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2023年秋老虎是什么時候
秋老虎，在氣象學(xué)上是指三伏出伏以后短期回?zé)岷蟮?5℃以上的天氣。下面是小編為大家收集整理的2023年秋老虎是什么時候，希望對大家有所幫助。
2023年秋老虎是什么時候
2023年的秋老虎時間：8月23日至9月10日。
由于我國幅員遼闊，秋老虎出現(xiàn)的時間略有不同，長短也不一。在氣象學(xué)上，秋老虎是指三伏出伏以后短期回?zé)岷蟮?5℃以上的天氣，一般發(fā)生在8月至9月之間。
秋老虎在立秋之后出現(xiàn)，由于全國臺風(fēng)高發(fā)季節(jié)結(jié)束，此時副熱帶高壓重新控制大陸，同時北抬，如此條件下會導(dǎo)致全國出現(xiàn)晴朗少云，日射強烈，氣溫回升的現(xiàn)象。這種晚上涼爽，白天酷熱的天氣，就像老虎發(fā)威一樣，讓人感到懼怕，因此便有了“秋老虎”這個稱呼。
秋老虎來臨的標(biāo)志
秋老虎在漢族民間指立秋(8月8日左右)以后短期回?zé)崽鞖�。一般發(fā)生在8月至9月之間。形成秋老虎的原因是控制中國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少云，日射強烈，氣溫回升。這種回?zé)崽鞖鈿W洲稱之為“老婦夏”天氣，北美人稱之為“印第安夏”天氣。
俗話說：“早立秋，冷颼颼;晚立秋，熱死牛�！泵耖g認(rèn)為，立秋的時辰與天氣涼爽或悶熱有關(guān)。如果早晨立秋，其后的天氣會比較涼爽;晚上立秋，天氣就會比較悶熱。而“熱死牛”的悶熱天氣又被俗稱為“秋老虎”。
秋老虎最高多少度
秋老虎是我國民間指立秋以后短期回?zé)崽鞖狻Ｒ话惆l(fā)生在8、9月之交，持續(xù)日數(shù)約7—15天。氣象學(xué)上指處暑節(jié)氣后連續(xù)5天最高溫度在35℃以上。
這種天氣出現(xiàn)的原因，是南退后的副熱帶高壓又再度控制江淮及附近地區(qū)，形成連日晴朗、日射強烈，重新出現(xiàn)暑熱天氣，人們感到炎熱難受，故稱其為“秋老虎”。
秋老虎需要注意什么
1、秋老虎肆虐不僅要祛暑清熱，還要滋陰潤燥，因為立秋后暑熱未消，過多溫?zé)嵫a養(yǎng)的東西還吃不下去，所以不論是健康人還是有慢性疾病的人在這個時節(jié)要多補充水分，宜進(jìn)食“涼”的食物，蓮子粥、百合粥、薄荷粥、綠豆湯、豆?jié){等食物是很適合的。
2、多吃新鮮水果蔬菜，多吃酸味果蔬，以增強肝臟功能，從而抵御過盛肺氣侵入，傷及脾胃的寒涼飲食要少吃，盡量少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒。
3、在涼爽的早晚選擇適合自身的鍛煉項目如慢跑、游泳、球類運動、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等，循序漸進(jìn)持之以恒，對身體能有一定的保健強身作用。
如何應(yīng)對秋老虎的天氣
在處理秋老虎的天氣時，我們應(yīng)該注意以下幾個方面。首先，飲食方面，應(yīng)該保持清淡，多喝水、少吃油膩。其次，衣著應(yīng)該以薄、透氣、輕便為主，可以選擇親膚、吸濕、透氣的面料。再次，保持室內(nèi)通風(fēng)，避免日光直射，可以使用遮陽窗簾、灰色遮陽網(wǎng)等。最后，出門時盡量避開強光和烈日，選用太陽鏡、防曬霜等防護(hù)用品。
2023年秋老虎是什么時候
2023“秋老虎”什么時候開始
2023年的秋老虎將從8月23日開始，一直持續(xù)至9月10日結(jié)束。也就是說，今年的秋老虎將會持續(xù)18天左右。
秋老虎是什么意思
秋老虎在氣象學(xué)上是指三伏出伏以后短期回?zé)岷蟮?5℃以上的天氣。一般發(fā)生在8月至9月之間。天氣特征是早晚清涼、午后高溫暴曬。
民間根據(jù)歷年的經(jīng)驗，總結(jié)出了二十四個秋老虎的說法，廣為流傳，這意思是說，每年的立秋當(dāng)天如果沒有下雨，那么立秋之后的二十四天，同樣是很熱的，就把這二十四天叫做二十四個秋老虎;如果立秋當(dāng)天下雨了，哪怕是小雨，則稱為“順秋”，民間有俗語云：一場秋雨一場寒，意思就是說順秋以后天氣就會變得越來越?jīng)鏊巳恕?/p>
秋老虎時節(jié)的忌諱
1、不要貪涼
秋老虎時節(jié)的時候，天氣冷暖多變，晝夜溫差大，需要注意冷暖，雖然白天還是會比較熱，但是太陽一落溫度立馬就降下來，切不可以貪涼，只穿短袖。
2、防秋燥
到了秋老虎時節(jié)的時候，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干、唇干、咽干、皮膚干燥等癥狀，這就是典型的“秋燥”。秋老虎時節(jié)的飲食應(yīng)當(dāng)以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補食品。進(jìn)食不宜過飽，以免增加我們腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃腸疾病，對我們的身體健康造成損傷。
秋老虎預(yù)防秋燥吃什么
所謂“秋燥”是由秋天的燥氣而成，分為涼燥與溫燥。人們的身體剛從盛夏入秋，一開始還不能適應(yīng)秋天的氣候，面對“秋老虎”的燥脾氣，身體機能必須經(jīng)過一段時間的調(diào)養(yǎng)進(jìn)補，滋潤臟腑。
陳皮
陳皮是最常見也是健脾燥濕最具功效的藥材。每天用3-10克陳皮泡水喝，潤燥同時還可養(yǎng)顏。另外陳皮在試管內(nèi)可抑制葡萄球菌、卡他奈氏菌、溶血性嗜血菌的生長，所以還有抗菌抗病毒的作用。陳皮可以清熱、降氣化痰�？芍物L(fēng)熱、感冒、咳嗽、痰多，配紫蘇、生姜等中藥就可治風(fēng)寒感冒。
貝母
貝母又叫川貝母，清熱潤肺，化痰止咳，用于肺熱燥咳、干咳少痰、陰虛勞咳、咳痰帶血。貝母燉梨對天氣亢燥、體質(zhì)火旺、聲音不揚有食療功效，并具有疏散風(fēng)熱、清肝明目的療效。
貝母可治療外感風(fēng)熱的發(fā)熱咳嗽、肺熱燥咳、頭暈頭痛、目赤昏花等癥狀，并常用于陰虛肺熱干咳、骨蒸勞熱、肌膚枯燥、口苦煩渴等癥的治療。
秋老虎注意怎么養(yǎng)生
1、防暑降溫要繼續(xù)
入秋之后，盡管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，有時暑氣更加逼人，所以，防暑降溫要繼續(xù)，不能有絲毫怠慢。
首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。一般來說，此類飲食能防暑斂汗補液，還能增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營養(yǎng)，又可補充經(jīng)排汗而丟失的鉀。二是寒涼飲食要減少。經(jīng)過一個長夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時，不宜過于寒涼。三是飲食營養(yǎng)要加強。不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過于清淡。事實上，到了立秋可適當(dāng)吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品等，既能清暑熱，又可補益，可放心食用。
2、不要急著貼秋膘
說到立秋的風(fēng)俗，不得不提“貼秋膘”。春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，秋季適當(dāng)進(jìn)補，是恢復(fù)和調(diào)節(jié)人體各臟器機能的最佳時機。不過立秋前后的氣溫仍然較高，這時吃狗肉等熱性食物來“貼秋膘”很容易上火，還是適合吃鴨肉、魚肉、山藥、百合等偏涼的食物來潤燥。
潤燥之余，還應(yīng)注意清暑祛濕。這是因為立秋處于夏秋兩季交替的過渡時期，一方面秋燥當(dāng)前，另一方身體內(nèi)還可能積聚有夏季的暑濕。因此，辛辣生冷的食物和油膩、燥熱的食物都要少吃。
3、保持充足睡眠
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。
夏天晚上睡覺最好不要超過23時，入秋后最好不要超過22時30分。因為，人們體內(nèi)的陰陽本來是很平衡的，白天勞累對身體的損傷都需要在晚上的睡眠中進(jìn)行自我修復(fù)，比如一些小毛病就自我恢復(fù)了。如果晚上睡眠沒有保證，導(dǎo)致人體的免疫機制被打亂，小病得不到修復(fù)，就會變成大病。因此，年輕人每天晚上至少要保證7小時的睡眠，老年人最少要6小時。
4、蓄陰養(yǎng)肺防秋燥
潤肺養(yǎng)肺成了防秋燥的重點。對于身體強壯的人，出現(xiàn)肺燥的人多喝涼茶就可以了。防秋燥可以喝一些以百合、雪耳、生地、熟地等這些潤肺養(yǎng)肺的材料的湯水，如煮一些天葵瘦肉湯、川貝瘦肉湯、冬瓜、綠豆湯、川貝雪梨燉冰糖、白菜燉豬肺、南北杏川貝燉瘦肉等，都可以在秋天適當(dāng)多喝。
中醫(yī)認(rèn)為，解除秋燥多用潤法。根據(jù)五行五色的道理，秋季要多吃白色食物，如煮冬瓜湯、蓮藕湯、白蘿卜花生湯、大白菜湯、白梨銀耳湯等;水果方面，可以選擇白梨、西瓜、香蕉、蘋果、哈密瓜等;另外，張仲景提出“秋不食肺”，秋天以不吃豬肺、牛肺、羊肺為好。秋季應(yīng)盡量不喝白酒，以免燥上加燥。
5、還需防“空調(diào)病”
立秋后，辦公室的空調(diào)照舊，但人們在享受清風(fēng)涼意的同時，也容易患上空調(diào)病，尤其在立秋之后，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現(xiàn)腹痛、吐瀉、傷風(fēng)感冒、腰肩疼痛等癥狀。
立秋以后，早晚天氣偏涼，空調(diào)開放時間不易過長，夜里最好不開或只開除濕。這樣，既可降溫祛暑，又可預(yù)防空調(diào)病。二是處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點姜茶。身體虛弱者，可在辦公室備一件外套“避寒”。
6、運動最好在下午
不少人喜歡早上到公園鍛煉，專家表示，立秋以后，早晚氣溫較低，老年人過早參加鍛煉，對身體健康并不利。入秋之后，市民可選擇下午進(jìn)行鍛煉，此時氣溫較高，人的運動中樞神經(jīng)較活躍，此時適當(dāng)鍛煉對人體健康十分有益。市民可以選擇快走、慢跑、游泳等運動方式，每天運動時間在1小時左右為佳。
慢跑是一項很理想的秋季運動項目，能增強血液循環(huán)，改善心肺功能，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗。
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