量和養(yǎng)生好處非常錯。

  如果您早晨沒時間泡腳,晚上泡泡腳也是非常好的哦。不要錯過這種簡單有效的養(yǎng)生方式。

【冬天手腳冰涼解決方法】相關(guān)文章:

冬天手腳冰涼的解決方法07-27

女性冬天手腳冰涼的解決方法10-22

手腳冰涼的解決方法08-24

一到冬天就手腳冰涼的厲害的解決方法07-30

秋冬手腳冰涼的解決方法03-29

冬季手腳冰涼解決方法08-04

老人手腳冰涼解決方法03-18

女性手腳冰涼的原因及其解決方法05-25

冬季孕婦手腳冰涼原因及解決方法07-31