騎自行車養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
騎自行車是一種很好的運(yùn)動(dòng)，很多人都會(huì)用來(lái)強(qiáng)身健體，因有以下的好處：
能預(yù)防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明，騎自行車是異側(cè)支配運(yùn)動(dòng)，兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時(shí)得以開(kāi)發(fā)，防止其早衰及偏廢。 能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強(qiáng)全身耐力。騎自行車運(yùn)動(dòng)對(duì)內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅使下肢髖、膝、踝3對(duì)關(guān)節(jié)和26對(duì)肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關(guān)節(jié)、韌帶也得到相應(yīng)的鍛煉。 能減肥。騎自行車時(shí)，由于周期性的有氧運(yùn)動(dòng)，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。 可改善性功能。每日騎自行車4—5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強(qiáng)，有助于夫妻間性生活的和諧。 能益壽延年。根據(jù)國(guó)際有關(guān)委員會(huì)的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，在世界上各種不同職業(yè)人員中，以郵遞員的壽命最長(zhǎng)，原因之一就是他們?cè)趥鬟f信件時(shí)常騎自行車的緣故。
但是，騎自行車的人特別是男性，在選擇自行車車座時(shí)必須十分謹(jǐn)慎。傳統(tǒng)的自行車車座，特別是后部狹窄、前部尖突的車座可使男性陷入陽(yáng)痿的難堪。研究還發(fā)現(xiàn)，一些看似漂亮、前衛(wèi)的自行車車座設(shè)計(jì)劃男性生殖系統(tǒng)很有害。甚至一些標(biāo)榜是根據(jù)人體結(jié)構(gòu)特性設(shè)計(jì)、可保護(hù)生殖器官的車座照樣存在很大的健康隱患。男性騎車的時(shí)間越長(zhǎng)，陽(yáng)痿或失去性欲的危險(xiǎn)也就越大。研究人員介紹說(shuō)，在騎車強(qiáng)度高的人群中，大約有5%的人會(huì)患上中度或重度陽(yáng)痿，還有許多騎自行車的男性都不知道自己所患的陽(yáng)痿與騎自行車有關(guān)。
當(dāng)坐在自行車車座上時(shí)，人體的大部分重量就會(huì)落在會(huì)陰部，所產(chǎn)生的壓力大約是坐在普通椅子上的7倍。在男性的會(huì)陰里，有一個(gè)名叫阿爾科克管的器官，內(nèi)含負(fù)責(zé)向供血并引起性激奮的動(dòng)脈和神經(jīng)。該器官的.走向正好是延著骨頭的兩側(cè)。因此，當(dāng)騎車人坐在狹窄的車座上時(shí)，這里面的動(dòng)脈血管和神經(jīng)就會(huì)受到壓迫。時(shí)間一長(zhǎng)，該部分的血流能力就開(kāi)始下降，這就意味將產(chǎn)生不了能讓完全勃起的足夠壓力。研究人員介紹說(shuō)，女性會(huì)陰部存在著相同的血管和神經(jīng)系統(tǒng)，主要負(fù)責(zé)對(duì)充血。因此，如果騎車者為女性，那么所受到的傷害也是基本相同的。
當(dāng)人坐在車座上時(shí)，可以在全然不知的情況下，將其的供氧量降至為零，因?yàn)轵T車者在騎車半小時(shí)后這個(gè)部分會(huì)變得麻木，而麻木就是個(gè)不祥的警告信號(hào)，騎車人不可大意。
由此可見(jiàn)，騎自行車運(yùn)動(dòng)好處多多，但是一旦不注意造成的危害卻是很大的，所以男士一定要多多注意，千萬(wàn)不要因?yàn)槭韬龆屪约旱慕】凳艿綋p害。
【騎自行車養(yǎng)生的注意事項(xiàng)】相關(guān)文章：
冬季騎自行車養(yǎng)生減肥的注意事項(xiàng)03-16
騎自行車旅游注意事項(xiàng)07-28
騎自行車鍛煉的注意事項(xiàng)03-22
冬季騎自行車的注意事項(xiàng)08-27
戶外騎自行車的注意事項(xiàng)05-03
騎自行車減肥注意事項(xiàng)03-27
騎自行車的安全注意事項(xiàng)03-25
騎自行車旅游的注意事項(xiàng)02-22
騎自行車有哪些注意事項(xiàng)03-22